把運(yùn)動(dòng)和休閑娛樂(lè)與陪伴孩子結(jié)合起來(lái)

再忙碌的父親也需要運(yùn)動(dòng)和休閑娛樂(lè),，放松緊張工作所帶來(lái)的壓力,，成長(zhǎng)中的孩子同樣需要運(yùn)動(dòng)和休閑娛樂(lè)，緩解過(guò)高的學(xué)業(yè)壓力所帶來(lái)的緊張和焦慮,。如果父親用心,，可以試著跟孩子一起尋找共同的興趣愛(ài)好，這樣做既滿足了父親與孩子放松的需要,，又滿足了陪伴孩子的需要,。

生命在于運(yùn)動(dòng)，父親和孩子都需要運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)健身體,、緩解壓力,，對(duì)于身體處于發(fā)育期的孩子，運(yùn)動(dòng)還是生長(zhǎng)身體,、增強(qiáng)體質(zhì)的最佳手段,。一般而言，不管父親還是孩子,，每周都需要3次以上持續(xù)40分鐘的運(yùn)動(dòng),。我們前面提到的國(guó)際奧委會(huì)駐中國(guó)代表李紅，就是從小父親陪著跑步并最終養(yǎng)成跑步的習(xí)慣的,，鄧亞萍也是在父親的指引下喜歡上乒乓球運(yùn)動(dòng)的,。

父親可以跟孩子一起商量,，尋找一兩個(gè)雙方都感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，父親和孩子共同規(guī)劃時(shí)間一起進(jìn)行體育鍛煉,。乒乓球,、籃球、網(wǎng)球,、足球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都可以,，游泳健身也不錯(cuò)，當(dāng)然最方便的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跑步,，幾乎不需要什么場(chǎng)地,，時(shí)間也很自由，最利于父親和孩子安排時(shí)間,。父親與孩子一起運(yùn)動(dòng),，不但強(qiáng)健了身體、舒緩了壓力,，還能磨煉孩子的意志,，父親的榜樣是孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的最好動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)中的互動(dòng)交流,，還能進(jìn)一步增進(jìn)父親與孩子的感情,。

父親當(dāng)然也可以把休閑娛樂(lè)跟陪伴孩子結(jié)合起來(lái)。去公園散步,、參觀博物館,、打游戲等都是不錯(cuò)的寓教于樂(lè)的休閑娛樂(lè)方式。不管運(yùn)動(dòng),，還是休閑娛樂(lè),，父親都要尊重孩子的意愿，更多地考慮孩子的需求,，傾聽(tīng)孩子的心聲,。在這個(gè)過(guò)程中，父親要學(xué)會(huì)放低身段,，這個(gè)時(shí)候的父親是孩子的伙伴,、隊(duì)友或?qū)κ郑舜说牡匚皇瞧降鹊?，只有這樣,，親情、友情等感情才能夠得到自由的表達(dá)和發(fā)展,。

孩子放進(jìn)父親的日程表中

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)讓人忙碌的社會(huì),，每天有太多的事情要做，每天有太多的突發(fā)急事。許多父親不是不愛(ài)孩子,，只是因?yàn)楸灰恍┚o急的事情花掉了太多的時(shí)間,，留給孩子的時(shí)間往往就少得可憐了。父親要記住,，你不僅是一個(gè)職員,，還是一位父親。

這樣的忙碌父親,，他急需要一個(gè)日程表來(lái)指導(dǎo)他的生活,。日程表的制作有一個(gè)重要原則，那就是掌握輕重緩急,。所有的事務(wù)可以根據(jù)重要性和緊急程度兩個(gè)維度劃分為四個(gè)象限,，這四個(gè)象限構(gòu)成了一個(gè)“時(shí)間矩陣”：既然父親認(rèn)為孩子的成長(zhǎng)和教育是重要的，就要在日程表上將孩子體現(xiàn)在重要位置上,。事情是否重要和緊急,，是相對(duì)于孩子而言的，孩子有最終的評(píng)判權(quán),。有些事情,，父親覺(jué)得不重要，但孩子可能覺(jué)得特別重要,。比如,，本周末孩子在學(xué)校有一個(gè)演出，孩子在其中飾演的角色不重,，父親可能覺(jué)得沒(méi)有什么重要性,，但是對(duì)孩子而言，這是他第一次登臺(tái)演出,，為此他認(rèn)真練習(xí)了數(shù)個(gè)星期的時(shí)間,，他對(duì)于登臺(tái)演出感到有些焦慮，他希望父親能在現(xiàn)場(chǎng)給他加油助威,。這樣，一個(gè)在父親眼里看似不重要的事情對(duì)孩子而言卻非常重要,。

