1,、香蕉

香蕉卡路里很低,，含有大量膳食纖維，淀粉很高,，因此吃起來很容易飽腹,，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積,。

2,、番茄

番茄幾乎全由水造,，食之飽肚，卡路里又低,，用來減肥比較合適,。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng),，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替,。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

3,、西瓜

西瓜能夠利尿,、幫助消化、消水腫,。西瓜94%以上都是水分,，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作,，消除浮腫的現(xiàn)象,。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能,，但并不是頻尿,，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出,，新陳代謝自然就會好,，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的,。

4,、李子

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié),，而李子也正好是減肥的佳品,，而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內血糖水平的穩(wěn)定,，有助避免暴飲暴食,。

5、桃子

桃子不僅熱量非常低,，它還含有大量的膳食纖維和果膠,，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動,、加快新陳代謝,，是減肥瘦身的佳品。

6、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,，但能夠成功的人少之又少,。方法是三日內只食蘋果，生食,、燒烤,、榨汁、煲湯悉隨尊便,，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤,。注意：要注意隔7日才可食第2次,，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良,，甚至厭食癥,。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!

網(wǎng)友評論：

水果減肥療效好,，好吃又減肥,，真心不錯的減肥方法。

小編結語：以上6種水果就能夠起到很好的減肥作用,，不過一定要注意的是,，不管用什么方法減肥都是沒有捷徑的，都需要持之以恒,，并且還要提醒女性朋友們,，減肥期間要注意營養(yǎng)平衡，不然瘦下來了卻失去了健康,，那就得不償失了,。