愛美之心人皆有之,。如今，越來越多人秉持以“瘦”為美的觀點(diǎn),，費(fèi)盡心思為“體重不過百”而不斷努力著,，所有人都想在最短的時(shí)間內(nèi)完成減肥大業(yè)。正因只看重結(jié)果不注重過程,，才使各種奇葩的,、不健康的減肥方法盛行,。

如今，減肥方式可謂五花八門,。節(jié)食,、吸脂、吃減肥藥是最常見的,，更有一些減肥院抓住女性想要快速減肥的心理,，大力宣傳簽約期限減肥班，甚至還有“蘋果三日減肥法”等奇葩方法,?？尚Ч娴哪敲蠢硐雴?

不可否認(rèn)通過這些方式，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有一定的變化,，但只要停下來,，體重又會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)反彈。有很多通過節(jié)食,、吃減肥藥等方式減肥的人,，到最后不僅沒有減肥成功反而損害了身體健康。這樣盲目減肥的后果除可導(dǎo)致貧血,、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等營(yíng)養(yǎng)性疾病外,，還會(huì)引起女性內(nèi)分泌功能失調(diào)，使身體機(jī)能發(fā)生紊亂,，甚至導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥,，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。尤其是一些盲目追求“瘦”的年輕人,，使原本健美的身材變得枯瘦并呈現(xiàn)病態(tài),，反而失去健美,、勻稱的體態(tài),。因此，我們一定要對(duì)不健康減肥大聲“sayno!”

誤區(qū)一：節(jié)食吃代餐包

病患危機(jī)：胃癌

節(jié)食減肥的飲食極不規(guī)律,，饑一頓飽一頓,，而且常常節(jié)食減肥，這樣反復(fù)折騰,，胃成了身體上最薄弱的器官,。

健康提醒：節(jié)食，報(bào)復(fù)會(huì)在10年后到來 研究發(fā)現(xiàn),，如果你從25歲時(shí)就開始用節(jié)食來保持身材,，10年后你的健康狀況將會(huì)因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn),，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降,，而與此同時(shí),，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長(zhǎng)期下去,，患胃病的概率大大增加,。

誤區(qū)二：催吐、強(qiáng)運(yùn)動(dòng),、吃減肥藥

病患危機(jī)：神經(jīng)性厭食癥

神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣,，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動(dòng),、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐,。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病,，就算自己想治愈都很難,。

健康提醒：節(jié)食，要減量不減質(zhì)

即便想減肥也要吃三餐,，只是適當(dāng)?shù)乜刂浦魇澈腿忸?，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。建議水果和蔬菜不要減,，牛奶不要減,，牛奶的含鈣量比較高，對(duì)女性非常重要,。

誤區(qū)三：三餐只吃蘋果

病患危機(jī)：營(yíng)養(yǎng)不良

我們身體的能量主要來自脂肪,、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃,，蛋白質(zhì),、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少,，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高,，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能,，破壞身體健康。

健康提醒：體重忽上忽下抵抗力差

美國(guó)癌癥研究中心曾對(duì)百余位體重超標(biāo)的健康女性進(jìn)行了問卷調(diào)查,，這些人當(dāng)中有3/4的人反復(fù)減肥過,，每次減重超過4.5公斤。在測(cè)試她們的體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞時(shí)發(fā)現(xiàn),，那些體重反彈次數(shù)最多的人(5次以上),，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量最少，而數(shù)年內(nèi)體重保持恒定者這一細(xì)胞數(shù)量最多,。

網(wǎng)友評(píng)論：

減肥是一件需要堅(jiān)持的長(zhǎng)久之事,，絕非一朝一夕就可實(shí)現(xiàn),。我們需要有更多的耐心，通過正確的方式,，收獲美麗與健康!

小編結(jié)語：以上幾個(gè)誤區(qū)是在女性中較為普及的減肥方法,，但是這三種方法對(duì)身體健康的傷害又尤為嚴(yán)重，所以,，希望能夠給廣大的減肥人士提個(gè)醒,，減肥雖然沒有錯(cuò)，但是一定要采取健康的方式,，三餐合理均衡,，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能做到有效減肥不反彈。