很多家長(zhǎng)在六一節(jié)都會(huì)盡量滿足孩子的愿望,，比如平時(shí)不能吃的零食,、快餐，家長(zhǎng)們注意了,，給孩子選零食,、快餐也要注意安全和健康，即使在偶爾放縱的日子里,，也不能放松,。

選購(gòu)零食注意查看配料表

家長(zhǎng)要注意，在給孩子選購(gòu)零食時(shí),，一定要注意以下兩個(gè)問(wèn)題,。

選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的零食：盡量給孩子多選擇天然的零食。如酸奶,、牛奶及牛肉干等,，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣豐富，益于生長(zhǎng)及骨骼,、牙齒健康,。時(shí)令蔬菜及水果，如番茄,、蘋(píng)果等含豐富的維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng),，防止便秘發(fā)生,。堅(jiān)果類如核桃,、花生、瓜子等,，含豐富的微量元素,。

多關(guān)注營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽和配料表：凡是配料表中帶有紅、黃,、藍(lán)等字眼（如日落黃,、亮藍(lán)）的，均是添加了人工色素,。另外,，盡量不選擇或少選擇含糖高、脂肪量多的食品,，如巧克力,、冰激凌、糖果,、炸土豆片及有些膨化食品,。

洋快餐也要健康吃

肯德基、麥當(dāng)勞,、必勝客等洋快餐是很多小朋友的最愛(ài),，趁著六一讓孩子飽一次口福也未嘗不可。但是,，吃洋快餐也要健康吃,。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在其博客中表示，洋快餐無(wú)法提供足數(shù)量的蔬菜,，卻提供了那么多高脂肪高糖分的選擇,，一般建議盡量不要給孩子吃。如果一定要吃,，可以選擇放棄炸雞翅,、炸薯?xiàng)l之類油炸食品，并把甜飲料換成不甜的熱紅茶,，或者熱牛奶,，有條件的話點(diǎn)個(gè)蔬菜沙拉，飯后自己再補(bǔ)個(gè)水果,。盡量讓營(yíng)養(yǎng)均衡一點(diǎn),。

網(wǎng)友評(píng)論：

六一當(dāng)天，帶著孩子全家一起吃大餐也是不錯(cuò)的選擇方式,，有孩子一起用餐時(shí),，點(diǎn)菜要注意菜品的烹調(diào)方式。研究表明，經(jīng)常在外就餐的兒童,，患腹型肥胖,、代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)高于在家就餐者。外出就餐可以給孩子點(diǎn)吃“蒸,、燉,、煮”法烹制而成的菜肴，避免煎,、炸食品,。

小編結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家長(zhǎng)都想給孩子最好的東西，因此價(jià)格昂貴的“兒童專用”食品成了很多家長(zhǎng)的首選,。但相關(guān)專家表示,，目前市面上所謂的兒童食品與普通產(chǎn)品在配方及執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)方面沒(méi)有太大的區(qū)別，僅標(biāo)簽,、價(jià)格不同,，這在一定程度上誤導(dǎo)了消費(fèi)者。有的“兒童專用”反而添加對(duì)孩子健康不利的成分,，最好少吃,，比如“兒童牛奶”為了迎合孩子的口味而添加了多種添加劑。