你的孩子缺維生素么?

理論上說(shuō)如果孩子能夠日常保持均衡膳食,，應(yīng)該可以從食物中獲得足夠的維生素,，也就是說(shuō)只要膳食平衡，孩子無(wú)需額外補(bǔ)充維生素,。但在實(shí)際生活中,，由于許多因素的限制，如食品加工,、過(guò)度烹調(diào)以及繁忙的生活節(jié)奏和孩子不合理的飲食習(xí)慣等等,，在日常膳食中多種維生素的攝入常難以達(dá)到平衡,，這可以從一份大宗的調(diào)查結(jié)果得到警示。這份調(diào)查是由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì),、上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和廣州市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)共同組織的,，對(duì)北京,、上海,、廣州三地區(qū)近3萬(wàn)名4～9歲兒童進(jìn)行多種維生素水平分析。結(jié)果顯示即使在生活水平較高的地區(qū),，也普遍存在著兒童體內(nèi)缺乏維生素的現(xiàn)象,，其中維生素A、維生素B1和維生素B2缺乏者比例較高,。根據(jù)對(duì)兒童血液和維生素尿負(fù)荷試驗(yàn)測(cè)定結(jié)果,，56%～63%的小兒血清維生素A低于正常值，26%的小兒維生素B1不足,，45%的小兒維生素B2不足,，15%的小兒維生素C不足。這項(xiàng)較大樣本的研究資料提示小兒有較高比例的維生素不足,，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子,，為了預(yù)防維生素不足，額外地補(bǔ)充維生素是有益的,，以保證孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康,。但維生素也不是補(bǔ)充得越多越好，太多會(huì)發(fā)生中毒,。

提倡補(bǔ)充多種維生素

現(xiàn)在市面上維生素制劑有多種,，如果為藥劑，則單劑量比生理需要的維生素量要大得多,，家長(zhǎng)不能隨便買給孩子吃,，而應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。而用于孩子保健的維生素制劑,，一般單劑量等同于生理需要量或僅比生理需要量大一點(diǎn)點(diǎn),，所以服保健劑量的維生素一般是不會(huì)中毒的。作為保健的維生素制劑以復(fù)合的維生素制劑服起來(lái)方便一些,，如大家熟悉的小施爾康和小兒善存等,，兩者都含有十多種維生素。在平常的飲食情況下,，每日或隔日補(bǔ)充1粒小施爾康或小兒善存是不會(huì)發(fā)生中毒的,。為了孩子的健康發(fā)育，除了在日常飲食中注意維持食物的平衡外,，還提倡每日或隔日補(bǔ)充多種維生素,，這是基于中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所主持的一項(xiàng)包括1萬(wàn)名兒童的大規(guī)模研究的結(jié)果,。該研究有一組孩子在常規(guī)膳食的同時(shí)每天補(bǔ)充保健劑量的多種維生素(小施爾康)，另一組孩子僅常規(guī)膳食不補(bǔ)充,，長(zhǎng)時(shí)間隨訪結(jié)果顯示,，補(bǔ)充組孩子身高和體重增長(zhǎng)明顯，感冒次數(shù)明顯減少,，血紅蛋白水平高于未補(bǔ)充組,。

因此為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，額外補(bǔ)充保健作用的多種維生素是有必要的,，既能彌補(bǔ)日常膳食中維生素?cái)z入的不足,，又可促進(jìn)兒童體格和智力的發(fā)育，并增加孩子機(jī)體的抵抗力,。

哪些孩子需要補(bǔ)充維生素?

1,、長(zhǎng)期膳食不規(guī)律，不能保證一日三餐的寶寶,。

飲食習(xí)慣不固定,，幾乎是每個(gè)兒童都會(huì)有的毛病。人體所必須的維生素大部分都是來(lái)源于日常食物,，如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素,，這樣身體的健康勢(shì)必受到影響。

2,、經(jīng)常感冒生病的寶寶,。

如果您的孩子身體抵抗能力明顯比其他孩子弱，很有可能是他身體缺乏某種維生素了,。若是他身體的正常新陳代謝受到影響,，抵抗細(xì)菌入侵的蛋白質(zhì)供應(yīng)不上來(lái)，病毒就更容易入侵,。

3,、有偏食習(xí)慣的寶寶。

維生素其中一個(gè)特點(diǎn)是外源性,，人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成,，但是由于較重要，仍被作為必需維生素),，需要通過(guò)食物補(bǔ)充,。如果您的寶寶偏食，不如就給寶寶有目的的補(bǔ)充維生素吧,。

4,、喜歡吃煎炸食物的寶寶。

烹調(diào)過(guò)度,、反復(fù)加熱,、擺放過(guò)久等,，都會(huì)導(dǎo)致食物內(nèi)的維生素大量流失，令兒童無(wú)法攝取足夠的維生素,。

5,、接受日曬不足的寶寶。

鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素,。人們常說(shuō)維生素D能幫助鈣的吸收,，是因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝的作用，可以預(yù)防佝僂病軟骨病的發(fā)生,。皮膚能在陽(yáng)光紫外線的作用下合成維生素D,。因此,，接受陽(yáng)光不足的寶寶也必須適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,。

網(wǎng)友評(píng)論：

補(bǔ)充維生素是否有必要因人而定。對(duì)于那些具備以上幾方面其中任何一點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō),，維生素保健品無(wú)疑是一種很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。

小編總結(jié)：以上內(nèi)容介紹的這些兒童在生活中通常體內(nèi)會(huì)比較缺乏維生素，所以作為家長(zhǎng)朋友們要引起注意了,，平時(shí)少給孩子吃零食,，多給孩子吃水果蔬菜，這樣才能保證孩子一天營(yíng)養(yǎng)量的攝入,。