寶寶的身高相信是很多家長關(guān)注的話題，尤其自從上次我發(fā)了一篇《爹矮矮一個,，娘矮矮一窩》的文章后,，很多媽媽給我留言“我的身高不高，是不是孩子也長不高啊?”,，“我先生很高,，孩子會隨爸爸吧?”，“我和先生身高都不高,，是不是孩子肯定長不高了?”......,，其實上篇文章里說的是一個一般規(guī)律，每個個體都有差異,，尤其在孩子長高的三個黃金階段,，抓住了,，孩子的身高還是會有突破的。

1,、基礎(chǔ)階段———學(xué)齡前期

學(xué)齡前期(4～6歲)是兒童生長發(fā)育的重要時期,，也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。6歲左右補鈣,，對兒童今后的成長非常重要,。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食,、厭食,、鈣質(zhì)攝入量嚴(yán)重不足的現(xiàn)象，影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲備,，這將直接導(dǎo)致孩子個頭矮小,、發(fā)育期身高增幅減小。

2,、突增階段———學(xué)齡期

10～16歲是孩子發(fā)育期,，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥,。研究發(fā)現(xiàn),，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質(zhì)，身高便可多長1厘米,，而一般家庭所提供的日常膳食,，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的50%，遠(yuǎn)不能滿足生長發(fā)育所需,，因此需要額外補鈣,。

3、基礎(chǔ)階段———學(xué)齡前期

男性17～25歲,，女性16～23歲,，是長高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn),，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時,，補充足量的鈣質(zhì),，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭,，更進(jìn)一步”,。

4、三大黃金期環(huán)環(huán)相扣

孩子的三大黃金成長期,，好比多米諾骨牌,，一環(huán)扣一環(huán),，是一個連續(xù)的動態(tài)的過程，這一階段是下一階段生長的基礎(chǔ),。在孩子各階段,，都要保證鈣的充分?jǐn)z入，不能掉以輕心,。要改善后天身高,，需要做到以下幾點：

運動

是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量,，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),，抑制孩子的生長發(fā)育,。例如跳繩,、籃球、羽毛球,、游泳等都是非常好的運動方式,，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習(xí)慣。

睡眠

最好早睡,，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點,。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學(xué)生最好在九點半前上床,，每天保證八小時的睡眠時間,。

營養(yǎng)

營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食,、挑食,，就容易長不高。家長應(yīng)該給孩子補充足夠的蛋白質(zhì),，如牛奶,、肉類等，鋅,、鈣,、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩,，錯過了最佳生長時間,，以后就很難追趕。

疾病

疾病也是影響身高的一個關(guān)鍵因素,，家長也要注意提高孩子的免疫力,，如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,，需要及早治療,。

網(wǎng)友評論：

運動對寶寶的生長發(fā)育十分重要,，可以增進(jìn)孩子的食欲，保證睡眠質(zhì)量,，又能夠促進(jìn)血液循環(huán),，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加,，骨骼生長發(fā)育旺盛,。

小編結(jié)語：睡眠是生長發(fā)育的保證因素。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產(chǎn)生釋放出來的,。家長要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣,。不挑食，不偏食,，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,。