多吃些富含核酸的食物

此類食物,，如魚、蝦,、牡蠣,、蘑菇、銀耳,、蜂蜜等,，可消除老年斑,。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物,，既能延緩衰老,，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

多吃些富含堿性的食物

酸性,、堿性食物不是任憑口感決定的,，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜,、水果,、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明,，過量的酸性食物則使血液呈酸性,，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加,。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面,，就會使皮膚變得沒有力，失去彈性,，尤其會使面部的皮膚松弛無力,，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開,。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性,，減少乳酸,、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕,、損害,。

多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯,、雞皮,、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性,。

人體皮膚分為表皮,、真皮、皮下組織3層,，影響皮膚美容的主要是真皮,。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素,。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,，皮膚即失去了彈性,，出現(xiàn)皺紋。所以,，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩,。

多吃富含膠原蛋白的食物

例如,，豬皮、豬蹄,、甲魚等,。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,，為豬肉的2.5倍,，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半,。

特別是肉皮中的蛋白質(zhì),，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,，滋潤皮膚,，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,，能使人體皮膚長得豐滿,、白嫩，使皺紋減少或消失,，使人顯得年輕,。

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

維生素C、E為抗氧化劑,，可防止皮下脂肪氧化,，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰,。鐵和銅可使血液充盈皮膚,，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn),。注意攝入富含維生素A,、C、E及微量元素鐵,、銅的食物,，也有利于抗皺。

網(wǎng)友評論：

絲瓜也能去皺,，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖,，把汁液涂在臉上,，待干后用清水洗凈。此外,，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜,、西紅柿、草莓,、桔子,、栗子等。

小編結(jié)語：這五個“多吃點(diǎn)”大家在生活中是很輕松就能夠做到的,，同時吃東西來讓自己對抗皺紋,，是不是輕松又幸福呢?所以其實(shí)很多時候祛皺工作并不是十分困難的，只要大家堅(jiān)持嘗試對的方法,，那么其實(shí)對抗皺紋也是十分容易的,。