兒童肥胖?jǐn)?shù)據(jù)調(diào)查
中國疾病預(yù)防控制中心數(shù)據(jù)顯示,，我國18歲以下的肥胖人群已達(dá)1.2億,，其中有12%的兒童超重。
我國兒童肥胖率上升很快,，兒童肥胖率從2010年的8.5%上升到2012年的12%,。
肥胖兒童70%持續(xù)為成人肥胖，超重兒童20%發(fā)展為成人肥胖,。
肥胖兒童中脂肪肝的檢出率高達(dá)10.2%,，是正常體重兒童的51倍，腹型肥胖(大肚子)兒童的檢出率更高,，達(dá)到12%,。
如何判斷兒童是否肥胖：兒童體重指數(shù)計(jì)算公式
標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡 x 2 + 8
輕度肥胖:超過標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %
中度肥胖:超過標(biāo)準(zhǔn)體重 40% - 50 %
重度肥胖:超過標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上
兒童體重正常增長速度
1.嬰兒期是生長發(fā)育的加速期，1歲以后增長速度減慢,，全年增長2.5-3.0kg,，平均每月增長0.25kg，至2歲時(shí)體重約重12kg,，為出生時(shí)的4倍,。2歲后體重增長更慢，每年增長2.3kg左右,，增長的速度趨于緩慢,。
2.從2歲-青春前期(6歲)身高和體重粗略估計(jì)計(jì)算公式為： 2歲-青春前期體重(kg)=年齡乘以2+7(或8)
3.兒童少年時(shí)期是由兒童過渡到成年人的關(guān)鍵時(shí)期，可分為學(xué)齡期(6-12歲)和少年期或青春期(13-18歲),。學(xué)齡期體重每年可增加2-2.5kg ,，青春期體重每年可增長4-5kg。
兒童肥胖的成因
1,、多食：隨著孩子的生長發(fā)育,，學(xué)齡前兒童消化功能已趨于完善食物選擇范圍,、種類已接近成人，同時(shí)家長認(rèn)為吃得多身體會越好,，因此給予過多糖類及高脂肪食品,，或兩餐間不斷食用糖果、巧克力和油炸小食品,，使能量攝入超過消耗，最終導(dǎo)致肥胖,。
2,、缺乏運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代家庭多為獨(dú)生子女，不少孩子是家長冬天怕孩子受涼,，夏天怕中暑,。出門又擔(dān)心發(fā)生意外傷害，再加上學(xué)齡前兒童對電視,，電腦游戲開始迷戀,。這樣，一年四季戶外活動(dòng)很少,，造成脂肪堆積而肥胖,。
3、遺傳因素：肥胖兒的父母往往體胖,，如父母都明顯超過正常體重,，子代中約2/3出現(xiàn)肥胖，如雙產(chǎn)中有一人肥胖,，子代顯示肥胖者達(dá)2/5,。
兒童肥胖有哪些危害
1、血脂高,。肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童,，而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。
2,、高胰島素血癥,。肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要,，長期被迫分泌大量胰島素,，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病,。
3,、易誘發(fā)脂肪肝。重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%,，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素,，高血壓,、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險(xiǎn)信號。
4,、易患呼吸道疾病,。肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限,，順應(yīng)性降低,，橫隔運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能,，使呼吸道抵抗力降低,，易患呼吸道疾病。
5,、易患消化系統(tǒng)疾病,。肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童(4%),。
6,、免疫功能低下。肥胖兒童的免疫功能低下,，尤以細(xì)胞活性明顯降低,，因而易患感染性疾病。
7,、性早熟,。肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多,，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低,，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識,，會較早產(chǎn)生對性的迷惑,、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài),，影響兒童學(xué)習(xí)和生活,。
