一、學(xué)跆拳道的好處
1.健體：跆拳道的健體作用不言而喻,。其動(dòng)作中的各種踢腿,、手臂的上格、下截,、拉伸等動(dòng)作,，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱,、韌帶、肌肉的彈性得以提高,，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性,。
2.啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮,，而是空間感知,、經(jīng)驗(yàn)、類(lèi)型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮,，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換,、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力,。
3.育心：跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位,，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺(jué);此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難,，鍛煉了意志,，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人,、事,、物的正確態(tài)度。
4.知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神,，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮,，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過(guò)師幼間的互敬,、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式,、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義,，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn),。
二、孩子多大適合學(xué)跆拳道
一般3~4歲就可以開(kāi)始學(xué)習(xí),，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力,、接受能力和模仿能力,。
但是專(zhuān)家建議，7歲是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡,。
7歲左右的孩子,，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期,，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí),，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō),，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,，男孩子在七八歲。而3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,，進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)更容易引起骨骼畸形,，因此不主張孩子過(guò)小的時(shí)侯進(jìn)行跆拳道等武術(shù)方面的訓(xùn)練。
但是專(zhuān)家也強(qiáng)調(diào)說(shuō),，每個(gè)小孩的耐受力不一樣,，如果有專(zhuān)業(yè)人士陪護(hù)，只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不過(guò)激,，合適就好,。
三、學(xué)跆拳道的注意事項(xiàng)
1.練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分
練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng),。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20~30分鐘,，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操,、游戲,、拉韌帶等。通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng),，將各韌帶,、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性,，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),，從而造成關(guān)節(jié),、肌肉、韌帶的拉傷,，影響正常的訓(xùn)練,。
2.循序漸進(jìn)
學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確,、科學(xué),、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù),，切不要貪多、圖快,，否則欲速則不達(dá),。如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還沒(méi)有學(xué)習(xí)防守技術(shù),，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度,。
3.要具備自我保護(hù)能力
跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的,。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施,。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿,、護(hù)襠、護(hù)頭等,。
4.訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松
訓(xùn)練結(jié)束后,，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過(guò)程,。全面地進(jìn)行放松整理,，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸,，緩解肌肉疼痛,。
網(wǎng)友評(píng)論：
除了身體方面，其實(shí)跆拳道對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)也很有幫助,。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動(dòng),，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)韌不拔的意志，對(duì)孩子自信心的建立很有幫助,。另一方面,，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神,，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮,，未曾習(xí)武先習(xí)德。
小編結(jié)語(yǔ)：學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性,。正確,、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù),，切不要貪多,、圖快,，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,，還沒(méi)有學(xué)習(xí)防守技術(shù),，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步,，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
