孩子喜歡賴床,，著實令父母傷腦筋,。面對家中孩子的賴床現(xiàn)象，爸爸媽媽究竟該怎么辦呢?上幼兒園的孩子卻遲遲賴床不起,，每一天叫醒孩子就像打仗一樣,，甚至脾氣急起來還需要大呼小叫。面對愛賴床的孩子,，父母應(yīng)該先分析其原因,。

睡眠質(zhì)量不好

父母知道嗎?其實孩子也會睡眠質(zhì)量不好的。有些孩子在睡覺的時候會做惡夢,，有踢被子,、翻來覆去或磨牙的情形，這時父母要多多留意,，看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適,，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠質(zhì)量,。

睡眠時間不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足,。通常3歲的孩子每天所需要的睡眠時間 12~13小時,、4~5歲的孩子睡眠時間 10~12小時。所以,，請不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣,。

午睡時間過長

父母別以為孩子午覺睡得越久越好，如果孩子在家中或者幼兒園午睡時間太長,，那么都會讓孩子在晚間精力旺盛,，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡,、睡不飽的狀況,。在了解了孩子賴床的原因后，父母就可以做出相應(yīng)的對策改善孩子的“賴床”行為

為孩子提供安全感的東西

孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種,?！芭潞凇笔浅鲎杂谌祟悓ξ粗目謶郑绻⒆右驗榕潞诙桓宜X,，甚至還因此做惡夢,，不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。市面上販?zhǔn)鄣囊篃舳加性S多可愛的造型,，如果情況允許,，讓孩子挑一個他喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他,，會讓孩子感到安心不少,。

安撫孩子情緒

當(dāng)孩子因為不穩(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時，父母要多觀察孩子身體狀態(tài),，尤其是情緒上的變化,。孩子年紀(jì)還小，還沒有很好的表達(dá)能力,，所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚,，就需要父母適時和孩子聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的原因,。

午睡小睡即可

中午孩子睡覺時間不要太長,，午休時間l點到2點左右即可，也不要等快傍晚的時候才讓孩子睡午覺,。如果孩子太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛,，-等到玩得筋疲力盡睡覺后,，第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力,。

父母要以身作則

從小就讓孩子在固定時間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,。而且只要就寢時間一到,，父母即使還有事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的工作,，在床邊陪著孩子,，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說說床邊故事,，一方面可以增進(jìn)親子互動的機(jī)會,，一方面可以放松孩子睡前的情緒。

孩子怎么叫都叫不起來的時候,，父母可以嘗試一下妙招

孩子決定作息

和孩子討論就寢,、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床,。讓孩子自己決定作息時間,，可以讓孩子知道該對自己的承諾負(fù)責(zé)：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快,。

可愛鈴聲助醒

幫孩子買一個鬧鐘,，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時,，可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺,，相對的，也可以提高起床的意愿,。

營造起床氣氛

叫孩子起床的時候,，隨手播放一些輕松的音樂，或者放些孩子喜歡聽的故事CD,，讓孩子在輕松的氣氛中醒來,，緩解被吵醒的不快。

改善孩子賴床的問題時,，父母先給孩子一點緩沖,，然后溫柔堅定地去執(zhí)行就可以了。

以上妙招希望孩子早日擁有精致睡眠,，就像圖集里安睡在花朵里的寶寶一樣,。

網(wǎng)友評論：

別說寶寶是起床困難戶了，現(xiàn)在成年人都是起床困難戶,，誰都有起床難的毛病,。

小編結(jié)語：從小就讓孩子在固定時間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,。而且只要就寢時間一到,，父母即使還有事要忙,，也應(yīng)該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子,，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天,、說說床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動的機(jī)會,，一方面可以放松孩子睡前的情緒,。