十個(gè)孕媽九個(gè)缺鈣
人體大部分的鈣都是儲(chǔ)存在牙齒與骨骼之中，之后不斷通過細(xì)胞釋出到軟組織和血液中,，鈣也在不斷循環(huán)更新,。
不僅準(zhǔn)媽媽身體中的鈣在不斷更新，胎兒的骨骼與牙齒也在不斷鈣化,，尤其是在懷孕8個(gè)月之后更加迅速,。孕期母體為胎兒輸鈣高達(dá)49.7g。
據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：孕產(chǎn)期女性鈣缺口每日高達(dá)600mg,。鈣的實(shí)際攝入量?jī)H為推薦量的三分之一,。因此幾乎100%的孕婦存在分娩后缺鈣風(fēng)險(xiǎn)。
如果母體供鈣不足,，只能從孕婦骨骼或牙齒中轉(zhuǎn)移給胎兒,，很容易引發(fā)孕婦患上骨質(zhì)軟化癥，而寶寶的骨骼發(fā)育容易患上佝僂病等。
缺鈣,，受傷的不僅是孕婦,，更是寶寶
胎兒骨骼發(fā)育受阻
胎兒在媽媽身體里無(wú)法獲得足夠的鈣，極易出現(xiàn)新生兒先天性喉軟骨軟化病,，這種疾病會(huì)導(dǎo)致孩子日后出現(xiàn)異常鼾聲,。此外，準(zhǔn)媽媽缺鈣還會(huì)導(dǎo)致寶寶宮內(nèi)發(fā)發(fā)育遲緩,，出現(xiàn)個(gè)頭矮小,，抵抗力差，佝僂病等問題,。
孕婦患骨質(zhì)疏松
如果女性在懷孕期間缺鈣,，胎兒為了成長(zhǎng)發(fā)育的需要，會(huì)從媽媽的骨骼中獲取骨鈣,，長(zhǎng)此以往媽媽就會(huì)因?yàn)槿扁}而出現(xiàn)腰酸背痛,、腿抽筋、雙腿麻木,、牙齒松動(dòng)等不適,，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)妊娠高血壓綜合征、產(chǎn)后骨質(zhì)疏松癥,。
胎兒牙齒發(fā)育遲緩
準(zhǔn)媽缺鈣嚴(yán)重,，還會(huì)影響到寶寶的牙齒發(fā)育。寶寶的牙齒大多在孕6周開始發(fā)育,，到了孕16周-20周左右,，恒牙開始逐漸發(fā)育。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),，乳前牙根完全成型需要兩年左右的時(shí)間,，所以到孩子2歲左右才能使乳牙全部長(zhǎng)齊，而恒前牙則需要十年左右的時(shí)間,。所以,，如果前期媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)不足，那么就會(huì)直接影響到寶寶日后的牙齒發(fā)育,。
孕期補(bǔ)鈣
選對(duì)鈣劑,，專款專用
準(zhǔn)媽媽就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑,，在選擇鈣劑上需要注意以下幾點(diǎn)：
(1)選擇鈣元素含量高的碳酸鈣制劑,。
鈣制劑中鈣元素含量上有很大差異，在購(gòu)買時(shí)不要只注意鈣化合物的含量,。例如,，碳酸鈣的鈣元素含量最高,，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%,。
(2)識(shí)別鈣源,，鈣劑安全性最重要
在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址,、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、批號(hào),、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié),，以避免買到偽劣產(chǎn)品。一些從動(dòng)物骨骼和海洋生物中提取的鈣,，可能會(huì)含有超過標(biāo)準(zhǔn)的有害重金屬,，如鉛、砷等,。應(yīng)選擇從礦石中加工提純的精致碳酸鈣,，其最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切,，已成為美國(guó)藥典、中國(guó)藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑,。
(3)選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑,。
維生素D不僅能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，減少腎臟鈣離子的排出,，還能預(yù)防小兒患上佝僂病,。所以最好選擇含有維生素D3的鈣制劑。
(4)選擇含有山梨醇的鈣劑
很多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn),，補(bǔ)鈣的同時(shí)會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱,。建議不妨選擇含有山梨醇成分的鈣劑，因?yàn)樯嚼娲伎梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng),，軟化腸道里面的排泄物,，促使準(zhǔn)媽媽排便。
孕期骨骼健康尤為重要,，它不僅關(guān)系著準(zhǔn)媽媽的身體,，更是影響著胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，看了以上的介紹,，相信大家受益匪淺,，趕緊動(dòng)起來(lái)吧，讓我們一起助力寶寶健康成長(zhǎng)!
網(wǎng)友評(píng)論：
女性從懷孕第5個(gè)月開始可以每天喝250ml的牛奶(酸奶)或是配方奶,，多吃含有鈣的食物,，比如豆腐,、雞蛋、蝦米,、海帶等等,。
小編結(jié)語(yǔ)：每天定時(shí)去戶外曬曬太陽(yáng)，尤其是秋冬季節(jié)更要如此,，在光合作用下,，人體才能獲得更多的維生素D 小編結(jié)語(yǔ)：有效促進(jìn)鈣的吸收，讓胎兒牙齒骨骼發(fā)育得更加結(jié)實(shí),，避免先天佝僂病和齲齒的出現(xiàn),。此外，如果在曬太陽(yáng)的同時(shí)適量運(yùn)動(dòng),，效果更佳,。
