5月11日上午，李小璐在微博發(fā)了一張?zhí)疖吧泶┲袊?guó)隊(duì)跆拳道服的照片,，配文稱：“拍戲前就感受了她有力氣的小拳頭,，現(xiàn)在更努力了，這是要代表國(guó)家出去比賽了嗎?長(zhǎng)大了可以保護(hù)媽媽了嗎?”

照片中,，小甜馨扎著兩個(gè)小辮子,，穿著跆拳道服，霸氣十足,，不愧是“女漢子”一枚,。

兒童練跆拳道有什么好處?

1、鍛煉右腦

孩子練跆拳道可以鍛煉右腦,，在練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮,，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn),、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮,，所以對(duì)于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對(duì)于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快,。

2,、提高柔韌

跆拳道的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格,、下截,、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),，肌腱,、韌帶、肌肉的彈性得以提高,，從而增強(qiáng)兒童的體力和柔韌性,。

3、減肥瘦身

跆拳道訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝,，起到很好的減肥瘦身功效,，讓身體挺拔、修長(zhǎng),、充滿青春活力,。

4、促進(jìn)長(zhǎng)高

持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),，提高心肺功能,，據(jù)國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓(xùn)練的人,，成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米,。

孩子七歲學(xué)跆拳道最佳

學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報(bào)博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹,，7歲左右的孩子,，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期,，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí),，進(jìn)步將非常迅速。

具體來(lái)說(shuō),，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,，男孩子在七八歲。此外,，由于跆拳道耗費(fèi)體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入,。

劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷,，結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點(diǎn)，為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜：早餐：4 個(gè)雞蛋,、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計(jì)劃地搭配,，不一定要天天吃)、青菜,，用餐要八分飽即可,，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主,。

網(wǎng)友評(píng)論：

作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學(xué)，這個(gè)年齡段的教練,，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學(xué)員,。

小編結(jié)語(yǔ)：據(jù)介紹，一般跆拳道道場(chǎng)里的長(zhǎng)假學(xué)習(xí)，都采取集訓(xùn)式,，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi),，對(duì)跆拳道從動(dòng)作到精神有個(gè)整體了解，而且由于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn),，學(xué)員的進(jìn)步會(huì)很快,。教師也有充裕的時(shí)間，針對(duì)學(xué)生的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練,，容易出成績(jī),。