1,、多吃水果溶解細胞內毒素

可選食檸檬、橘子,、柚,、葡萄、甘蔗汁,、青梅,、蘋果、番茄等,。水果味道雖多呈酸味,，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性,。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,，最終經排泄系統(tǒng)排出體外。

2,、綠茶富含解毒因子

綠茶中有許多解毒因子,，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出,。常飲綠茶還能防癌和降血脂,。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

3,、喝水

每天補充飲水量,，有充足的水，促進人體的內循環(huán)系統(tǒng)，喝白開水最好,。

4,、運動

堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體,。

5,、豆豉提高肝臟解毒能力

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化,、增強腦力,、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,，清除血中毒素,，起凈化血液作用。此外,，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥,。

中醫(yī)有什么排毒的好方法呢?

一,、按摩合谷穴

體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂,，影響新陳代謝的運作,。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除,，實現(xiàn)排出體內堆積毒素的目的,。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷,，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時,，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力,，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次,。

二、按摩曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián),，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官,，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓,。

具體位置：位于手肘內側彎曲的位置,，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛,。按壓方法：用拇指略微用力按壓,，以略感疼痛為基準，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘,。

網友評論：

體內毒素可通過排汗加以清除,。汗和尿液基本相似，都是體內的廢物,，有毒,。因此為了清除體內毒素，運動包括長跑,、打籃球,、排球,、快速騎車和登山,。

小編結語：熬夜后，肌膚變得暗黃粗糙,、吸收力差,，整個人的精神狀態(tài)看起來十分糟糕。不妨在晨間護膚時進行濕敷來救急,。首先將具有美白功效的高機能化妝水浸濕化妝棉,，在臉上濕敷3-5分鐘，對肌膚進行快速補水,。角質層喝飽水,，肌膚自然顯得白皙透亮。