寫出來

能直接說出來固然好,，但有些孩子就是不善言辭，他們在同齡人中表現(xiàn)的相對比較靦腆,，

害羞,，不過，這并不影響他情緒的表達(dá),，我們可以讓他寫出來……相信從現(xiàn)在風(fēng)行的個(gè)人博客,、微博中，我們已經(jīng)看出一些端倪：寫出來,，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用,。

因?yàn)椋嗽跁鴮懙臅r(shí)候,，不僅是一個(gè)記錄心情的過程,，也是一個(gè)整理自己的思緒，讓自己潛意識里面的碎片完善好提升到意識的過程,，在這樣的一個(gè)過程中,，人們不僅可以記錄心情、同時(shí)也完成了對自己心路歷程的一個(gè)審視,。當(dāng)一個(gè)人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時(shí),，他會對自己的處境、狀態(tài)清晰許多……所以,，鼓勵(lì)自己的孩子多寫日記,、記心情，同樣可以起到宣泄,、轉(zhuǎn)化情緒,，做好情緒管理的效果。

說出來

這是一種最直接的宣泄情緒的方式,，如果孩子有情緒,，就讓他直接表達(dá)出來。

當(dāng)然,，這里的"說"也要講究方式方法,，不是讓孩子不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、見人就說,，而是要有計(jì)劃,、有策略的讓孩子說。首先,，你要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境,，眾目睽睽之下肯定不行的。其次,，你還要給孩子找到一個(gè)他覺得安全的人,，再讓他說。其實(shí),，在孩子的心目中,，有時(shí)父母并不是最安全的人，這個(gè)人也可能是自己的爺爺奶奶,，或者是自己的叔叔,、姑姑……最后，待孩子表達(dá)完自己情緒后,，你可以不認(rèn)同,，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的,，這比你是否認(rèn)同要重要的多,。

畫出來

每個(gè)孩子從一出生都有自己獨(dú)特的天賦，有的擅長書寫,、有的擅長表達(dá),、有的喜歡畫畫。情緒的表達(dá)和宣泄也是如此,，如果你的孩子不喜歡說出來,，也不喜歡寫日記，那就讓他畫畫吧,。

專家說每個(gè)人都是天生的畫家,，想想我們小時(shí)候，弄到點(diǎn)顏料就開始胡亂涂畫,，到處留印,。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來讓孩子處理自己的情緒,，用來做情緒管理,。當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，你可以試著讓他把自己的心境用一副圖畫呈現(xiàn)出來,，畫畫的過程和他書寫的過程是一樣的,，透過另一種形式,，他也會從另一個(gè)視角洞察自己的情緒，平復(fù)自己的心境,。

網(wǎng)友評論：

我們既要讓孩子體驗(yàn)積極的情緒,，也要讓孩子感受其他的情緒以此豐富孩子的情感世界。

小編結(jié)語：在孩子成長的過程當(dāng)中,，家長們很注重他們的身體健康,，給孩子準(zhǔn)備各種各樣營養(yǎng)豐富的食物，但是卻忽略了心理健康的重要性,。所以才很容易讓孩子受到一些心理問題的影響,，因此希望通過這些了解之后家長應(yīng)該更加重視孩子的心理保健。