什么是孕傻？

“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘,，注意力難以集中,，思想處理能力放慢，甚至頭暈等,。但是請注意,，這并不是說孕媽有了肚子里的寶寶就真的會變“傻”，這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發(fā)生了變化,，此時激素孕酮穩(wěn)步上升,，甲狀腺水平也開始下降。

所以說,，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘,、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問題,。至于懷孕后什么時候會出現(xiàn)這樣的癥狀也是不能確定的,，因?yàn)槊课辉袐尩纳眢w狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時間也不一樣,。

孕傻只是體內(nèi)激素在作怪

準(zhǔn)媽媽在孕期身體的變化確實(shí)很大,，尤其是體內(nèi)激素水平的巨變，更是如過山車一般激烈,。英國有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時月經(jīng)周期中最高水平的30倍,，同時她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當(dāng)于一個抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障,，但對準(zhǔn)媽媽而言,，就未必都是好事。在這些激素的影響下,，孕婦的腦容量甚至?xí)陆?，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%。

此外,，激素水平變化自然會影響到精神狀態(tài),，因此會讓人覺得瞌睡、精力不足,。懷孕期間,，孕婦血流量增加，負(fù)荷加重,，一直處于負(fù)荷狀態(tài)下,，自然不能與未懷孕時狀態(tài)一樣。

“孕傻”該如何治療

1,、丈夫應(yīng)多承擔(dān)家庭責(zé)任

當(dāng)女性懷孕后,，全身各系統(tǒng)為適應(yīng)妊娠、胎兒生長發(fā)育和分娩的需要,，在生理,、心理、精神,、飲食,、調(diào)養(yǎng)等方面會出現(xiàn)許多復(fù)雜的變化。如果妻子孕吐反應(yīng)嚴(yán)重,，丈夫應(yīng)當(dāng)體貼的做些清淡好吃的東西給妻子調(diào)理胃口;如果孕晚期妻子情緒敏感愛發(fā)脾氣，丈夫也要多體諒,，畢竟對于即將到來的生孩子時刻,，孕媽們都會感到恐懼。

當(dāng)孩子出生后,，新媽媽原有的作息時間已經(jīng)被全面打亂,。新媽媽的生活也就日夜不分，比如半夜為孩子換尿布,、喂奶,，長時間處于這么疲勞緊張應(yīng)激狀態(tài)下，新媽媽的反應(yīng)也會變慢,，如果爸爸能多承擔(dān)一些家庭責(zé)任,，讓妻子有充足的睡眠保障,，健忘也會漸漸好轉(zhuǎn)。

如果各位等待或者已經(jīng)轉(zhuǎn)正的爸爸們更多的幫妻子分擔(dān)一些,，盡量讓新媽媽有更多時間休息調(diào)整,，用支持和理解的態(tài)度來讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”。

2,、飲食補(bǔ)救,，多吃健腦食物

從懷孕開始，除了要學(xué)會放松心態(tài)以外,，還要自己照顧好飲食起居,。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦(DHA)的食物,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚油或堅(jiān)果之類的益智食品,，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發(fā)育，都有一定的促進(jìn)作用,。

有些孕媽媽生活在內(nèi)陸地區(qū),，深海魚類和海藻類食材很難接觸怎么辦呢？在孕產(chǎn)婦配方奶粉以及一些DHA的制品中也是可以直接補(bǔ)充到DHA的,。

同時,，值得注意的是富含α-亞麻酸的食物，如亞麻籽等干果類食品堅(jiān)持食用也是有幫助的,。因?yàn)棣?亞麻酸在人體中通過轉(zhuǎn)化可以轉(zhuǎn)化為活性的DHA,，雖然美國哈弗醫(yī)學(xué)院脂類研究中心發(fā)現(xiàn)α-亞麻酸轉(zhuǎn)化為活性DHA的轉(zhuǎn)化率比較低，但是堅(jiān)持長期食用也是對我們有幫助的,。

3,、“聰明”很快會回來的

國外有幾項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，由于婦女懷孕,、生育和哺乳期的激素波動,，這種波動可以重塑大腦，使大腦某些區(qū)域的神經(jīng)元增大,。同時,，生育一個孩子的挑戰(zhàn)非常大，這對大腦形成刺激,。在大腦變化的驅(qū)動下,，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒,。

網(wǎng)友評論：

很多新手媽媽都會發(fā)現(xiàn),，自己好像比懷孕生孩子前記憶力變差了，總是忘東忘西、丟三落四,，甚至出現(xiàn)頭暈,、失眠和煩躁抑郁的傾向。

小編結(jié)語：暫時的記憶力下降,，是準(zhǔn)媽媽們注意力被分散的結(jié)果,，也是在激素作用下重塑大腦的過程，一股在產(chǎn)后6周,，媽媽們適應(yīng)了媽媽的角色和所有的生活習(xí)慣之后,，記憶力便開始漸漸提升。由此可見,，“生個孩子傻三年”的說法其實(shí)是不科學(xué)的,，媽媽們的“聰明”也會回來的。