涼拌芹菜海帶蝦仁

材料：海帶,、芹菜、蝦仁各適量,。醬油,、醋、鹽,、糖,、姜絲各少許。

做法：

1,、首先將海帶放進(jìn)盤子中,，倒進(jìn)水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后取出來放進(jìn)鍋中,，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀,。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀,，然后打一盤熱水并倒入一些鹽,，將蝦仁放進(jìn)去過一遍后取出來，用冷水沖洗一遍,。

2,、將處理好的三種食材放在一起，然后往里面將所以調(diào)味料加進(jìn)去,，攪拌后就可以食用了,。

雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜100克、香菇100克,、金針菇100克,，醬油,、姜、蔥,、鹽,、糖、香油適量

做法：

1,、取苦瓜和姜,，把它們切成絲。用水浸泡香菇,，等香菇變軟后用到切細(xì),，取金針菇，除掉尾端部位,，然后洗干凈,。

2、把油倒進(jìn)鍋內(nèi)燒熱,，放入蔥花炒香,，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒,，直到把苦瓜炒成半熟狀態(tài),。

3、最后放入金針菇,，按自己的口味加入調(diào)味料炒熟就可以了,。

蔬菜腐皮卷

材料：豆腐皮3張、小白菜300克,、香干,、水煮香菇若干、食鹽,、清油、味精各少許

做法：

1,、將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下,，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份,，水發(fā)香菇和香干也在沸水鍋煮一下?lián)瞥?，然后切成絲。

2,、將大白菜,、香菇和香干放入大碗內(nèi)，放一點(diǎn)食鹽,，加一點(diǎn)清油和味精拌勻作餡料,。

3,、將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進(jìn)去),，然后逐條卷起來放入盤中,，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

網(wǎng)友評(píng)論：

我覺得還要用蘋果來輔助,，因?yàn)樘O果是減肥最好得食物,。

小編結(jié)語(yǔ)：生活中有很多的方法可以幫助我們達(dá)到減肥的目的，但是希望每位愛美女性都能以健康為首要,，找到科學(xué)合理的且適宜自己的減肥方法,，這樣我們能變的更美麗，健康也不會(huì)因此而受傷,。