缺鋅會影響孩子的生長發(fā)育,，所以，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子缺鋅就要引起重視,?？墒牵降兹变\會有哪些表現(xiàn)呢?對于新手爸媽們來說,，可能對這方面并不是很了解,，那么，下邊讓我們一起了解關于缺鋅的一些相關內容吧,。

一,、孩子缺鋅的危害

孩子缺鋅會帶來很多方面的危害，會直接影響孩子的食欲正常,，會使孩子口腔潰瘍反復發(fā)作,，皮膚變得粗糙，會骨骼發(fā)育受到影響,，免疫力降低,，甚至會影響智力發(fā)育。

二,、孩子缺鋅怎么辦?

多吃含有鋅的食物

想要避免孩子缺鋅,，那么，平時就要多吃含有鋅的食物,，特別是剛出生的孩子,，最好是以母乳喂養(yǎng)為主，因為母乳中含有大量的鋅可以供給孩子的生長發(fā)育,。而在給孩子選擇食物的時候,，也是適當給孩子補充含有鋅的食物，這樣才能保證孩子的營養(yǎng)全面,。

養(yǎng)成良好的飲食習慣

從小就培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣,，做到不挑食不偏食，食物搭配合理,，保證營養(yǎng)全面,，這才能使孩子避免出現(xiàn)缺鋅的情況,。

注意烹調的方法

食物在加工過度的情況下,，會使得鋅元素遭到破壞,，因此，要注意好烹調的方法,，控制好火候,，避免造成鋅的流失。

三,、孩子缺鋅的癥狀

食欲不正常

孩子缺鋅的情況下,，會容易出現(xiàn)食欲不正常的現(xiàn)象，比如挑食,、偏食,，甚至是出現(xiàn)厭食的情況。而且平時食量也明顯減少,，不會主動要求進食,，更沒有任何饑餓感。

亂吃東西

孩子缺鋅還會出現(xiàn)亂吃東西的情況,，比如喜歡咬自己的指甲、衣服,、咬玩具,、吃頭發(fā),、紙屑、墻灰,、泥土等異物。

發(fā)育遲緩

孩子缺鋅發(fā)育會比較遲緩,，比起同齡人會低3至6厘米左右,，而體重會輕大約兩三公斤。

免疫力低下

孩子缺鋅,，免疫力就比較低下,，平時容易患上感冒發(fā)燒、呼吸道疾病等,。

視力異常

孩子缺鋅視力有可能會出現(xiàn)異常，如視力下降,、近視,、遠視,、散光等,。

其他

孩子缺鋅還有很多其他方面癥狀，比如指甲會出現(xiàn)白斑,、性格多動但是反應遲鈍,、學習能力比較差、皮膚容易患上皮炎或頑固性濕疹等等,。

四,、怎么給孩子補鋅。

在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物,，是最安全的補鋅方法。因為,，人體可自行調節(jié)過多的鋅，不致造成鋅中毒,。生活中，注意培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食,、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養(yǎng);食譜安排上注意多樣化,，多吃富含鋅的食物,，這樣就會避免寶寶缺鋅,。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣,、瘦肉,、豬肝,、魚類,、雞蛋等。此外,，植物類中的黃豆、玉米,、小米,、扁豆、土豆,、南瓜,、白菜、蘿卜,、蘑菇、茄子,、核桃、松子,、橙子、檸檬等,，也含有較多的鋅,。

守則二 不可以鋅強化食品代替日常食物

有的家長在給寶寶補鋅時,，長期以大量的鋅強化食品代替富含鋅的日常食物，作為主要補鋅的途徑,。醫(yī)學營養(yǎng)專家指出,，對嬰幼兒的生長發(fā)育而言,，營養(yǎng)成分的主要攝取來源,，應該是日常合理的飲食，絕不能完全以強化食品及營養(yǎng)補充品來替代,。

守則三 選擇鋅強化食品應先做營養(yǎng)咨詢

懷疑寶寶鋅缺時,，除了注意多攝取富含鋅的食物外,，還可選擇一些含鋅較多的營養(yǎng)強化食品。但在使用之前,，最好先帶寶寶到營養(yǎng)咨詢機構或有能力進行兒童營養(yǎng)評價的醫(yī)院,，對寶寶的鋅營養(yǎng)狀況做一個評價，了解身體是否缺鋅,。一旦缺乏，應該在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導下適量補充,，防止與其他營養(yǎng)素產(chǎn)生拮抗作用,。

網(wǎng)友評論：

由于影響鋅吸收的因素很多,，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環(huán)狀態(tài),，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充,。目前鋅制劑有硫酸鋅,、葡萄糖酸鋅,、甘草鋅,、酵母鋅等,。

小編結語：提醒家長，在鋅制劑的選擇上,，隨著科學的發(fā)展,，應選擇那些生物利用率高、安全性能好,、對腸胃刺激小、孩子易接受的產(chǎn)品較好,。