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洗發(fā)掉發(fā)?你可能是缺維生素

核心提示:掉頭發(fā)是缺什么,,很多人都有掉頭發(fā)的情況,,掉頭發(fā)是缺什么營養(yǎng)呢?要吃些什么來補(bǔ)充營養(yǎng),,防止掉發(fā)呢?掉頭發(fā)是一種非常常見的現(xiàn)象,,很多人都知道掉頭發(fā)是因?yàn)槿睜I養(yǎng),,缺某種維生素,,那掉頭發(fā)缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2,、維生素B6,、維生素B12,、維生素D,、維生素A等。

掉頭發(fā)是缺什么

掉頭發(fā)是一種非常常見的現(xiàn)象,,很多人都知道掉頭發(fā)是因?yàn)槿睜I養(yǎng),,缺某種維生素,那掉頭發(fā)缺哪種維生素?比如維生素B1,、維生素B2,、維生素B6、維生素B12,、維生素D,、維生素A等。

掉頭發(fā)缺哪種維生素 多吃維生素B族很關(guān)鍵

如果缺乏維生素B1,、維生素B2,、維生素B6、維生素B12,、維生素D,、維生素A等維生素,就很容易導(dǎo)致禿頭,,因?yàn)檫@些維生素能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長

因此不妨多吃些麩皮面包,、黑米、粗面粉,、動物肝臟,、蛋黃、魚肉,、豬肉,、牛奶、水果,、綠葉蔬菜,、黃豆等含有這些維生素的食物。

如果缺乏維生素D,,就影響毛發(fā)的正常發(fā)育,,導(dǎo)致毛發(fā)過于纖細(xì)柔軟,。

因此不妨多吃動物肝臟、蛋黃,、各種魚類,、干香菇等含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A就很容易出現(xiàn)頭皮屑增多,,毛發(fā)干枯等問題

洗發(fā)掉發(fā)?你可能是缺維生素

因此可以多吃些紅蘿卜,、牛肉、蛋黃,,還有水果:鳳梨,、柿子、香蕉等含有維生素A的食物,。

1,、維生素B里的B1、B2,、B6,、B12都是能夠促進(jìn)頭發(fā)生長的重要營養(yǎng),對治療禿頭十分有效,。主要食物來源有麩皮面包,、黑米、粗面粉,、動物肝臟,、蛋黃、魚肉,、豬肉,、牛奶、水果,、綠葉蔬菜,、黃豆等。

2,、維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育,,不會過于纖細(xì)柔軟。主要食物來源有動物肝臟,、蛋黃,、各種魚類、干香菇等,。

3,、維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發(fā)干枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多,,比如說紅蘿卜,、牛肉、蛋黃,,還有水果:鳳梨,、柿子、香蕉等水果,。

4,、多補(bǔ)充鐵質(zhì),多食黃豆,、黑豆,、蛋類、禽類,、帶魚,、蝦,、熟花生,、菠菜、鯉魚,、香蕉,、 胡蘿卜、馬鈴薯等,。

5,、多食維生素E豐富的食物,如芹菜,、莧菜,、菠菜、枸杞菜,、芥菜,、金針菜、黑芝麻等,。

6,、多補(bǔ)充植物蛋白,多食大豆,、黑芝麻,、玉米等食品。

網(wǎng)友評論:

脫發(fā)的中醫(yī)說法是肝腎不足,、發(fā)布養(yǎng)血,、發(fā)為血之余,主要方法是生血補(bǔ)血

小編結(jié)語:導(dǎo)致脫發(fā)的原因有精神壓力過大時,內(nèi)分泌異常,,機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常,,常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì),化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā),,各種病原體的感染,,先天性脫發(fā),季節(jié)性脫發(fā)等

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