1,、注意勞逸結(jié)合,，防止肌腱勞損

勞逸結(jié)合是每一位電腦工作者都要注意的問(wèn)題，懷孕了的女性朋友們更要牢記這一點(diǎn)，做到勞逸結(jié)合,，以避免肌腱勞損,。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕,、手臂肌肉,、雙肩、頸部,、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘,，或者做做工間操,。

2、要注意用眼衛(wèi)生

眼睛是心靈的窗戶,，擁有明亮的眼睛讓人顯的更加自信漂亮，孕婦是一類特殊人群,，注意用眼衛(wèi)生不可忽視,。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上,，最好采用光下視20度的視角,。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油,。

3,、多吃新鮮水果和蔬菜

孕婦從事電腦工作時(shí)牢記每天多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅對(duì)預(yù)防輻射有一定作用,，而且還對(duì)自身健康和為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都是非常重要的,。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀,、視力下降,、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物,，如豆制品,、魚、牛奶,、核桃,、青菜、大白菜,、西紅柿,、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇,，清除身體內(nèi)垃圾,，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E,。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

4,、電腦不要放在窗戶的對(duì)面或背面

孕婦使用電腦的位置也要注意不要放在明亮窗戶的背面或者是對(duì)面,，因?yàn)檫@樣會(huì)形成熒光屏反光和屏幕不清楚的問(wèn)題。環(huán)境照明要柔和,，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

5,、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

保持空氣的流通也是為了保持身體的健康,，辦公室里電腦多是要勤通風(fēng)的，孕婦也應(yīng)該要呼吸新鮮的空氣才好,。在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào),，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍,，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上,，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,，電腦要定期擦洗,。

6、注意保持皮膚清潔

注意個(gè)人皮膚衛(wèi)生也是每一位長(zhǎng)期使用電腦的孕婦朋友們隨時(shí)應(yīng)該要注意的問(wèn)題,。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了,，易發(fā)生斑疹,、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等,。

7,、要采用正確的打字姿勢(shì)

小時(shí)候我們?cè)趯W(xué)習(xí)電腦時(shí)老師都有教過(guò)我們正常的打字姿勢(shì)，懷孕的準(zhǔn)媽媽更加應(yīng)該要采用正確的打字姿勢(shì),。正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體各部位的健康有著重要的作用,，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前,，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來(lái)極大的傷害,。

網(wǎng)友評(píng)論：

電腦對(duì)寶寶的輻射是很嚴(yán)重的,，如果不是工作需要，建議孕婦準(zhǔn)媽媽們盡量不要使用電腦,。

小編結(jié)語(yǔ)：各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谑褂秒娔X時(shí)一定要牢記這些注意事項(xiàng),，并且將這些問(wèn)題注意到實(shí)際生活當(dāng)中，這樣才能夠更好的保護(hù)好自己的健康和肚子里的寶寶,。