頭皮屑出油多：導(dǎo)致頭皮屑的重要原因素是一種馬拉色菌的寄生,。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,，以皮脂為食，過(guò)度增殖是可以導(dǎo)致頭皮屑,，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑,。

精神緊張焦慮：有很多復(fù)雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現(xiàn)今社會(huì)生活壓力過(guò)大,節(jié)奏過(guò)快有關(guān),。

睡眠不足：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝,，要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué),。

辛辣飲食,，煙酒無(wú)度：辛辣飲食，煙酒無(wú)度會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，有害物質(zhì)吸收后又會(huì)影響身體代謝,。因此，要多吃青菜,，水果,，少吃油膩及含糖高的食品。

身體不適：身體不舒服時(shí),，也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況,，如胃腸功能障礙，營(yíng)養(yǎng)不均衡，內(nèi)分泌失調(diào)等,，常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很多激素水平的改變,。

洗發(fā)水過(guò)敏：有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象;使用某種洗發(fā)水是會(huì)出現(xiàn)頭皮屑，并且瘙癢,，而換用別的品牌后這種情況會(huì)有所緩解,。這時(shí)就要注意洗發(fā)水過(guò)敏的可能。除此之外,，還有很多美發(fā)產(chǎn)品也可以導(dǎo)致頭皮的接觸皮炎,，如染發(fā)劑，發(fā)膠摩絲等,。

頭皮按摩

除了日常簡(jiǎn)單的護(hù)理與頭皮按摩,，通過(guò)按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝,，令頭皮的皮脂腺,、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能,，從而使頭皮屑減少,。

1. 患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,，往返做30次,，至頭皮有發(fā)熱感為止。

2. 單手四指(食指,、中指,、無(wú)名指、小拇指)并攏彎曲成90度,，從發(fā)際處向后輕輕敲打,，往返做10次，使頭部有輕松感為佳,。

頭皮屑多又癢怎么辦?

1. 保持頭發(fā)清潔,，天天洗頭。

就我個(gè)人的感覺(jué),，愛(ài)洗頭的人肯定比不愛(ài)洗頭的人頭皮屑多,，頭皮屑北方人比南方人稍多。因?yàn)橐坏角锒?，天氣太冷,，水資源也相對(duì)較少點(diǎn)，但南方天氣熱,，基本天天洗澡洗頭發(fā),。所以，我覺(jué)得，不過(guò)南方北方,，保持頭發(fā)清潔是避免頭皮屑的前提,。

2. 洗頭用溫水。

對(duì)于有頭皮屑的人,，其實(shí)可以說(shuō)是頭皮比較敏感,，太冷或是太熱的水都會(huì)對(duì)頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會(huì)給你造成使得頭皮屑會(huì)更多,。

3. 使用去屑洗發(fā)水,，手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上。

頭皮屑多又癢怎么辦?洗發(fā)水的化學(xué)的直接傷害對(duì)頭發(fā)和頭皮都是比較大的,，特別是頭屑多的人,，盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候稍微注意一下，

先把洗發(fā)水放到手上,，搓到起了泡沫,，把泡沫涂到頭發(fā)上來(lái)些，這樣會(huì)好很多,。

4. 不要用指甲用力抓頭皮,。

頭皮屑多又癢怎么辦?頭屑多，就自然會(huì)頭皮很癢,。在洗頭的時(shí)候,，就會(huì)使勁的抓,，用指甲使勁的撓,，感覺(jué)這樣才過(guò)癮，才舒服,，這種感覺(jué)相信很多人都很我一樣有過(guò)這樣的體會(huì),，須不知，這樣會(huì)很容易把頭皮給抓破,，也只會(huì)造成頭皮屑更多啊,。

5. 洗頭偏方：陳醋洗頭、啤酒洗頭,、米湯洗頭,、鹽洗頭。

網(wǎng)友評(píng)論：

如果頭皮屑很多,，要用含棲和鎘的專(zhuān)用洗發(fā)精,。三周以后，如果還持續(xù)有大量頭皮屑,，就要看皮膚科醫(yī)生了,。

小編結(jié)語(yǔ)：頭屑多的朋友平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜,、水果,、海藻等，避免進(jìn)食過(guò)多的酸性食物,、油炸食品和甜食,。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒,、芥末,、生蔥、生蒜,、酒,、咖啡和糖。