寶寶的身高相信是很多家長(zhǎng)關(guān)注的話題,，尤其自從上次我發(fā)了一篇《爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩》的文章后,，很多媽媽給我留言“我的身高不高,，是不是孩子也長(zhǎng)不高啊?”，“我先生很高，孩子會(huì)隨爸爸吧?”,，“我和先生身高都不高,，是不是孩子肯定長(zhǎng)不高了?”......，其實(shí)上篇文章里說(shuō)的是一個(gè)一般規(guī)律,，每個(gè)個(gè)體都有差異,，尤其在孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金階段，抓住了,，孩子的身高還是會(huì)有突破的,。
1、基礎(chǔ)階段———學(xué)齡前期
學(xué)齡前期(4～6歲)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,，也是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段,。6歲左右補(bǔ)鈣，對(duì)兒童今后的成長(zhǎng)非常重要,。而這個(gè)年齡段的孩子,，有可能存在偏食、厭食,、鈣質(zhì)攝入量嚴(yán)重不足的現(xiàn)象,，影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲(chǔ)備，這將直接導(dǎo)致孩子個(gè)頭矮小,、發(fā)育期身高增幅減小,。
2、突增階段———學(xué)齡期
10～16歲是孩子發(fā)育期,，孩子個(gè)頭好比雨后春筍,，“嗖嗖”地直往上躥。研究發(fā)現(xiàn),，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣質(zhì),，身高便可多長(zhǎng)1厘米,，而一般家庭所提供的日常膳食,，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的50%，遠(yuǎn)不能滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需,，因此需要額外補(bǔ)鈣,。
3、基礎(chǔ)階段———學(xué)齡前期
男性17～25歲,，女性16～23歲,，是長(zhǎng)高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn),，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,，每年還存在著2～3厘米的長(zhǎng)高潛能。此時(shí)，補(bǔ)充足量的鈣質(zhì),，就能充分挖掘他們的長(zhǎng)高潛能,，讓他們“百尺竿頭，更進(jìn)一步”,。
4,、三大黃金期環(huán)環(huán)相扣
孩子的三大黃金成長(zhǎng)期，好比多米諾骨牌,，一環(huán)扣一環(huán),，是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)的過(guò)程，這一階段是下一階段生長(zhǎng)的基礎(chǔ),。在孩子各階段,，都要保證鈣的充分?jǐn)z入，不能掉以輕心,。要改善后天身高,，需要做到以下幾點(diǎn)：
運(yùn)動(dòng)
是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。例如跳繩,、籃球,、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式,，家長(zhǎng)最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣,。
睡眠
最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn),。家長(zhǎng)不要讓孩子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué),，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間,。
營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)必須均衡,，孩子如果偏食、挑食,，就容易長(zhǎng)不高,。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶,、肉類等,，鋅、鈣,、鐵等微量元素也要注意,，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕,。
疾病
疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素,，家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子患有長(zhǎng)期咳嗽,、過(guò)敏性鼻炎等慢性病,，需要及早治療。
網(wǎng)友評(píng)論：
運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分重要,，可以增進(jìn)孩子的食欲,，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促進(jìn)血液循環(huán),，加速新陳代謝,，使骨骼組織供血增加，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛,。
小編結(jié)語(yǔ)：睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的保證因素,。因?yàn)榇偈谷梭w長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素主要是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生釋放出來(lái)的。家長(zhǎng)要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣,。不挑食,，不偏食，更不要過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,。
