洋洋快2歲半了,，是一個非常淘氣的男寶寶，尤其是不愛睡覺,，爸媽一直拿他沒辦法,。晚上一到睡覺的點，他就開始各種不情愿,，一會兒說再玩五分鐘玩具就睡了,。等玩好后，又開始纏著媽媽講故事,，等媽媽一個故事講完,，都快晚上9點半了,，牛牛的眼睛還是睜得老大。到了白天,，洋洋就開始呼呼大睡,，總要賴床到八九點才能起來。而在午睡的時間里,，他總是在擺弄他的那些玩具車!

專家解讀：睡眠作息不好與睡眠周期相關(guān),。

很多孩子沒有良好的睡眠習(xí)慣，很多時候是因為在睡眠可塑期里沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，反而不經(jīng)意間培養(yǎng)了一個不良規(guī)律,。除了該睡不睡，不該睡的時候睡外,，有些孩子在小的時候,，睡眠周期就沒有養(yǎng)成，很多時候是父母引起的,。比如,，在新生兒期時，家長對他關(guān)注非常密切,，一旦孩子一動立刻覺得他醒了,，家長就會把他抱起，開燈看是怎么回事,，這一折騰,，孩子就會處于淺睡眠狀態(tài)，父母的過度護理就會造成孩子每個睡眠周期都要醒一次,，睡眠質(zhì)量得不到保障,，久而久之，孩子的睡眠作息就會紊亂,。

專家支招：建立良好的睡眠周期,。

①睡眠周期包含兩個方面：第一個是非快速眼動期，包括1,、2,、3、4期,，第二個是快速眼動期(深睡眠期),，這5項形成一個睡眠周期。孩子如果受到某些干擾因素的影響,，長期處于非快速眼動期的1,、2、3、4期,，意味著他一直沒有進入深睡眠期(深睡眠期會感覺人睡得特別沉,，眼睛是轉(zhuǎn)動的)。所以,，父母一定要細心觀察,，從小就能區(qū)分孩子的睡眠狀態(tài)，別在他睡熟的時候打攪他,，以免破壞了他的睡眠規(guī)律,。

②養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣很重要。有些寶寶睡覺前玩得很興奮,，即使是按時睡覺,，也很難真正入眠。爸爸媽媽應(yīng)在寶寶入睡前1個小時,，讓寶寶安靜下來,，讓他有心理準備。同時,，不要講緊張可怕的故事,，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時，父母應(yīng)立即停止講故事,，讓他及時入睡。絕對不要讓寶寶養(yǎng)成大人抱著,，或搖著入睡的習(xí)慣,。

網(wǎng)友評論：

開著燈睡覺，特別是強光容易導(dǎo)致孩子睡眠不良,，同時孩子在睡眠過程中會分泌生長激素,，如果睡眠質(zhì)量不好，影響生長激素的分泌,，進而會影響孩子的發(fā)育,。

小編結(jié)語：沒養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，對大人,，對孩子都是有害的,，所以各位爸爸媽媽們要趕緊糾正好孩子這個晚睡的壞習(xí)慣。