1,、香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維,，淀粉很高,，因此吃起來(lái)很容易飽腹,，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量堆積,。

2,、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚,，卡路里又低,，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng),，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng),，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右,。

3,、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化,、消水腫,。西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,，有利尿的功能,，但并不是頻尿，尿量增多,，身體的毒素能夠順利被排出,，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感,，它解醉的效果也蠻好的,。

4、李子

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果,。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié),，而李子也正好是減肥的佳品，而用李子來(lái)代替零食不僅能滿足你的食欲,，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定,，有助避免暴飲暴食。

5,、桃子

桃子不僅熱量非常低,，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感,、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),、加快新陳代謝,，是減肥瘦身的佳品。

6,、蘋(píng)果

這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果,，生食,、燒烤、榨汁,、煲湯悉隨尊便,，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤,。注意：要注意隔7日才可食第2次,，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,，甚至厭食癥,。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食!

網(wǎng)友評(píng)論：

水果減肥療效好,，好吃又減肥,，真心不錯(cuò)的減肥方法。

小編結(jié)語(yǔ)：以上6種水果就能夠起到很好的減肥作用,，不過(guò)一定要注意的是,，不管用什么方法減肥都是沒(méi)有捷徑的，都需要持之以恒,，并且還要提醒女性朋友們,，減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不然瘦下來(lái)了卻失去了健康,，那就得不償失了,。