白頭發(fā)吃什么好

1、猴頭菇

又名猴頭,、猴頭菌,，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸,，還有揮發(fā)油,、多糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪,、高蛋白的保健食品,。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán),，能夠降低血液中膽固醇的含量,，提高免疫功能,，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

2,、薺菜

薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目,。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高,。而且蛋白質(zhì)、粗纖維,、鈣,、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄,、胡蘿卜,、白菜、菜豆的含量高,，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素,。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益,。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源,，可以促進(jìn)頭皮的健康,，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,，胡蘿卜的做法有多種,，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

發(fā)有很好的作用,。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑,、皮膚細(xì)膩。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃,，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅,。

4、黑豆

又名烏豆,，味甘性平,，入脾經(jīng)、腎經(jīng),。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能,。含較豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1,、B2,、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素,，有益于延緩衰老,，養(yǎng)顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫,，且活血解毒,。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣,，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品,。吃法多樣，適于燉食,、熬粥,，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等,。

5,、芹菜

芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效,。而且芹菜含有的維生素B1,、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵,、鈣以及蛋白質(zhì),、脂肪和粗纖維等。

蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍,，鐵和維生素C的含量更是十分豐富,。芹菜與豆腐、紅棗同吃,，有滋潤(rùn)皮膚,、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,，長(zhǎng)期食用可以健身強(qiáng)體,，使男人皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)烏黑,。

6、紫菜

紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，自古就是養(yǎng)顏的佳品,。紫菜富含胡蘿卜素,、B族維生素、蛋白質(zhì),、碘,、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分,。此外,，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,，所含磷質(zhì)也居菌類(lèi)之首,。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美,。紫菜還有化痰、清熱的功效,。

7,、馬齒莧

馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪,、多種維生素和氨基酸,，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少,。

經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,，從而使皮膚光潔柔嫩,，對(duì)治療白發(fā)尤其有益。

8,、海帶

海帶含有豐富的碘,、甘露醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分。碘對(duì)預(yù)防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處,，甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退,、腦水腫等有療效。

海帶性味咸寒,，有軟堅(jiān)散結(jié),、消熱利水、降脂降壓作用,。因海帶含碘豐富,，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。

網(wǎng)友評(píng)論：

先天性少白頭,，最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史,，往往一出生就有白頭發(fā),，或頭發(fā)比別人白得早，此外,，無(wú)其他異常表現(xiàn);

小編結(jié)語(yǔ)：實(shí)驗(yàn)證明,，黑鼠如果一直進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸,、維生素等的食物,，鼠毛便會(huì)變成灰白色。另外,，頭發(fā)色素顆粒的顏色,，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅,、鈷,、鐵等元素，假如缺少這些元素,，往往出現(xiàn)白發(fā),。此外。缺少蛋白質(zhì),、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等,，也可長(zhǎng)白發(fā)。