“孩子現(xiàn)在矮點(diǎn)沒關(guān)系，過幾年就長得快了,?！薄笆?，竄一竄,，不著急，孩子身高遲早‘爆發(fā)’,?！薄ⅰ昂⒆娱L得慢補(bǔ)點(diǎn)鈣就可以了,?！薄芏嗉议L都有這樣的一些的想法,。但事實(shí)上，你的孩子有可能生長發(fā)育遲緩甚至患上了矮小癥,，而錯(cuò)過3-12歲的黃金治療期,，也許會(huì)讓你和孩子一起抱憾終身。據(jù)調(diào)查,，1/3以上的家長沒有科學(xué)測(cè)量兒童身高的習(xí)慣,；3成家長誤認(rèn)為只要營養(yǎng)跟上了，身高就能追趕上,；70%以上的家長不認(rèn)為矮小可能是一種疾病,，在發(fā)現(xiàn)孩子矮小后固守“早長晚長”“二十三竄一竄”、“補(bǔ)鈣能長高”這樣的錯(cuò)誤觀念而盲目等待,。

日前,，在陜西省保健協(xié)會(huì)兒童生長發(fā)育專業(yè)委員會(huì)舉辦的“生長發(fā)育義診”活動(dòng)中，西京醫(yī)院兒科主任醫(yī)師成勝權(quán)教授表示,，在生活中,，如果你的孩子長期低于同齡人半個(gè)頭、一直坐在班級(jí)第一排,、每年長高不到5cm,、處于生長期但衣服和鞋子一兩年都不用更換，以上四個(gè)信號(hào)提示家長,，你的孩子可能是生長發(fā)育遲緩,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

專家表示,，身材矮小可能會(huì)嚴(yán)重影響孩子的生活,、學(xué)業(yè)、就業(yè),、交際等,，降低其一生的生活質(zhì)量。矮小癥在臨床上強(qiáng)調(diào)早發(fā)現(xiàn),、早診斷,、早治療， 3-12歲是矮小癥治療的黃金時(shí)間,，一旦發(fā)現(xiàn)孩子生長緩慢的信號(hào),，家長應(yīng)馬上到正規(guī)醫(yī)院檢查，搶在孩子骨骺線閉合前及早治療,。

長高兩大法寶：營養(yǎng)和睡眠

第一法寶：注意孩子的營養(yǎng),。

想讓孩子長高，應(yīng)保證孩子有充足,、均衡的營養(yǎng)來源,。

首先,，蛋白質(zhì)是長高和生長的主要原料，每天應(yīng)保證一定量的供給,，蛋白質(zhì)主要存在于動(dòng)物食品如瘦肉,、魚、蝦等海產(chǎn)品,，動(dòng)物內(nèi)臟,、雞蛋、牛奶中,，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來源,。

其次，家長應(yīng)提供孩子足夠的鈣質(zhì),，以幫助孩子骨骼的生長,。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來源，每天最好保證500ml左右,；豆汁,、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。

第三,，各種維生素和微量元素對(duì)促進(jìn)生長發(fā)育也是至關(guān)重要的,，尤其是鋅元素，故應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜,、水果,、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物,，以提供充分的維生素和微量元素,。

第四，米面類主食是機(jī)體的能量來源,，每天應(yīng)保證有基本攝入量,。當(dāng)然，脂肪類食物也是構(gòu)成機(jī)體的原料,，也應(yīng)有一定量的攝入,，但應(yīng)避免油脂過多的食物?？傊?，飲食上應(yīng)注意葷素搭配、有粗有細(xì),、食物品種盡量多樣化,，不挑食、不偏食,，尤其要注意少吃甜食,，因?yàn)樘鹗硶?huì)影響孩子長高。

第二法寶：充足高質(zhì)量的睡眠,。

促進(jìn)人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右,，生長激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加,，所以最好在9～10點(diǎn)之前上床睡覺,，每晚保證孩子有9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，高質(zhì)量是指孩子的睡眠質(zhì)量要好,，深睡眠時(shí)間要足夠長,，而且，睡眠時(shí)肌肉放松,，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展,。這樣可讓您的孩子在睡夢(mèng)中一天天長高。

網(wǎng)友評(píng)論：

現(xiàn)在身高很重要的,，無論是找工作還是找對(duì)象,，可以說會(huì)影響一生的幸福吧

小編結(jié)語：想讓孩子長高，應(yīng)保證孩子有充足,、均衡的營養(yǎng)來源,，其次，保證孩子充足的睡眠,，如何發(fā)現(xiàn)孩子確實(shí)有停止發(fā)育或者發(fā)育遲緩的現(xiàn)象,，必要時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),，保證孩子有個(gè)健康的身體,。