孩子喜歡賴床，著實(shí)令父母?jìng)X筋,。面對(duì)家中孩子的賴床現(xiàn)象,，爸爸媽媽究竟該怎么辦呢?上幼兒園的孩子卻遲遲賴床不起，每一天叫醒孩子就像打仗一樣,，甚至脾氣急起來(lái)還需要大呼小叫,。面對(duì)愛(ài)賴床的孩子，父母應(yīng)該先分析其原因,。
睡眠質(zhì)量不好
父母知道嗎?其實(shí)孩子也會(huì)睡眠質(zhì)量不好的,。有些孩子在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)做惡夢(mèng)，有踢被子,、翻來(lái)覆去或磨牙的情形,，這時(shí)父母要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問(wèn)題或身體不適,，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠質(zhì)量,。
睡眠時(shí)間不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足,。通常3歲的孩子每天所需要的睡眠時(shí)間 12~13小時(shí),、4~5歲的孩子睡眠時(shí)間 10~12小時(shí)。所以,，請(qǐng)不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣,。
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
父母別以為孩子午覺(jué)睡得越久越好，如果孩子在家中或者幼兒園午睡時(shí)間太長(zhǎng),，那么都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛,，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡,、睡不飽的狀況,。在了解了孩子賴床的原因后，父母就可以做出相應(yīng)的對(duì)策改善孩子的“賴床”行為
為孩子提供安全感的東西
孩子做惡夢(mèng)最常見(jiàn)的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種,?！芭潞凇笔浅鲎杂谌祟悓?duì)未知的恐懼，如果孩子因?yàn)榕潞诙桓宜X(jué),，甚至還因此做惡夢(mèng),，不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。市面上販?zhǔn)鄣囊篃舳加性S多可愛(ài)的造型,，如果情況允許,，讓孩子挑一個(gè)他喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺(jué)時(shí)有可愛(ài)的夜燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會(huì)讓孩子感到安心不少,。
安撫孩子情緒
當(dāng)孩子因?yàn)椴环€(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí),，父母要多觀察孩子身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化,。孩子年紀(jì)還小,，還沒(méi)有很好的表達(dá)能力，所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒(méi)說(shuō)清楚,，就需要父母適時(shí)和孩子聊一聊幼兒園的情況,，找出情緒不穩(wěn)定的原因。
午睡小睡即可
中午孩子睡覺(jué)時(shí)間不要太長(zhǎng),，午休時(shí)間l點(diǎn)到2點(diǎn)左右即可,，也不要等快傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺(jué)。如果孩子太晚午睡或者睡太長(zhǎng)時(shí)間,，晚上時(shí)間精力旺盛,，-等到玩得筋疲力盡睡覺(jué)后，第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力,。
父母要以身作則
從小就讓孩子在固定時(shí)間上床睡覺(jué),，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。而且只要就寢時(shí)間一到,，父母即使還有事要忙,，也應(yīng)該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子,，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天,、說(shuō)說(shuō)床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì),，一方面可以放松孩子睡前的情緒,。
孩子怎么叫都叫不起來(lái)的時(shí)候，父母可以嘗試一下妙招
孩子決定作息
和孩子討論就寢,、起床時(shí)間,，也問(wèn)問(wèn)孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時(shí)間,，可以讓孩子知道該對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé)：用孩子能接受的方式叫他起床,，也可以降低此的不愉快。
可愛(ài)鈴聲助醒
幫孩子買一個(gè)鬧鐘,，讓他挑選自己喜歡的鈴聲,，那么孩子早上聽(tīng)到鬧鐘響起的聲音時(shí)，可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺(jué),，相對(duì)的,，也可以提高起床的意愿。
營(yíng)造起床氣氛
叫孩子起床的時(shí)候，隨手播放一些輕松的音樂(lè),，或者放些孩子喜歡聽(tīng)的故事CD,，讓孩子在輕松的氣氛中醒來(lái)，緩解被吵醒的不快,。
改善孩子賴床的問(wèn)題時(shí),，父母先給孩子一點(diǎn)緩沖,，然后溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行就可以了,。
以上妙招希望孩子早日擁有精致睡眠，就像圖集里安睡在花朵里的寶寶一樣,。
網(wǎng)友評(píng)論：
別說(shuō)寶寶是起床困難戶了,，現(xiàn)在成年人都是起床困難戶，誰(shuí)都有起床難的毛病,。
小編結(jié)語(yǔ)：從小就讓孩子在固定時(shí)間上床睡覺(jué),，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。而且只要就寢時(shí)間一到,，父母即使還有事要忙,，也應(yīng)該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子,，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天,、說(shuō)說(shuō)床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì),，一方面可以放松孩子睡前的情緒,。
