具體功效

榛子富含油脂,，對(duì)體弱,、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,。

榛子有天然香氣,，在口中越嚼越香，有開(kāi)胃之功效,。

榛子包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚,，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥,，可延長(zhǎng)病人的生命期,。

中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃,、益氣力,、明目健行的功效，并對(duì)消渴,、盜汗,、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。

能吃,。

但是每次宜控制在20顆以內(nèi),。

榛子的功效與作用

1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,，對(duì)體弱,、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,。

2.它的維生素E含量高達(dá)36%,，能有效地延緩衰老,、防治血管硬化,、潤(rùn)澤肌膚。

3.榛子里包著抗癌化學(xué)成分紫杉酚,，它是紅豆杉醇中的活躍成分,，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長(zhǎng)病人的生命期,。

4.平時(shí)炒著吃或煮粥,、煲湯都不錯(cuò)。

5.中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃,，益氣力,，明目健行的功效，并對(duì)消渴,、盜汗,、夜尿頻多等肺腎不足之癥頗有益處。

注意事項(xiàng)

一般人皆可食用,。

也是癌癥,、糖尿病人適合食用的堅(jiān)果補(bǔ)品。

每次20顆,。

存放時(shí)間較長(zhǎng)后不宜食用,。

榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食

網(wǎng)友評(píng)論：

軟化血管,，促進(jìn)膽固醇代謝 榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,，一方面可以促進(jìn)膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管,，維護(hù)毛細(xì)血管的健康,，從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病,。

小編結(jié)語(yǔ)：榛子富含油脂(大多為不飽和脂肪酸),、蛋白質(zhì)、碳水化合物,、維生素(維生素E),、礦物質(zhì)、糖纖維,、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素,。