洋洋快2歲半了,，是一個(gè)非常淘氣的男寶寶，尤其是不愛睡覺,，爸媽一直拿他沒辦法,。晚上一到睡覺的點(diǎn)，他就開始各種不情愿,，一會(huì)兒說再玩五分鐘玩具就睡了,。等玩好后，又開始纏著媽媽講故事,，等媽媽一個(gè)故事講完,，都快晚上9點(diǎn)半了，牛牛的眼睛還是睜得老大,。到了白天,，洋洋就開始呼呼大睡,，總要賴床到八九點(diǎn)才能起來。而在午睡的時(shí)間里,，他總是在擺弄他的那些玩具車!

專家解讀：睡眠作息不好與睡眠周期相關(guān),。

很多孩子沒有良好的睡眠習(xí)慣,，很多時(shí)候是因?yàn)樵谒呖伤芷诶餂]有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，反而不經(jīng)意間培養(yǎng)了一個(gè)不良規(guī)律,。除了該睡不睡，不該睡的時(shí)候睡外,，有些孩子在小的時(shí)候，睡眠周期就沒有養(yǎng)成,，很多時(shí)候是父母引起的。比如,，在新生兒期時(shí)，家長對(duì)他關(guān)注非常密切,，一旦孩子一動(dòng)立刻覺得他醒了,，家長就會(huì)把他抱起,，開燈看是怎么回事,，這一折騰，孩子就會(huì)處于淺睡眠狀態(tài),，父母的過度護(hù)理就會(huì)造成孩子每個(gè)睡眠周期都要醒一次,，睡眠質(zhì)量得不到保障,，久而久之,，孩子的睡眠作息就會(huì)紊亂。

專家支招：建立良好的睡眠周期,。

①睡眠周期包含兩個(gè)方面：第一個(gè)是非快速眼動(dòng)期,，包括1、2,、3、4期,，第二個(gè)是快速眼動(dòng)期(深睡眠期)，這5項(xiàng)形成一個(gè)睡眠周期,。孩子如果受到某些干擾因素的影響，長期處于非快速眼動(dòng)期的1,、2,、3、4期,，意味著他一直沒有進(jìn)入深睡眠期(深睡眠期會(huì)感覺人睡得特別沉，眼睛是轉(zhuǎn)動(dòng)的),。所以，父母一定要細(xì)心觀察,，從小就能區(qū)分孩子的睡眠狀態(tài)，別在他睡熟的時(shí)候打攪他,，以免破壞了他的睡眠規(guī)律。

②養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣很重要,。有些寶寶睡覺前玩得很興奮，即使是按時(shí)睡覺,，也很難真正入眠。爸爸媽媽應(yīng)在寶寶入睡前1個(gè)小時(shí),，讓寶寶安靜下來,，讓他有心理準(zhǔn)備,。同時(shí),，不要講緊張可怕的故事，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時(shí),，父母應(yīng)立即停止講故事，讓他及時(shí)入睡,。絕對(duì)不要讓寶寶養(yǎng)成大人抱著，或搖著入睡的習(xí)慣,。

網(wǎng)友評(píng)論：

開著燈睡覺,，特別是強(qiáng)光容易導(dǎo)致孩子睡眠不良，同時(shí)孩子在睡眠過程中會(huì)分泌生長激素,，如果睡眠質(zhì)量不好，影響生長激素的分泌,，進(jìn)而會(huì)影響孩子的發(fā)育。

小編結(jié)語：沒養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,，對(duì)大人,，對(duì)孩子都是有害的，所以各位爸爸媽媽們要趕緊糾正好孩子這個(gè)晚睡的壞習(xí)慣,。