1.吃飯時(shí)不要斥責(zé)

許多寶寶吃飯不安分,，很淘氣,，家長(zhǎng)們都很煩躁，有時(shí)候會(huì)斥責(zé)寶寶,。這種行為很大程度上會(huì)給寶寶壓力,，影響寶寶的胃口，所以給寶寶一個(gè)好的飲食環(huán)境會(huì)促進(jìn)寶寶食欲,。

而且寶寶若沒有興致吃飯,，那么吃飯也是如同嚼蠟，會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)吸收,。而且強(qiáng)迫孩子吃飯容易造成積食,，然后嘔吐掉。

2.飲食多樣化

寶寶必須飲食多樣化,，這樣才能吸收多樣的營(yíng)養(yǎng),。

寶寶若是不喜歡吃青菜，可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的形狀蒸給她們吃,。

媽媽可以就以下食物結(jié)合著做：

魚類：鱈魚,、鯽魚、帶魚,、黃花魚,、鯰魚、鮭魚,。

肉類：牛肉,、雞肉、羊肉,、豬肉,、鴨肉。

蔬菜：菠菜,、胡蘿卜,、南瓜、土豆,、白菜,、西蘭花、黃瓜,、香菇,、芹菜。

水果：蘋果,、橘子,、草莓、香蕉,、西瓜,、石榴、梨,。

堅(jiān)果類：花生,、瓜子、核桃,。

3.飯前拒絕零食

在寶寶吃飯前一定要制止寶寶吃零食,，同時(shí)遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品,。

因?yàn)槿绻麑殞氾埩啃?，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,，各種帶味道的水都是敗胃的,，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，所以不能給寶寶吃任何零食。

4.多運(yùn)動(dòng)

父母應(yīng)加強(qiáng)寶寶的運(yùn)動(dòng),，寶寶每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化和吸收,。

5.養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

要想讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易,，所以做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。有時(shí)候?qū)殞毴涡哉f(shuō)不吃就不吃,，家長(zhǎng)就追著吃,，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該狠心一點(diǎn)，給孩子一個(gè)教訓(xùn),。

有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法,，怕會(huì)弄壞孩子的胃，其實(shí)是不會(huì)的,。因?yàn)槟c胃不好,，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的，沖著這一點(diǎn),，也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣,。

網(wǎng)友評(píng)論：

從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，如果能從米飯以外的食品中(如面包,、面條,、甘類)獲得相同的熱量，那么便不會(huì)造成任何問題,。有時(shí)孩子會(huì)由于某些原因(身體不舒服或上頓吃得過飽)而食欲不佳,，這時(shí)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，如果這頓讓他餓一餐,，也許下頓會(huì)吃得更香。

小編結(jié)語(yǔ)：寶寶的食欲有時(shí)可周期性輕度增減,，這些多為正常的生理現(xiàn)象,，不必?fù)?dān)心。寶寶在夏季往往食欲不振,、厭食或食量減少,，這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表,，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對(duì)減少,，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減低;加上天氣悶熱,，小兒休息,、睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)水平也有改變,，這些均影響到胃腸道的活動(dòng);另一個(gè)影響因素是由于大量飲水,，使胃液被沖淡，以至食欲大減,。