瘦身不要依賴于減肥藥,，那個(gè)多多少少多身體都有負(fù)面影響的,，多鍛煉自然會(huì)瘦身的,，還能增加自身的免疫力!不要盲目的去輕信廣告商們!要減肥,你先看這個(gè)吧,您會(huì)有意想不到的效果,。 針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲,，達(dá)到控制飲食,、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好,，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣,，才不會(huì)反彈，如果停止后繼續(xù)暴飲暴食,，體重就會(huì)反彈回去,。

一、DIY瘦臉面膜

下巴是很容易堆積脂肪的,，所以可以試試敷瘦臉面膜,，來幫助物力治療消除雙下巴。所需的材料很簡(jiǎn)單,，一個(gè)新鮮的雞蛋,，一勺牛奶，少量的薄荷精油,，蜂蜜和檸檬汁,。然后將所有材料混合在一起，攪拌均勻以后敷在雙下巴區(qū)域,，十五分鐘后清洗掉即可,。

專家原理：蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑,，配合使用針對(duì)性按摩,，很快就能消除雙下巴。

二,、按摩減雙下巴

敷完面膜之后配合按摩,，正確的按摩能夠幫助拉升相關(guān)的肌肉，增加皮膚組織彈性,，減掉雙下巴一定能成功,。將大拇指和食指分別夾住下巴多余的脂肪，然后從中間開始向兩側(cè)慢慢的捏提一遍,。等捏到耳根的時(shí)候,，還原位置重復(fù)動(dòng)作五次,。接著用力咬牙,，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復(fù)緊實(shí),。從耳根開始,，雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉推,。

三、日常小動(dòng)作

平時(shí)可以多吐吐舌頭,，盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限制,，這樣能夠幫助緊致頸部肌膚，減掉雙下巴,。平時(shí)洗澡的時(shí)候在身心完全放松的情況下,，可以一手扶額頭，脖子后仰,，另一只手抹上沐浴露,，在頸部和下巴位置做環(huán)形按摩，能夠改善下巴松弛的現(xiàn)象,，雙下巴也能慢慢消除,。

臉部脂肪過多怎么辦

1、運(yùn)動(dòng)法:運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,，如果你的臉真的“腫”了,，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外,。

2,、飲食法: 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等,。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T,。

3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,，同樣高溫沐浴也可以瘦臉,。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處,，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4,、面部減肥操: 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明,、太陽、四下關(guān),、頰車幾個(gè)穴位,，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。 第一步:從額頭到太陽穴,，雙手按壓3-4次,。 第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,，耳中、鼻翼至耳上部按摩,，重復(fù)2次,。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,，由左至右往返3次,。

瘦身方法

一、如何減去腹部脂肪：

許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室,，缺乏運(yùn)動(dòng),，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪,，要有效解決,，需要多方面的配合; 1. 要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡,，最好能保持站立的形式,，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,，還能幫助消化,。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài),，最容易形成腹部脂肪,。 2. 走姿和坐姿要正確; 走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂,。常環(huán)抱手臂在胸前,，腹肌沒有出力，容易突起,。而且擺動(dòng)手臂走路,，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神,。而坐下時(shí),，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹,，如此才能訓(xùn)練腹肌,，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合運(yùn)動(dòng); 搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,，都能逐漸消除腹部脂肪,，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪,。

二,、如何減去肚子的脂肪：

許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng),，很容易堆積脂肪在腹部的位置,，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決,，需要多方面的配合,。 首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡,，最好能保持站立的形式,，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外,，還能幫助消化,，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài),，最容易形成腹部脂肪,。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸,、擺動(dòng)手臂,，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力,，容易突起,，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量,，看起來也格外有精神,。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直,，不要將彎腰或挺腹,，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮,。 最后就是要配合運(yùn)動(dòng),，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,，都能逐漸消除腹部脂肪,，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。 一般坊間很多瘦身霜，使用后大都只能幫助體內(nèi)排除水份,，無法真正消除脂肪,。甚至有許多瘦身霜，添加號(hào)稱能分解脂肪細(xì)胞的Aminophylline,，并且可以讓使用者馬上見效,。事實(shí)上，至今并沒有相關(guān)的臨床研究可以證實(shí)Aminophylline能分解脂肪,，因此想要減除身上多余的脂肪,，還是從飲食和生活習(xí)慣來改善，才是正本清源之道,。

三,、平坦腹部秘訣：

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領(lǐng)麗人腹部變得有點(diǎn)“十月懷胎”之嫌,。缺乏運(yùn)動(dòng)及午餐后便坐著工作的人士,，其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病,，消化不良亦會(huì)引致腹部體形變壞,。 在日常生活細(xì)節(jié)里，如果你稍稍注意一些基本守則,，那么平坦的腹部仍會(huì)長(zhǎng)伴左右,。 進(jìn)食時(shí)消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性,?？赡苁窍鲤つさ募に馗惺芷鲉栴}，導(dǎo)致經(jīng)常性腸道功能病,，人們錯(cuò)誤地稱之為結(jié)腸炎,。日常預(yù)防的方法是吃飯時(shí)姿勢(shì)要端正，慢慢吃,，環(huán)境要安靜(假如把電視機(jī)開掉),，咀嚼要夠充分。 食物要煮熟 現(xiàn)在的時(shí)尚烹飪是半生不熟,，這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀,，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳,，導(dǎo)致腹部隆起,。 食用健康食品 酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng),，從而防止腹部隆起,。 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠 喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí),，會(huì)吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇,，不會(huì)被小腸消化,。 鍛煉出結(jié)實(shí)的腹部 結(jié)實(shí)的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。 走路,、喝水,、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩,。 增加礦物質(zhì),，避免經(jīng)期前的綜合癥 如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時(shí)粗大,，可以試試吃富含鐵(水果,、乾果)、鈣(奶制品與礦泉水),、鋅(紅色肉,、魚、貝殼,、海鮮……)的食物,，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)期前綜合癥,。 控制呼吸 正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒,，使人感覺良好，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢(shì),。

網(wǎng)友評(píng)論：

餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖,，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat,，即便是沒吃飯,，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

小編結(jié)語：以上幾個(gè)方法可以瘦臉,，只要堅(jiān)持做這幾個(gè)動(dòng)作,，不用多久你一定能夠看到臉部的線條發(fā)生了變化，讓你美麗的臉變的更加完美,。但是,，這幾個(gè)方法也只適用于有肉肉的臉，如果是骨骼線條造成的大臉那就無能無為力了哦,。