這些方法有助寶寶長(zhǎng)高,，孩子長(zhǎng)高吃什么好,？
不能挑食
人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期;一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期,，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ),。要給孩子多吃些含各類營(yíng)養(yǎng)的食物。如豆類制品,、蛋,、魚蝦、奶類,、受肉等動(dòng)物性食物,。富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等,。尤其是鈣,，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油,，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子很有益處。
保證充足的睡眠
生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后,，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢,。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑,。
多進(jìn)行有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)
孩子的活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)選擇活動(dòng)輕松、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,，比如游泳,、舞蹈、羽毛球,、乒乓球,、單杠等。而那些負(fù)重,，收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)如舉重,、拉力器、摔交,、長(zhǎng)距離跑步等,，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
保持愉快的心情
影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素,，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高,，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng),、責(zé)備,、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情會(huì)壓抑,，情緒低落,，會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。
不可亂服“增高藥”,。目前發(fā)現(xiàn)有300多種疾病伴有身材矮小的癥狀,，而增高藥效果是有限的，并且可能產(chǎn)生不良反應(yīng),，故不應(yīng)盲目服用,。
科學(xué)的曬太陽既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶外活動(dòng)還能增加小孩子的活動(dòng)量,，跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng),，對(duì)小孩子的身心健康都有很好的作用哦!適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可促進(jìn)維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進(jìn)骨骼和肌肉的快速生長(zhǎng),，但應(yīng)注意防曬,，避免正午時(shí)分在外玩耍。建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽比較好,，每天2個(gè)小時(shí)就很足了,。
讓孩子長(zhǎng)高的方法有很多，還可以通過飲食的措施讓孩子長(zhǎng)高,。那么，孩子長(zhǎng)高吃什么好?
奶制品
奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品,。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸,。消化率在98%以上。奶制品里面的蛋白質(zhì)非常的豐富,，而且鈣元素很多,，幫助孩子的骨骼健康的成長(zhǎng)。鈣元素缺失的話,，孩子的骨骼就很難長(zhǎng)開,。而且奶制品里面的鈣元素可以更好的被吸收，不過要注意,，一些乳飲料沒有營(yíng)養(yǎng)成份,，不能代替牛奶。
動(dòng)物性食品
蛋,、肉,、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，含蛋白質(zhì)豐富,，宜多吃。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,，而且做起來非常的容易,，早餐的時(shí)候，給孩子一個(gè)白煮蛋,，加上牛奶,，可以很好的幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，還可以幫助孩子提高身體的抵抗力,。吃一些雞蛋可以達(dá)到健身的目的,，孩子吃一些可以很好的幫助長(zhǎng)個(gè)。
豆制品
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高,、質(zhì)量最好的農(nóng)作物,。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆里面的營(yíng)養(yǎng)元素是最佳全面的，尤其是賴氨酸非常的豐富,，可以很好的組成蛋白質(zhì),，從而為孩子補(bǔ)充必要的鈣元素，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)的幫助也是非常的大的,。豆制品有很多,，可以換著給孩子吃一些。
網(wǎng)友評(píng)論：
孩子身高家長(zhǎng)一定要格外重視,，不然會(huì)影響到以后孩子的生活,。
小編結(jié)語：如何讓孩子長(zhǎng)高是每個(gè)家長(zhǎng)遇到的比較常見的問題，專家說“遺傳因素影響身高占到了60%以上”,，這讓矮個(gè)父母有點(diǎn)沮喪,。其實(shí)大可不必，我見過不少比父母高很多的孩子,，遺傳不能控制,，40%的后天因素卻是可以控制的，家長(zhǎng)一定要注意這些讓孩子長(zhǎng)高的辦法,。
