“孩子現(xiàn)在矮點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,，過(guò)幾年就長(zhǎng)得快了?！薄笆?，竄一竄，不著急,，孩子身高遲早‘爆發(fā)’,。”,、“孩子長(zhǎng)得慢補(bǔ)點(diǎn)鈣就可以了,。”……很多家長(zhǎng)都有這樣的一些的想法,。但事實(shí)上,，你的孩子有可能生長(zhǎng)發(fā)育遲緩甚至患上了矮小癥，而錯(cuò)過(guò)3-12歲的黃金治療期,，也許會(huì)讓你和孩子一起抱憾終身,。據(jù)調(diào)查，1/3以上的家長(zhǎng)沒(méi)有科學(xué)測(cè)量?jī)和砀叩牧?xí)慣,；3成家長(zhǎng)誤認(rèn)為只要營(yíng)養(yǎng)跟上了,，身高就能追趕上；70%以上的家長(zhǎng)不認(rèn)為矮小可能是一種疾病,，在發(fā)現(xiàn)孩子矮小后固守“早長(zhǎng)晚長(zhǎng)”“二十三竄一竄”,、“補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高”這樣的錯(cuò)誤觀念而盲目等待。

日前,，在陜西省保健協(xié)會(huì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育專業(yè)委員會(huì)舉辦的“生長(zhǎng)發(fā)育義診”活動(dòng)中,，西京醫(yī)院兒科主任醫(yī)師成勝權(quán)教授表示，在生活中，如果你的孩子長(zhǎng)期低于同齡人半個(gè)頭,、一直坐在班級(jí)第一排,、每年長(zhǎng)高不到5cm、處于生長(zhǎng)期但衣服和鞋子一兩年都不用更換,，以上四個(gè)信號(hào)提示家長(zhǎng),，你的孩子可能是生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,。

專家表示,，身材矮小可能會(huì)嚴(yán)重影響孩子的生活、學(xué)業(yè),、就業(yè),、交際等，降低其一生的生活質(zhì)量,。矮小癥在臨床上強(qiáng)調(diào)早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早治療,， 3-12歲是矮小癥治療的黃金時(shí)間,，一旦發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)緩慢的信號(hào)，家長(zhǎng)應(yīng)馬上到正規(guī)醫(yī)院檢查,，搶在孩子骨骺線閉合前及早治療,。

長(zhǎng)高兩大法寶：營(yíng)養(yǎng)和睡眠

第一法寶：注意孩子的營(yíng)養(yǎng)。

想讓孩子長(zhǎng)高,，應(yīng)保證孩子有充足,、均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

首先,，蛋白質(zhì)是長(zhǎng)高和生長(zhǎng)的主要原料,，每天應(yīng)保證一定量的供給，蛋白質(zhì)主要存在于動(dòng)物食品如瘦肉,、魚(yú),、蝦等海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟,、雞蛋,、牛奶中，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,。

其次,，家長(zhǎng)應(yīng)提供孩子足夠的鈣質(zhì)，以幫助孩子骨骼的生長(zhǎng),。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來(lái)源，每天最好保證500ml左右,；豆汁,、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣,。

第三，各種維生素和微量元素對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育也是至關(guān)重要的,，尤其是鋅元素,，故應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果,、海產(chǎn)品,，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，以提供充分的維生素和微量元素,。

第四,，米面類主食是機(jī)體的能量來(lái)源，每天應(yīng)保證有基本攝入量,。當(dāng)然,，脂肪類食物也是構(gòu)成機(jī)體的原料，也應(yīng)有一定量的攝入,，但應(yīng)避免油脂過(guò)多的食物,。總之,，飲食上應(yīng)注意葷素搭配,、有粗有細(xì)、食物品種盡量多樣化,，不挑食,、不偏食，尤其要注意少吃甜食,，因?yàn)樘鹗硶?huì)影響孩子長(zhǎng)高,。

第二法寶：充足高質(zhì)量的睡眠。

促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右,，生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)之間,，入睡后35～45分鐘開(kāi)始分泌量增加，所以最好在9～10點(diǎn)之前上床睡覺(jué),，每晚保證孩子有9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠時(shí)間,，高質(zhì)量是指孩子的睡眠質(zhì)量要好，深睡眠時(shí)間要足夠長(zhǎng),，而且,，睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展,。這樣可讓您的孩子在睡夢(mèng)中一天天長(zhǎng)高,。

網(wǎng)友評(píng)論：

現(xiàn)在身高很重要的，無(wú)論是找工作還是找對(duì)象，可以說(shuō)會(huì)影響一生的幸福吧

小編結(jié)語(yǔ)：想讓孩子長(zhǎng)高,，應(yīng)保證孩子有充足,、均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其次,，保證孩子充足的睡眠,，如何發(fā)現(xiàn)孩子確實(shí)有停止發(fā)育或者發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，必要時(shí),，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),，保證孩子有個(gè)健康的身體。