據(jù)英國《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道,，美國心理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性,，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力,。養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大,。

在研究中,，心理學(xué)家到一所幼兒園教40個(gè)3-5歲的孩子一種簡單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓,、傘,、和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點(diǎn)開始訓(xùn)練孩子,，直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止,?？茖W(xué)家去看了每個(gè)孩子兩次。一次,，讓孩子在下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡一個(gè)小時(shí),，另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶,，科學(xué)家在當(dāng)天下午晚些時(shí)候再測試每個(gè)孩子一次,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時(shí)多出10%。

科學(xué)家第二天再次去學(xué)校檢查午睡的孩子是否比其他孩子更警覺更專心,。午睡孩子的得分沒變化,，這顯示了白天睡覺的重要性。

馬薩諸塞大學(xué)的RebeccaSpencer說：“為了方便,，父母經(jīng)常不讓孩子睡午覺,。然而科學(xué)證明午覺是需要的，如果你想讓孩子早上學(xué)的話,，午睡有助于實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),。”約克大學(xué)的心理學(xué)教授GarethGaskell說：“這生動地展示了睡覺對鞏固記憶的價(jià)值,。掌握一整天的課程對小孩來說很困難,，這種情況下要保證他們長期記住所學(xué)知識，午睡是極其有用的,?！?

一、堅(jiān)持午睡

父母應(yīng)當(dāng)給孩子規(guī)定出一天的作息時(shí)間,，使孩子吃飯,、睡覺、活動都有一定的時(shí)間,，這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件,。一定的時(shí)間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去,，到午睡的時(shí)間,，孩子就會產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣,。

二,、要用正確的方法安排孩子午睡

到午睡的時(shí)間，你可以提醒說,，“該午睡了,，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣,，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”,，而不是可做可不做的事情。并且在孩子做得好時(shí),，要及時(shí)鼓勵,。

三、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,，因此室內(nèi)溫度不宜過高,。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動作,、言語要輕,，排除一切人為的干擾。

四,、要合理安排睡眠時(shí)間

午睡時(shí)間不能過長,，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,，白天睡2小時(shí)左右為宜,，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí),；3-6歲的孩子,，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí),。

網(wǎng)友評論：

不光孩子睡午覺有利,，就連大人都需要保證充足的睡眠才能正常生活和工作，足以說明午休的重要性,。

小編結(jié)語：研究顯示,，不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力,。研究員發(fā)現(xiàn),，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個(gè)好覺,，他們也不能提高分?jǐn)?shù),。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力,。養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大,。