1、減肥不走捷徑,，乳房不減罩杯

很多減肥產(chǎn)品的廣告都宣稱,，選擇他們的產(chǎn)品，可以保證在一個月內(nèi)減重十斤或二十斤,，這令很多身材臃腫的女性心動,。實際上，大部分減肥產(chǎn)品中都含有使人腹瀉的藥物成分,，女性在服用了這類產(chǎn)品后,，體內(nèi)的脂肪和水分會被迅速地排出體外，使人看起來變瘦了,。然而,，很多女性并不知道，這種減肥產(chǎn)品不僅不能使人健康地變瘦,，還可能引發(fā)厭食,、胃腸炎等嚴重的并發(fā)癥。而且這類減肥產(chǎn)品會使乳房內(nèi)的脂肪迅速地流失,。

2,、運動減肥法，減肥又健胸

通過運動減肥是一種健康的減肥方法,，它不僅能有效地消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,，還能緊致肌肉，使身材變得健美,。而且運動減肥一般不會使乳房迅速地縮水,。女性若能在運動減肥的過程中適當?shù)丶尤胍恍┚哂绣憻捫丶∽饔玫膭幼鳎€能使胸部保持堅挺飽滿,。一般來說,，舉啞鈴、跳繩,、做擴胸運動等運動形式都可以起到強化胸肌的作用,。運動減肥法是值得推薦的一種減重不減胸的減肥法。

3,、少食,、多餐、補充雌激素

女性在減肥期間,，都會控制營養(yǎng)和脂肪的攝入,。但若過度地節(jié)食,，則有可能造成乳房內(nèi)脂肪的流失，形成不良的胸型,。因此,，女性在減肥期間，仍然要注意攝取足夠的營養(yǎng),，為乳房提供能量,。此時，女性可多攝取豆?jié){,、山藥,、花生等富含天然雌激素的食物。這類食物中的天然雌激素可刺激乳腺,，使乳腺增大,。

4、按摩乳房,，讓脂肪大挪移

對乳房進行充分的按摩鍛煉,，可以使乳房組織受到刺激而繼續(xù)發(fā)育。處于減肥期的女性更要多多地按摩乳房,，以免使乳房內(nèi)的脂肪流失,。這里推薦三種簡單易行的按摩乳房的方法，供女性朋友使用：

直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房的上部,，即鎖骨下方著力,，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回,，推按20～50次后,，換左手按摩右側(cè)乳房20～50次。

側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中著力,，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復推按20～50次后,，換右手按摩左側(cè)乳房20～50次。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,，用手掌部按摩乳房周圍,，從左到右按摩20～50次。女性只需按上述方法每天按摩1次,，堅持按摩2～3個月,，可使乳房隆起2～3厘米。

網(wǎng)友評論：

上身肥胖僅靠節(jié)食是不能減肥的,，需要配合局部運動,，讓肌肉運動起來,。可以做一些俯臥撐,、立臥撐,、雙臂屈伸、舉啞鈴等運動,。

減肥期間為了防止胸縮水過度,，要記得多吃富含維生素E的食品，如木瓜,、大白菜,、麻油、萵苣等,，這樣的食品可以促進雌激素的分泌,，還可以多攝入對雌激素的分泌有促進作用的蛋白質(zhì)和維生素B。此外,，蹄筋類的食物包括豬蹄,、鳳爪等帶筋的肉食是強化乳房結(jié)締組織筋膜的佳品。

小編結(jié)語：以上4個辦法可以讓女性在減肥的同時不讓胸部也瘦下去,，有要減肥的朋友不妨照做哦,，但是要提醒大家的是，這也只是在一定的程度上不讓胸部消瘦而已,，因為女性乳房的組成幾乎全部都是脂肪,，要想達到不瘦胸就要好好鍛煉哦。