孫巖女士家有1歲的小寶寶。自從家里安上無線網(wǎng)絡,，孫巖和老公總?cè)滩蛔〈蜷_手機刷微博,、玩微信,，臥室里、馬桶上甚至看電視時也“機”不離手,。孫 巖說,，孩子在邊上鬧騰，自己覺得無聊,，也忍不住抱著手機上網(wǎng)玩,，喂著奶她覺得無聊，也總惦記著玩手機,，漸漸地,，孩子似乎也對手機產(chǎn)生興趣，看到父母玩手機 就爬過去拼命搶,，竟然學會了用手指在屏幕上滑來滑去,。
孫巖坦稱，玩手機時孩子來搶,，自己通常會表現(xiàn)得不耐煩,，過后想起來挺后悔。其實,，父母患手機依賴癥對孩子的影響遠不止于此,。
郭公社說，父母在陪伴孩子的時候玩手機其實是一種“冷暴力”,，是對孩子感情上的冷漠,，當孩子有溝通欲望的時候，父母只顧玩手機,，孩子就有被忽略 的感覺,，甚至認為在父母眼中，自己沒有手機重要,。為了彌補這種傷害,，孩子可能以哭鬧、亂砸東西等的方式吸引父母的注意,，也可能用玩手機,、打游戲等方式來自 娛自樂。
拉德斯基等人的研究也顯示,，當父母花更多時間關(guān)注手機時,，多數(shù)孩子變得焦躁不安，并試圖通過自己的行為引起父母注意,，不過也有孩子“自娛自樂” 的個例,。英國《每日郵報》10日援引拉德斯基的話報道：“當看護者將精力高度集中于自己手中的設備時，就會忽視孩子，或是減少與孩子的互動,?！倍⒆釉谧? 娛自樂時，他們中相當比例的人也會分心關(guān)注父母的舉動,，以及想知道父母使用手機的原因,。
“很多父母都沒有認識到與孩子溝通交流的重要性，真正的溝通不是特意的,，而是在日常生活中不知不覺進行的?！惫缯f,，“單純呆在一起但不去關(guān)注孩子，并不是真正的陪伴,，家長要注意多和孩子一起玩游戲,，或者外出游玩參加活動?！?
如何擺脫手機依賴?
為了擺脫對手機的依賴,，首先要改變認知。心理醫(yī)生認為,，手機和網(wǎng)絡只是社交的一個虛擬手段而已,，跟朋友見面聊天、與朋友相約運動等其他的社交方法,，可以增進彼此的情誼,，改變自己的生活圈。
心理醫(yī)生提供了幾條小建議,，被手機依賴癥困擾的讀者不妨試試：
關(guān)鍵在于找到生活重心,，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上,。要多在現(xiàn)實生活中積極與人交流,，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂,、郊游,、健身等，盡量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動釋放壓力,，生活豐富多彩了,。
建議通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，嘗試著離手機遠一點,。例如,，在坐長途車或者公交車的時候，很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實可以帶一本書,、報紙或者雜志上車,，在車上靜下心來，看看書報,，欣賞車外的風景,，放松一下身心。
嘗試出門不隨身攜帶充電寶,，由于智能機耗電較快,，這樣就可以逼著自己減少手機上網(wǎng)的時間，是個很有效的辦法,。甚至可以為自己換一個非智能手機,，功能單一、無復雜操作,，對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了,。
對于中小學生，由于中小學生的自制能力還不夠強,，家長們最好不要給孩子買功能太多的手機,，最好就是只能簡單地接打電話，收發(fā)短信的手機,，這樣可以人為地減少孩子對手機的依賴,，在一定程度上削減了手機對孩子們的影響。
家長“手機病”容易“傳染”給子女
調(diào)查中了解到,，家長們對孩子沉溺玩手機的危害非常認同,，主要是擔心會影響學習，引發(fā)視力和駝背等,。這一點,，在“您對孩子玩手機持什么態(tài)度?”這一問題上有直觀的顯示：96%的家長表示反對，其余則認為無所謂,。
不過,，當問到“您喜歡玩手機嗎?”，65%的家長表示喜歡,，而他們的子女喜歡玩手機的比例則高達62.6%,，子女使用手機玩游戲的占58%，看動漫的占19%,，其余的23%才是用來查資料和通過班級QQ群和老師聯(lián)系,。
這個結(jié)果說明，多數(shù)家長的“手機病”已經(jīng)“傳染”給了子女,，造成了一定的負面影響,。
親子時間為何成了“手機病”的重災區(qū)
一家人一起吃晚飯，陪孩子做作業(yè)和外出，為何會變成家長玩手機出現(xiàn)得最多的時間段?武漢晚報記者在對家長的調(diào)查中,，家長們給出了各自的理由,。
理由一：家長緩解工作壓力
武漢市南湖中學初二學生小萬在父親沉溺玩手機時，曾對父親提出質(zhì)問,。結(jié)果父親的回答是：“我每天辛苦上班賺錢,，供你吃、供你喝,，自己放松一下都不行啊?”
在接受訪問的家長群里,，許多人把放松作為玩手機最主要的原因。
家長“點點紅星”說,，作為上班族,，工作期間壓力很大，不可能在領(lǐng)導眼皮子底下玩手機,，回到家里和家人一起,，情緒放松了,，吃吃飯,，沙發(fā)上坐一坐，在手機上看看笑話段子,，了解下國內(nèi)外的新聞,，一兩個小時很快就過去了，自然而然就忽略了和孩子的溝通,。
理由二：親子之間缺乏交流話題
“陪孩子一起的時候能做些什么呢?除了監(jiān)督他們做作業(yè),，負責他們的生活，似乎也沒有更好的內(nèi)容了,，只能低頭玩手機,。”武昌的家長萬女士是中學老師,，兒子就在自己任教的學校讀初三,，手機問題同樣也讓她非常苦惱 ,。
萬女士說,，其實，孩子越大,，家長的視野就越來越窄,，主要就只盯著學習成績，親子之間沒有很多可以交流的話題,，更缺少可以一起參與都有共同興趣的活動,。
理由三：認為親子關(guān)系更容易修補
家長李俠對自己的“手機病”總結(jié)原因：任何人沉溺玩手機都會影響很多方面，多數(shù)都是負面的，只是做父母的常常會無意識地最先犧牲掉親子關(guān)系,，因為這方面的損失短期內(nèi)不會立刻顯現(xiàn),，和子女的關(guān)系相對其他方面也顯得更容易修補。
網(wǎng)友評論：
專家建議,，如果對手機依賴過于嚴重,，可以考慮去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作,。
小編結(jié)語：心理學家認為,，在家庭教育中，長期遭受冷漠的孩子容易產(chǎn)生孤僻性格,，不愿和別人交流溝通,，心理不能健康地發(fā)展;孩子也會在潛移默化中變得很冷漠，對他人也是漠不關(guān)心,，甚至有可能成為冷暴力這個“接力棒”的傳遞者,，尤其是他們在處理自己家庭問題時也可能出現(xiàn)障礙。
