不愛喝純牛奶的寶寶，媽媽們就會選擇用酸奶代替,。酸酸又香香的酸奶味道很好,，寶寶一會兒就能喝下去不少，不過媽媽們知道嗎,，寶寶喝酸奶是有最佳時間的,，如果不能有效利用酸奶的吸收時間，寶寶喝進(jìn)去的酸奶營養(yǎng)可就削減不少哦,。

飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

一般來說,，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,，胃液的PH值在1至3之間;空腹時,，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下,，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長,。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,，有利于健康,。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋,，PH值會上升到3至5,，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利,。

另外,，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空,，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源,，從補鈣的角度看,，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,，有利于食物中鈣的吸收,。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少,。雖然牛奶中也含有很高的鈣,，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用,。

網(wǎng)友評論：

酸奶比純牛奶更有助于寶寶的消化和吸收,，而且喝起來口感更好一些。

小編結(jié)語：不過,，晚上喝酸奶時一定要記住,，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙,。此外,，僅靠飲食有時并不能滿足寶寶對鈣的需求，也需要適當(dāng)選擇一些鈣劑作為補充,。在給寶寶選擇鈣劑時,，媽媽們要注意選擇鈣源安全、生產(chǎn)工藝先進(jìn),、擁有認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn),、經(jīng)過長期臨床驗證、并且擁有良好口碑的國際化大品牌,，比如有著20多年臨床驗證的鈣爾奇等,，為寶寶加骨勁。