滑翔機

媽媽以跪立或站立姿勢,，用慣用手臂從兩腿中間穿過,。孩子胯下，手掌向上托住孩子胸腹部,，另一只手拖住孩子頸部幫助其抬頭。前后,、左右搖晃孩子,。通過這樣做，也能夠很好的提升孩子的平衡意識,。

膝上平衡

媽媽雙腿并攏坐好,，寶寶坐在媽媽雙膝上，面向媽媽,?！寢寧椭∨笥焉扉_雙臂，幫助其保持平衡,。媽媽進行雙膝屈伸動作,，重復上述動作多次，過程中始終與寶寶保持對視,。此運動能夠鍛煉孩子的平衡力跟穩(wěn)定性,。

溫馨提示：年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小。

搖搖椅

媽媽坐在墊子上,，屈膝,，讓寶寶坐跨在你的腹部，后背依靠在媽媽大腿上,，同時用手握住寶寶腋下,。媽媽向后翻滾，再坐起,。此運動能夠增加孩子的空間意識跟身體的平衡性,。

溫馨提示：年齡較小的寶寶，媽媽在搖晃時,，一定要用手托住寶寶的腋下,，同時，還要給寶寶后頸部以支撐,。

單腿跳躍練習方法推薦：

1,、金雞獨立：寶寶單腿站立，雙臂向身體左右兩側水平伸展,，堅持1分鐘后換另一個腿,，重復上述動作3次。這個動作能練習孩子的平衡能力,，熟悉單腿獨立的感覺,，為單腳跳躍打下基礎。

2,、單腳向上跳躍：寶寶單腿站立,，兩手握拳隨意放于身體兩側，然后單腿往上原地跳躍5次,，換腿再跳躍5次,。重復3次以上。為了增加趣味性,，可以在孩子上方系上各種顏色的氣球,，讓其跳起來撞擊氣球。此項練習能有效地增強寶寶腿部肌肉力量

3,、單腿向前跳躍：寶寶單腿向前跳躍10米,，換腿，再跳回至原點,?？梢栽谥苣r把寶寶帶到公園里，組織鄰居孩子們一起進行單腿跳躍比賽,，也可設計為一家三口的親子比賽,，這能最大限度的激勵寶寶的運動興趣和欲望,，提高寶寶的跳躍速度，讓寶寶融入群體活動中,。

益智游戲鍛煉寶寶平衡能力

和寶寶在家玩,，可以做做“不倒翁”這個益智小游戲，不但能促進寶寶大腦的平衡功能,，還能讓寶寶體驗與媽媽一起游戲的快樂,。媽媽坐在墊子上，兩腿分開,，兩腳相對,，雙手握住雙腳的腳腕;寶寶坐在媽媽的腿中間，胳膊自然放在媽媽腿的兩側,。媽媽邊唱兒歌：“不倒翁,，翁不倒。懷里抱著小寶寶,。左歪歪,，右倒倒。搖來搖去搖不倒,?！币贿吪浜蟽焊枳鰟幼鳎旱谝弧⒍涞臅r候,，媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;說第三句兒歌時,，媽媽隨兒歌先左搖，再右搖;說第四句時,，把寶寶身體翻轉90度后坐起,。

媽媽要用兩手握住腳腕，雙臂將寶寶固定在懷里,，左右搖擺時盡量增加搖擺的幅度,，在最后翻轉時要盡可能向右側倒。再用慣性立刻調整方向,，完成旋轉,。在旋轉過程中要保護好寶寶的安全,。

網友評論：

其實最好的運動效果都是在游戲中練就的,，只是千萬切記制定適合自己孩子的運動量和運動強度特別注意保護好孩子。

小編總結：在育兒的過程中,，有針對性的培養(yǎng)孩子的平衡力,，對孩子的成長教育跟身體發(fā)育都是非常有好處的哦。上面小編大家介紹的3類培養(yǎng)孩子平衡力的運動,，如果有需要的育兒媽媽們,，你們不妨試試吧,。