8、智商低,。肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童,，其活動(dòng)、學(xué)習(xí),、交際能力低,，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑,，使兒童對人際關(guān)系敏感,、性格內(nèi)向,、社會適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康,。
兒童減肥的方法
兒童減肥是一項(xiàng)長期,、艱苦而且需要認(rèn)真對待的大工程，所以家長在給孩子減肥前一定要做好心理準(zhǔn)備,，并采用科學(xué)健康的方法進(jìn)行減肥,。
飲食減肥法
1、飲食習(xí)慣要科學(xué)：孩子的一日三餐要保證,，不能減少飲食次數(shù),，一般兩餐之間相隔5-6小時(shí)，比較理想的進(jìn)餐時(shí)間為早餐6-7時(shí),，午餐12時(shí)，晚餐18時(shí),。
2,、飲食要清淡：魚要清蒸，不宜油炸,、紅燒,。多吃蔬菜，尤其涼菜,，清淡,、體積大、營養(yǎng)損失少,、飽腹感強(qiáng),。炒菜時(shí)盡量少油、少鹽,。
3,、培養(yǎng)慢食習(xí)慣：建議肥胖的孩子晚餐時(shí)間應(yīng)不少于20分鐘，為達(dá)到此效果,，最好食品制作不要過于精細(xì),，如糙米加工成精白米，標(biāo)準(zhǔn)粉變成精白粉等,。
4,、飲食內(nèi)容要講究：蛋白質(zhì)、維生素,、無機(jī)鹽是孩子生長發(fā)育必需的營養(yǎng)元素,，減肥同時(shí)必須保證它們的攝入。
運(yùn)動(dòng)減肥法
1,、爬樓梯運(yùn)動(dòng)：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡單易行,，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行,，在上學(xué)、回家,、逛商店時(shí),，肥胖兒童可以放棄坐電梯，選擇爬樓梯,，其減肥效果非常明顯,。
2、快走運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)度不大,，又能有效地調(diào)動(dòng)全身生理功能,。所以，對于學(xué)齡前的肥胖兒童來說,，則是一種明智的選擇,。快走不同于散步,，至少要持續(xù)1小時(shí)以上的快速走路,，身體才能通過有氧代謝而大量消耗脂肪。
建議：在快走運(yùn)動(dòng)時(shí),，要讓孩子挺胸抬頭,，手臂正常擺，不要故意加大擺幅度,，以免失去平衡而摔倒,。選擇場地要平坦，孩子的鞋應(yīng)厚底高幫,，前端要寬敞,、柔軟，以防腳踝扭傷和擦傷,。
3,、跑步：研究證實(shí)，讓2個(gè)孩子1個(gè)跑,、1個(gè)快步走,，如果速度相同，則后者實(shí)際水消耗的熱能比前者高1倍以上,。
建議：跑步時(shí)不易空腹進(jìn)行,，否則，容易誘發(fā)低血糖而眩暈摔倒,。所以,，跑步前宜喝杯熱牛奶或吃幾塊餅干。著裝和場地選擇與快走相同。
4,、騎車：騎車是很好的減肥運(yùn)動(dòng),，而且符合學(xué)齡前兒童的心理發(fā)育特點(diǎn)，喜歡學(xué)騎車,，容易被接受,。
建議：作為減肥而騎車要求速度較快、持續(xù)時(shí)間較長,，速度要均勻,，達(dá)到20千米/小時(shí)，持續(xù)40-60分鐘,，同時(shí)需要家長或有經(jīng)驗(yàn)的教練陪同,，選擇空曠的訓(xùn)練場地或人、車較少的郊外平坦公路,，要注意安全,。
減肥活動(dòng)內(nèi)容舉例：
1、仰臥起坐：每天2次,，上,、下午各1次，第一組超重兒和輕度肥胖兒5下/次起,，以后每周加5下/次。中,、重度肥胖兒10下/次起,，每周加10下/次。
2,、爬樓梯：每天2次,，上下樓為1次，每次約50級,，要求小跑速度,。
3、慢跑或快走：每天2次,，5-10分鐘/次,。
網(wǎng)友評論：
兒童時(shí)期是生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖,、蛋白質(zhì),、維生素、鈣,、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要,，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外,，成人可以采用的手術(shù)去脂,、藥物減肥等，孩子都不宜使用,，因?yàn)檫@些方法有可能影響生長發(fā)育,。
小編結(jié)語:孩子從正常體重長成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年,，在此過程中,，身體的各個(gè)器官，譬如心,、肺,、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況,。孩子情感方面的問題會影響體重,。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時(shí)會依靠食物來減輕壓力一樣,，來自學(xué)業(yè)的壓力,、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視,、感到孤獨(dú),、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食,。
