影響孩子健康的睡眠習(xí)慣

錯誤一：蓋太多的被子

有些家長會擔(dān)心孩子睡覺的時候容易踢開被子,，或者是天氣太冷孩子容易被凍到，所以就給孩子蓋上比較多的被子,，甚至是蓋了很厚很重的被子,，認(rèn)為這樣不會容易被孩子踢開，孩子就不會輕易著涼感冒了,。但是,，這種做法是不好的，孩子睡覺的時候蓋太多,、太厚,、太重，都對孩子的身體健康有傷害,。

錯誤二：大人抱著睡

部分孩子比較缺乏安全感,，睡覺的時候容易哭鬧，所以家長就會經(jīng)常抱著孩子一起睡,，或者是為了幫孩子保暖,，所以就干脆摟著孩子睡，但是,，這樣做對孩子的生命健康會造成影響的,。家長和孩子抱著一起睡，孩子呼吸到的空氣并不新鮮,，也容易導(dǎo)致孩子血液不循環(huán),，更可能壓到孩子或者不小心堵住孩子的鼻孔，導(dǎo)致孩子意外窒息,。

錯誤三：開燈睡覺

一些孩子從小怕黑,，缺乏安全感,，所以，睡覺的時候一定要開著燈,，否則就會感到害怕,，導(dǎo)致難以入睡，可是,，經(jīng)常開燈睡覺對孩子的健康是不好的,。孩子睡覺的時候開著燈，會導(dǎo)致孩子的免疫力下降,，影響孩子的正常代謝功能,，更不利于分泌生長激素，從而使孩子的生長發(fā)育受到阻滯,。

錯誤四：搖晃著入睡

老人家喜歡搖晃著哄孩子睡覺,，但是，這種做法卻會嚴(yán)重傷害孩子的健康,，因?yàn)楹⒆訐u晃著入睡,，養(yǎng)成習(xí)慣后，以后孩子就難以獨(dú)自安靜入睡了,。此外,，孩子年齡比較小，經(jīng)常搖晃孩子,，孩子的大腦發(fā)育又還沒成熟,，那么就容易導(dǎo)致孩子發(fā)生腦震蕩或者是顱內(nèi)出血，因此,，家長應(yīng)該從小就養(yǎng)成孩子在床上自己安靜入睡的好習(xí)慣,。

寶寶健康睡眠要注意

1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

家長要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就可以解決孩子睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象,。規(guī)定好孩子的作息時間,，調(diào)整好孩子日夜規(guī)律的生物鐘,，保證每天充足的睡眠時間,。

2.不以太飽太餓太興奮

孩子睡覺之前不要吃太飽，也不要處于饑餓狀態(tài),，更不要在睡覺之前和孩子玩得太過于興奮,，這些都會影響到孩子的入睡和正常睡眠的。

3.不多穿衣服控制好溫度

睡覺的時候不要給孩子穿太多衣服睡覺,，此外,，要控制好室內(nèi)的溫度，還要適當(dāng)增減孩子的被子,，保證孩子睡覺的時候不要感覺太熱或者太冷,。

4.營造良好的睡眠環(huán)境

給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境,，注意不要有太大分貝的噪音影響孩子睡眠，而且睡覺期間室內(nèi)光線不可以過于強(qiáng)烈,。

網(wǎng)友評論：

當(dāng)寶寶一出生,，就應(yīng)積極地鼓勵他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣,。即使新生寶寶也不應(yīng)與媽媽同睡,。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡，這樣,，分開睡也能照顧到寶寶,。

小編結(jié)語：寶寶仰睡最安全，使呼吸道通暢無阻,。對于剛吃完奶的寶寶可采取右側(cè)位睡,，若有吐奶也不會嗆入氣管內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)寶寶俯睡,，要及時幫寶寶調(diào)整姿勢,，以防意外。