環(huán)境污染日益嚴(yán)重,，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康,，專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),，保持五臟和體內(nèi)的清潔,，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

讓肌膚吃營養(yǎng)大餐

一瓶好用的晚霜,，能將斑點(diǎn),、衰老、干燥通通趕走,，從臉部中央往外按摩涂擦,，第二天醒來，你的肌膚水潤潤的哦!

按摩舒緩疲勞肌膚

按摩動作可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝,，讓肌膚更好的吸收護(hù)膚品的營養(yǎng),，配合適量的按摩霜，用中指和無名指輕輕打圈按摩,。

美容圣品膠原蛋白

晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)是肌膚自我修復(fù)的最佳時間,，所以常喝一美容膠原蛋白，給肌膚帶來足夠的營養(yǎng),，加快肌膚的新陳代謝,，有延緩衰老的作用，還能提高睡眠呢!

一,、睡前泡腳

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳,，既解乏,，又利于睡眠,，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷,，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的,。

二,、伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處,。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,，對身形的健美和瘦身都有益。

三,、睡前敲膽經(jīng)

按摩敲打膽經(jīng),，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,，血液循環(huán)快了,，身體就會有足夠的能量來排毒。

如何敲膽經(jīng)?膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股,、下肢外側(cè)中線下行至小趾,、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志,，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面,，主要是環(huán)跳、風(fēng)市,、中瀆,、膝陽關(guān)四個穴位,。太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了,。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象,。

四,、睡前推腹

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身,，經(jīng)絡(luò)通了,，想不瘦也不行。關(guān)注健康;關(guān)注養(yǎng)生;關(guān)愛自己和身邊的人,，

如何推腹?最好是躺在床上,，先用雙手握拳(用掌跟也可以),，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向,，不要逆推,。在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣,，如此推上10-20次,，有硬塊的地方要認(rèn)真推，那里很可能是有脂肪擠壓,。

五,、按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能,，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題,。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,，不僅美容養(yǎng)顏,，而且還可以加速分解脂肪。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘,。

六、梳頭100下

睡前梳頭100下的好處是非常多的,，美容,、瘦身、安眠等,。頭部的穴位很多,，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部,，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏,，輕松瘦身,。

睡前用熱水泡腳，既可以消除疲乏,，又可以瘦身促進(jìn)睡眠,。睡前敲膽經(jīng)，可舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒,。睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，睡前梳頭100下，同樣也可美容,、瘦身,、安眠。

美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛,，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳,，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

網(wǎng)友評論：

一般來說10點(diǎn)睡覺有助于身體健康,。

小編結(jié)語：臉部做美容的最佳時間是什么時候呢?很多人說晚上保養(yǎng)護(hù)膚的效果會比白天要好,。