頭皮屑出油多：導致頭皮屑的重要原因素是一種馬拉色菌的寄生,。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食,，過度增殖是可以導致頭皮屑,，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。

精神緊張焦慮：有很多復雜因素參與頭皮屑的形成,，這些情況常常與現(xiàn)今社會生活壓力過大,節(jié)奏過快有關(guān),。

睡眠不足：充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝,，要盡量避免熬夜,，最好在晚上11點之前睡覺,。

辛辣飲食，煙酒無度：辛辣飲食,，煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此,，要多吃青菜,，水果，少吃油膩及含糖高的食品,。

身體不適：身體不舒服時,，也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙,，營養(yǎng)不均衡,，內(nèi)分泌失調(diào)等，常會導致機體很多激素水平的改變,。

洗發(fā)水過敏：有的人會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象;使用某種洗發(fā)水是會出現(xiàn)頭皮屑,，并且瘙癢，而換用別的品牌后這種情況會有所緩解,。這時就要注意洗發(fā)水過敏的可能,。除此之外，還有很多美發(fā)產(chǎn)品也可以導致頭皮的接觸皮炎,，如染發(fā)劑,，發(fā)膠摩絲等。

頭皮按摩

除了日常簡單的護理與頭皮按摩,，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度,，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺,、汗腺,、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少,。

1. 患者取坐位,，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做30次,，至頭皮有發(fā)熱感為止,。

2. 單手四指(食指、中指,、無名指,、小拇指)并攏彎曲成90度,，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次,，使頭部有輕松感為佳,。

頭皮屑多又癢怎么辦?

1. 保持頭發(fā)清潔，天天洗頭,。

就我個人的感覺,，愛洗頭的人肯定比不愛洗頭的人頭皮屑多，頭皮屑北方人比南方人稍多,。因為一到秋冬,，天氣太冷，水資源也相對較少點,，但南方天氣熱,，基本天天洗澡洗頭發(fā)。所以,，我覺得,，不過南方北方，保持頭發(fā)清潔是避免頭皮屑的前提,。

2. 洗頭用溫水,。

對于有頭皮屑的人，其實可以說是頭皮比較敏感,，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用,，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。

3. 使用去屑洗發(fā)水,，手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上,。

頭皮屑多又癢怎么辦?洗發(fā)水的化學的直接傷害對頭發(fā)和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人,，盡量在洗頭發(fā)的時候稍微注意一下,，

先把洗發(fā)水放到手上，搓到起了泡沫,，把泡沫涂到頭發(fā)上來些,，這樣會好很多。

4. 不要用指甲用力抓頭皮,。

頭皮屑多又癢怎么辦?頭屑多,，就自然會頭皮很癢。在洗頭的時候,，就會使勁的抓,，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服,，這種感覺相信很多人都很我一樣有過這樣的體會,，須不知，這樣會很容易把頭皮給抓破,，也只會造成頭皮屑更多啊,。

5. 洗頭偏方：陳醋洗頭、啤酒洗頭,、米湯洗頭,、鹽洗頭。

網(wǎng)友評論：

如果頭皮屑很多,，要用含棲和鎘的專用洗發(fā)精。三周以后,，如果還持續(xù)有大量頭皮屑,，就要看皮膚科醫(yī)生了。

小編結(jié)語：頭屑多的朋友平時應(yīng)多攝取堿性食物,，如牛奶,、蔬菜、水果,、海藻等,，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食,。還要忌吃辛辣和刺激性食物,，如辣椒、芥末,、生蔥,、生蒜、酒,、咖啡和糖,。