寫出來

能直接說出來固然好，但有些孩子就是不善言辭,，他們在同齡人中表現(xiàn)的相對比較靦腆,，

害羞，不過,，這并不影響他情緒的表達,，我們可以讓他寫出來……相信從現(xiàn)在風行的個人博客、微博中,，我們已經(jīng)看出一些端倪：寫出來,，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

因為,，人在書寫的時候,，不僅是一個記錄心情的過程，也是一個整理自己的思緒,，讓自己潛意識里面的碎片完善好提升到意識的過程,，在這樣的一個過程中，人們不僅可以記錄心情,、同時也完成了對自己心路歷程的一個審視,。當一個人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時，他會對自己的處境,、狀態(tài)清晰許多……所以,，鼓勵自己的孩子多寫日記、記心情,，同樣可以起到宣泄,、轉(zhuǎn)化情緒，做好情緒管理的效果,。

說出來

這是一種最直接的宣泄情緒的方式,，如果孩子有情緒，就讓他直接表達出來,。

當然,，這里的"說"也要講究方式方法，不是讓孩子不分時間,、不分地點,、見人就說，而是要有計劃,、有策略的讓孩子說,。首先，你要給孩子創(chuàng)造一個安全的環(huán)境,，眾目睽睽之下肯定不行的,。其次,，你還要給孩子找到一個他覺得安全的人，再讓他說,。其實,，在孩子的心目中，有時父母并不是最安全的人,，這個人也可能是自己的爺爺奶奶,，或者是自己的叔叔、姑姑……最后,，待孩子表達完自己情緒后,，你可以不認同，但你要接納,，讓孩子能感受到他是被理解的,，這比你是否認同要重要的多。

畫出來

每個孩子從一出生都有自己獨特的天賦,，有的擅長書寫,、有的擅長表達、有的喜歡畫畫,。情緒的表達和宣泄也是如此,，如果你的孩子不喜歡說出來，也不喜歡寫日記,，那就讓他畫畫吧,。

專家說每個人都是天生的畫家，想想我們小時候,，弄到點顏料就開始胡亂涂畫,，到處留印。這是我們的一種天生性情,，同樣可以用來讓孩子處理自己的情緒,，用來做情緒管理。當孩子有情緒的時候,，你可以試著讓他把自己的心境用一副圖畫呈現(xiàn)出來,，畫畫的過程和他書寫的過程是一樣的，透過另一種形式,，他也會從另一個視角洞察自己的情緒,，平復自己的心境,。

網(wǎng)友評論：

我們既要讓孩子體驗積極的情緒,，也要讓孩子感受其他的情緒以此豐富孩子的情感世界。

小編結語：在孩子成長的過程當中,，家長們很注重他們的身體健康,，給孩子準備各種各樣營養(yǎng)豐富的食物,，但是卻忽略了心理健康的重要性。所以才很容易讓孩子受到一些心理問題的影響,，因此希望通過這些了解之后家長應該更加重視孩子的心理保健,。