第一步逐漸減少孩子上網(wǎng)的時(shí)間

在溝通取得一定效果后,，我們可以開(kāi)始與孩子一起來(lái)討論一些減少上網(wǎng)時(shí)間的辦法。筆者曾經(jīng)在《新聞晨報(bào)》上介紹過(guò)幾種方法,，只是要求操作者要有一定的心理學(xué)基礎(chǔ),。下面向家長(zhǎng)們介紹幾種相對(duì)來(lái)說(shuō)更為簡(jiǎn)便的方法：

1、時(shí)間管理技術(shù)法與孩子共同商定合適的上網(wǎng)時(shí)間,。在紙上列出此次上網(wǎng)的任務(wù),，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。然后找一個(gè)小鬧鐘,，到時(shí)候提醒自己下線,。如果嫌用鬧鐘麻煩的話(huà)，可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件,，在上網(wǎng)的同時(shí)打開(kāi),。

2、警示卡法讓孩子在一張紙的左右兩邊分別列出自己沉迷網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的主要問(wèn)題和擺脫網(wǎng)絡(luò)可能會(huì)帶來(lái)的主要好處,，多復(fù)印幾份,，貼在經(jīng)常可以看得到的地方,，時(shí)刻提醒,。

3,、自我目錄法讓孩子列出自己沉迷網(wǎng)絡(luò)后被忽略的各項(xiàng)活動(dòng)，并按重要性進(jìn)行排序,。讓孩子說(shuō)出這些活動(dòng)對(duì)他的意義,，讓孩子自己在虛擬世界與現(xiàn)實(shí)活動(dòng)之間所作選擇。

4,、目標(biāo)管理法讓孩子在每次上網(wǎng)之前花2分鐘時(shí)間想一想上網(wǎng)要干什么,，把具體要完成的任務(wù)列在紙上，完成一項(xiàng)劃去一項(xiàng),，全部完成就下網(wǎng),。不要認(rèn)為這個(gè)2分鐘是多余的，它會(huì)幫助孩子省下在網(wǎng)上漫無(wú)目的地漫游的時(shí)間,。

5、行為契約法家長(zhǎng)可與孩子共同制訂契約,，通過(guò)孩子認(rèn)可的懲罰制度進(jìn)行監(jiān)督,。一旦孩子的網(wǎng)絡(luò)行為超出了契約允許范圍，就堅(jiān)決根據(jù)契約執(zhí)行,。

第二步與孩子進(jìn)行平等的溝通

首先,，從現(xiàn)在開(kāi)始，不對(duì)孩子說(shuō)“你怎么不好好讀書(shū)呀”,、“你怎么可以整天上網(wǎng)呢”,、“你怎么這么不聽(tīng)話(huà)呀”等等訓(xùn)斥的話(huà)語(yǔ)。處于青春期的孩子自我意識(shí)正在不斷增強(qiáng),，負(fù)面的指責(zé)反而會(huì)激起他們的逆反情緒,。

其次，設(shè)法讓孩子心甘情愿地坐下來(lái)與你平等對(duì)話(huà),。馬上就要開(kāi)學(xué)了,，不宜遠(yuǎn)游，那就搞一次溫馨的家庭郊游吧,，記得把家庭影集也帶上,。如果不便外出，那也可以選擇在公園,、綠地等讓人感到心情放松的地方搞一次野餐或散步,。

第三，千萬(wàn)不要馬上切入正題,?？梢耘c家中老人、孩子一起看看家庭影集,，回顧過(guò)去的幸福時(shí)光,，然后一起運(yùn)動(dòng)、野餐、做游戲,，等到時(shí)機(jī)成熟再開(kāi)口,。

第四，在交談中家長(zhǎng)也要注意與孩子溝通的技巧,，要設(shè)身處地為孩子著想,，多站在孩子的立場(chǎng)想問(wèn)題，進(jìn)行旁敲側(cè)擊式的“彈性說(shuō)服”,。如果孩子一時(shí)無(wú)法接受,，千萬(wàn)不要著急，可以轉(zhuǎn)換話(huà)題,。記住,，第一次交流中孩子愿意坐下來(lái)聽(tīng)你講就是最大的成果。

第五,，不要指望一次推心置腹交談就可以解決問(wèn)題,，隨后的幾周才是關(guān)鍵。家長(zhǎng)應(yīng)該繼續(xù)安排幾次類(lèi)似的“平等的溝通”,，餐館,、茶坊、影院都可以,。家長(zhǎng)要努力去了解孩子的內(nèi)心世界,，了解孩子所需所想，給孩子以精神上的關(guān)懷,、理解與安慰,。可以與孩子聊孩子感興趣的事情,，共同參與孩子感興趣的有意義的活動(dòng),。

第三步鞏固前一階段的成果，擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)

如果采取某種方法后取得了一定的效果,，家長(zhǎng)就應(yīng)該趁熱打鐵,，進(jìn)一步采取措施鞏固成果。有以下一些做法：

1,、如果要徹底消除某種不良的行為習(xí)慣,，最好的辦法是用另一種好的行為習(xí)慣來(lái)代替它。

如果孩子已經(jīng)成功地遠(yuǎn)離了網(wǎng)絡(luò),，那么拿什么來(lái)填滿(mǎn)由于不上網(wǎng)而空出來(lái)的時(shí)間呢?家長(zhǎng)首先想到的一定是最好全部用在學(xué)習(xí)上,。但是，這樣做就有可能把孩子重新逼回老路,。

正確的做法是,，我們要培養(yǎng)孩子一兩種健康的興趣愛(ài)好,。如果孩子參加體育鍛煉晚回家了，不要責(zé)備他,，因?yàn)榻钇ＡΡM的人是沒(méi)有多大的能量再用在網(wǎng)絡(luò)上的;如果孩子喜歡畫(huà)畫(huà),，也不要阻止他，因?yàn)橐粋€(gè)人如果把能量全部貫注在藝術(shù)創(chuàng)作上,，那對(duì)他未來(lái)的發(fā)展一定會(huì)有所幫助;如果孩子熱心社會(huì)公益事業(yè),，我們更要贊賞他，因?yàn)榭梢詭椭麑W(xué)會(huì)如何融入這個(gè)社會(huì),、如何與人相處……

網(wǎng)友評(píng)論：

有時(shí)候,，來(lái)自伙伴的互相幫助和互相支持會(huì)比家長(zhǎng)的規(guī)勸更有效果?？梢宰尯⒆拥木W(wǎng)友們互相監(jiān)督,，時(shí)間一到大家一起下網(wǎng)。我們的家長(zhǎng)可以打聽(tīng)一下,，在你孩子的周?chē)袥](méi)有成功戒除網(wǎng)癮者,。如果有就一定要爭(zhēng)取讓他們成為自己孩子的“心理輔導(dǎo)師”。

小編結(jié)語(yǔ)：家長(zhǎng)是孩子們的啟蒙老師,，想讓孩子擺脫網(wǎng)癮，家長(zhǎng)必須重視網(wǎng)絡(luò)這個(gè)問(wèn)題,，不能任其發(fā)展,，不能放任自流，必須采取合適的方式,，跟孩子多溝通,，把孩子往正確的方向上引導(dǎo)。