孫巖女士家有1歲的小寶寶。自從家里安上無線網(wǎng)絡(luò),，孫巖和老公總?cè)滩蛔〈蜷_手機(jī)刷微博,、玩微信，臥室里,、馬桶上甚至看電視時(shí)也“機(jī)”不離手,。孫 巖說，孩子在邊上鬧騰,，自己覺得無聊,，也忍不住抱著手機(jī)上網(wǎng)玩，喂著奶她覺得無聊,，也總惦記著玩手機(jī),，漸漸地，孩子似乎也對(duì)手機(jī)產(chǎn)生興趣,，看到父母玩手機(jī) 就爬過去拼命搶,，竟然學(xué)會(huì)了用手指在屏幕上滑來滑去。
孫巖坦稱,，玩手機(jī)時(shí)孩子來搶,，自己通常會(huì)表現(xiàn)得不耐煩，過后想起來挺后悔,。其實(shí),，父母患手機(jī)依賴癥對(duì)孩子的影響遠(yuǎn)不止于此。
郭公社說,，父母在陪伴孩子的時(shí)候玩手機(jī)其實(shí)是一種“冷暴力”,，是對(duì)孩子感情上的冷漠，當(dāng)孩子有溝通欲望的時(shí)候,，父母只顧玩手機(jī),，孩子就有被忽略 的感覺，甚至認(rèn)為在父母眼中,，自己沒有手機(jī)重要,。為了彌補(bǔ)這種傷害,，孩子可能以哭鬧、亂砸東西等的方式吸引父母的注意,，也可能用玩手機(jī),、打游戲等方式來自 娛自樂。
拉德斯基等人的研究也顯示,，當(dāng)父母花更多時(shí)間關(guān)注手機(jī)時(shí),，多數(shù)孩子變得焦躁不安，并試圖通過自己的行為引起父母注意,，不過也有孩子“自娛自樂” 的個(gè)例,。英國(guó)《每日郵報(bào)》10日援引拉德斯基的話報(bào)道：“當(dāng)看護(hù)者將精力高度集中于自己手中的設(shè)備時(shí)，就會(huì)忽視孩子,，或是減少與孩子的互動(dòng),。”而孩子在自 娛自樂時(shí),，他們中相當(dāng)比例的人也會(huì)分心關(guān)注父母的舉動(dòng),，以及想知道父母使用手機(jī)的原因。
“很多父母都沒有認(rèn)識(shí)到與孩子溝通交流的重要性,，真正的溝通不是特意的,，而是在日常生活中不知不覺進(jìn)行的?！惫缯f,，“單純呆在一起但不去關(guān)注孩子，并不是真正的陪伴,，家長(zhǎng)要注意多和孩子一起玩游戲，或者外出游玩參加活動(dòng),?！?
如何擺脫手機(jī)依賴?
為了擺脫對(duì)手機(jī)的依賴，首先要改變認(rèn)知,。心理醫(yī)生認(rèn)為,，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)只是社交的一個(gè)虛擬手段而已，跟朋友見面聊天,、與朋友相約運(yùn)動(dòng)等其他的社交方法,，可以增進(jìn)彼此的情誼，改變自己的生活圈,。
心理醫(yī)生提供了幾條小建議,，被手機(jī)依賴癥困擾的讀者不妨試試：
關(guān)鍵在于找到生活重心，從充實(shí)自己的生活開始,，盡量避免把心思集中在手機(jī)上,。要多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交流,，可以多參加一些有益身心的活動(dòng)，如聽音樂,、郊游,、健身等，盡量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動(dòng)釋放壓力,，生活豐富多彩了,。
建議通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，嘗試著離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),。例如,，在坐長(zhǎng)途車或者公交車的時(shí)候，很多人上車第一件事就是掏出手機(jī)來玩,，其實(shí)可以帶一本書,、報(bào)紙或者雜志上車，在車上靜下心來,，看看書報(bào),，欣賞車外的風(fēng)景，放松一下身心,。
嘗試出門不隨身攜帶充電寶,，由于智能機(jī)耗電較快，這樣就可以逼著自己減少手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間,，是個(gè)很有效的辦法,。甚至可以為自己換一個(gè)非智能手機(jī)，功能單一,、無復(fù)雜操作,，對(duì)手機(jī)依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