把孩子的事務(wù)放進(jìn)日程表,，有一個(gè)好處，就是便于忙碌父親提前安排時(shí)間,。比如,，孩子的生日，如果提早安排的話,，就有可能避免與其他事情發(fā)生沖突,。另外，父親把孩子的事務(wù)放進(jìn)自己的日程表，讓孩子感覺(jué)到他很重要,，父親時(shí)時(shí)處處在想著他,。每一周父親在規(guī)劃日程時(shí)，問(wèn)一問(wèn)孩子有什么事情需要老爸效勞,，會(huì)讓孩子從心底里喜歡爸爸,、感激爸爸的。

尋找時(shí)間陪伴孩子

如果用心,，忙碌父親可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)他有很多時(shí)間可以當(dāng)一個(gè)好父親,。一日三餐的時(shí)間就是忙碌父親可以尋找的時(shí)間。大多數(shù)父親屬于上班族或打工族,，午餐難得在家里吃,，但早餐一般是在家里吃的，這就是一個(gè)很好的促進(jìn)親子溝通的機(jī)會(huì),。為孩子準(zhǔn)備一頓豐富可口的早餐,，一家三口其樂(lè)融融地美美吃一頓早餐，對(duì)妻子,、對(duì)孩子都是美事一樁,。

午餐雖然一般不在家吃，但父親也可以創(chuàng)造性地加以利用,。有一位父親,，因?yàn)槠鸬迷鐩](méi)辦法跟女兒一起吃早餐，晚上還經(jīng)常加班,，所以他學(xué)會(huì)了利用午餐,，每周至少陪女兒吃一次午餐。為了吃這一頓午餐,，他事先有詳細(xì)的規(guī)劃,，女兒學(xué)校附近有幾家餐館，餐館的電話他都一一記下來(lái),，結(jié)果在不到一年的時(shí)間內(nèi),，女兒學(xué)校附近的餐館被吃了個(gè)遍。女兒其實(shí)不怎么在乎吃得怎么樣,，她在乎的是與爸爸在一起吃午飯的機(jī)會(huì),。女兒很自豪，雖然爸爸工作忙,，但她感覺(jué)到爸爸很在乎自己,，吃飯時(shí)父女倆邊吃邊聊，他們倆都特別開(kāi)心,。

晚飯一般是家里的主餐,，也往往是一日三餐中準(zhǔn)備得最為充分的一餐,。一家人坐在一起，慢慢地吃飯,，聊一些開(kāi)心的事情,，聊一聊孩子一天的生活。爸爸多注意傾聽(tīng),，以一位朋友的身份,、顧問(wèn)的角色幫助孩子分析生活和學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題。就餐是一個(gè)美好的過(guò)程,，多談一些開(kāi)心的事情,。爸爸切記：不要在吃飯時(shí)批評(píng)和訓(xùn)斥孩子，那樣做的話,，既壞了胃口又壞了心情,。

上班前和下班后的時(shí)間，也是忙碌父親可以利用的時(shí)間,。如果不沖突的話,，父親可以與母親共同分擔(dān)接送孩子上下學(xué)的責(zé)任。上下學(xué)的途中是父親與孩子溝通的好機(jī)會(huì),，學(xué)習(xí),、生活、時(shí)事甚至UFO,、外星人都可以是父子交流的內(nèi)容,。在這個(gè)過(guò)程中，父親注意要多聊一些孩子感興趣的話題,。

網(wǎng)友評(píng)論：

陳道明說(shuō)過(guò)：“我覺(jué)得男人最大的時(shí)尚就是多在家待一待,。其實(shí)把所有該回家的人都召回家，這個(gè)社會(huì)就會(huì)安定許多?，F(xiàn)在許多不回家的人,，不是因?yàn)槭聵I(yè)，而是泡在酒桌上,、歌廳里,。如果晚上每個(gè)家庭的燈都亮了，那也是一種時(shí)尚,?！?

小編結(jié)語(yǔ)：來(lái)自父親的愛(ài)可以讓孩子感受到自信和幸福，而且孩子多和父親溝通,，還有助于孩子智力的開(kāi)發(fā)，使孩子心胸開(kāi)廣,。所以,，為了孩子的健康成長(zhǎng)，再忙您也應(yīng)該抽出時(shí)間讓孩子感受父愛(ài)。