不愛喝純牛奶的寶寶,，媽媽們就會(huì)選擇用酸奶代替,。酸酸又香香的酸奶味道很好，寶寶一會(huì)兒就能喝下去不少,，不過媽媽們知道嗎,，寶寶喝酸奶是有最佳時(shí)間的，如果不能有效利用酸奶的吸收時(shí)間,，寶寶喝進(jìn)去的酸奶營養(yǎng)可就削減不少哦,。

飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳,。人在通常狀況下,，胃液的PH值在1至3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性,，PH值在2以下,，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高,，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右,，人的胃液被稀釋,，PH值會(huì)上升到3至5，這時(shí)喝酸奶,，對吸收其中的營養(yǎng)最有利,。

另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,，很容易刺激胃腸道排空,，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收,。

晚上喝補(bǔ)鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源,，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多,。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí),，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少,。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來,，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

網(wǎng)友評論：

酸奶比純牛奶更有助于寶寶的消化和吸收,，而且喝起來口感更好一些,。

小編結(jié)語：不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住,，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害,，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。此外,，僅靠飲食有時(shí)并不能滿足寶寶對鈣的需求,，也需要適當(dāng)選擇一些鈣劑作為補(bǔ)充。在給寶寶選擇鈣劑時(shí),，媽媽們要注意選擇鈣源安全,、生產(chǎn)工藝先進(jìn)、擁有認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn),、經(jīng)過長期臨床驗(yàn)證,、并且擁有良好口碑的國際化大品牌，比如有著20多年臨床驗(yàn)證的鈣爾奇等,，為寶寶加骨勁,。