對(duì)于中小學(xué)生,，由于中小學(xué)生的自制能力還不夠強(qiáng),，家長(zhǎng)們最好不要給孩子買功能太多的手機(jī)，最好就是只能簡(jiǎn)單地接打電話,，收發(fā)短信的手機(jī),，這樣可以人為地減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴，在一定程度上削減了手機(jī)對(duì)孩子們的影響,。
家長(zhǎng)“手機(jī)病”容易“傳染”給子女
調(diào)查中了解到,，家長(zhǎng)們對(duì)孩子沉溺玩手機(jī)的危害非常認(rèn)同，主要是擔(dān)心會(huì)影響學(xué)習(xí),，引發(fā)視力和駝背等,。這一點(diǎn)，在“您對(duì)孩子玩手機(jī)持什么態(tài)度?”這一問題上有直觀的顯示：96%的家長(zhǎng)表示反對(duì)，其余則認(rèn)為無所謂,。
不過,，當(dāng)問到“您喜歡玩手機(jī)嗎?”，65%的家長(zhǎng)表示喜歡,，而他們的子女喜歡玩手機(jī)的比例則高達(dá)62.6%,，子女使用手機(jī)玩游戲的占58%，看動(dòng)漫的占19%,，其余的23%才是用來查資料和通過班級(jí)QQ群和老師聯(lián)系,。
這個(gè)結(jié)果說明，多數(shù)家長(zhǎng)的“手機(jī)病”已經(jīng)“傳染”給了子女,，造成了一定的負(fù)面影響,。
親子時(shí)間為何成了“手機(jī)病”的重災(zāi)區(qū)
一家人一起吃晚飯，陪孩子做作業(yè)和外出,，為何會(huì)變成家長(zhǎng)玩手機(jī)出現(xiàn)得最多的時(shí)間段?武漢晚報(bào)記者在對(duì)家長(zhǎng)的調(diào)查中,，家長(zhǎng)們給出了各自的理由。
理由一：家長(zhǎng)緩解工作壓力
武漢市南湖中學(xué)初二學(xué)生小萬在父親沉溺玩手機(jī)時(shí),，曾對(duì)父親提出質(zhì)問,。結(jié)果父親的回答是：“我每天辛苦上班賺錢，供你吃,、供你喝,，自己放松一下都不行啊?”
在接受訪問的家長(zhǎng)群里，許多人把放松作為玩手機(jī)最主要的原因,。
家長(zhǎng)“點(diǎn)點(diǎn)紅星”說,，作為上班族，工作期間壓力很大,，不可能在領(lǐng)導(dǎo)眼皮子底下玩手機(jī),，回到家里和家人一起，情緒放松了,，吃吃飯,，沙發(fā)上坐一坐，在手機(jī)上看看笑話段子,，了解下國(guó)內(nèi)外的新聞，一兩個(gè)小時(shí)很快就過去了,，自然而然就忽略了和孩子的溝通,。
理由二：親子之間缺乏交流話題
“陪孩子一起的時(shí)候能做些什么呢?除了監(jiān)督他們做作業(yè)，負(fù)責(zé)他們的生活,，似乎也沒有更好的內(nèi)容了,，只能低頭玩手機(jī)?！蔽洳募议L(zhǎng)萬女士是中學(xué)老師,，兒子就在自己任教的學(xué)校讀初三,，手機(jī)問題同樣也讓她非常苦惱 ,。
萬女士說,，其實(shí)，孩子越大,，家長(zhǎng)的視野就越來越窄,，主要就只盯著學(xué)習(xí)成績(jī)，親子之間沒有很多可以交流的話題,，更缺少可以一起參與都有共同興趣的活動(dòng),。
理由三：認(rèn)為親子關(guān)系更容易修補(bǔ)
家長(zhǎng)李俠對(duì)自己的“手機(jī)病”總結(jié)原因：任何人沉溺玩手機(jī)都會(huì)影響很多方面，多數(shù)都是負(fù)面的,，只是做父母的常常會(huì)無意識(shí)地最先犧牲掉親子關(guān)系,，因?yàn)檫@方面的損失短期內(nèi)不會(huì)立刻顯現(xiàn)，和子女的關(guān)系相對(duì)其他方面也顯得更容易修補(bǔ),。
網(wǎng)友評(píng)論：
專家建議,，如果對(duì)手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，可以考慮去看心理醫(yī)生,，以免影響正常的生活和工作,。
小編結(jié)語：心理學(xué)家認(rèn)為，在家庭教育中,，長(zhǎng)期遭受冷漠的孩子容易產(chǎn)生孤僻性格,，不愿和別人交流溝通，心理不能健康地發(fā)展;孩子也會(huì)在潛移默化中變得很冷漠,，對(duì)他人也是漠不關(guān)心,，甚至有可能成為冷暴力這個(gè)“接力棒”的傳遞者，尤其是他們?cè)谔幚碜约杭彝栴}時(shí)也可能出現(xiàn)障礙,。
