影響孩子健康的睡眠習(xí)慣

錯(cuò)誤一：蓋太多的被子

有些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子睡覺(jué)的時(shí)候容易踢開(kāi)被子,，或者是天氣太冷孩子容易被凍到,，所以就給孩子蓋上比較多的被子，甚至是蓋了很厚很重的被子,，認(rèn)為這樣不會(huì)容易被孩子踢開(kāi),，孩子就不會(huì)輕易著涼感冒了。但是,，這種做法是不好的,，孩子睡覺(jué)的時(shí)候蓋太多、太厚,、太重,，都對(duì)孩子的身體健康有傷害。

錯(cuò)誤二：大人抱著睡

部分孩子比較缺乏安全感,，睡覺(jué)的時(shí)候容易哭鬧,，所以家長(zhǎng)就會(huì)經(jīng)常抱著孩子一起睡，或者是為了幫孩子保暖,，所以就干脆摟著孩子睡,，但是，這樣做對(duì)孩子的生命健康會(huì)造成影響的,。家長(zhǎng)和孩子抱著一起睡,，孩子呼吸到的空氣并不新鮮，也容易導(dǎo)致孩子血液不循環(huán),，更可能壓到孩子或者不小心堵住孩子的鼻孔,，導(dǎo)致孩子意外窒息。

錯(cuò)誤三：開(kāi)燈睡覺(jué)

一些孩子從小怕黑,，缺乏安全感,，所以，睡覺(jué)的時(shí)候一定要開(kāi)著燈,，否則就會(huì)感到害怕,，導(dǎo)致難以入睡，可是,，經(jīng)常開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)孩子的健康是不好的,。孩子睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著燈，會(huì)導(dǎo)致孩子的免疫力下降，影響孩子的正常代謝功能,，更不利于分泌生長(zhǎng)激素,，從而使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到阻滯。

錯(cuò)誤四：搖晃著入睡

老人家喜歡搖晃著哄孩子睡覺(jué),，但是,，這種做法卻會(huì)嚴(yán)重傷害孩子的健康，因?yàn)楹⒆訐u晃著入睡,，養(yǎng)成習(xí)慣后,，以后孩子就難以獨(dú)自安靜入睡了。此外,，孩子年齡比較小,，經(jīng)常搖晃孩子，孩子的大腦發(fā)育又還沒(méi)成熟,，那么就容易導(dǎo)致孩子發(fā)生腦震蕩或者是顱內(nèi)出血,，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該從小就養(yǎng)成孩子在床上自己安靜入睡的好習(xí)慣,。

寶寶健康睡眠要注意

1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

家長(zhǎng)要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,，就可以解決孩子睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象。規(guī)定好孩子的作息時(shí)間,，調(diào)整好孩子日夜規(guī)律的生物鐘,，保證每天充足的睡眠時(shí)間。

2.不以太飽太餓太興奮

孩子睡覺(jué)之前不要吃太飽,，也不要處于饑餓狀態(tài),，更不要在睡覺(jué)之前和孩子玩得太過(guò)于興奮，這些都會(huì)影響到孩子的入睡和正常睡眠的,。

3.不多穿衣服控制好溫度

睡覺(jué)的時(shí)候不要給孩子穿太多衣服睡覺(jué),，此外，要控制好室內(nèi)的溫度,，還要適當(dāng)增減孩子的被子,，保證孩子睡覺(jué)的時(shí)候不要感覺(jué)太熱或者太冷。

4.營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,，注意不要有太大分貝的噪音影響孩子睡眠,，而且睡覺(jué)期間室內(nèi)光線不可以過(guò)于強(qiáng)烈。

網(wǎng)友評(píng)論：

當(dāng)寶寶一出生,，就應(yīng)積極地鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡,，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使新生寶寶也不應(yīng)與媽媽同睡,。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡，這樣，分開(kāi)睡也能照顧到寶寶,。

小編結(jié)語(yǔ)：寶寶仰睡最安全,，使呼吸道通暢無(wú)阻。對(duì)于剛吃完奶的寶寶可采取右側(cè)位睡,，若有吐奶也不會(huì)嗆入氣管內(nèi),。如果發(fā)現(xiàn)寶寶俯睡，要及時(shí)幫寶寶調(diào)整姿勢(shì),，以防意外,。