瘦臉冠軍爭奪戰(zhàn)

全身上下怎么看都是窈窕美女,，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,。想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?今天就給大家介紹能瘦臉的水果蔬菜，幫助大家享受美味的同時(shí),，還能瘦臉,，一舉兩得!

瘦臉季軍——菠菜

菠菜是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質(zhì)足以與瘦臉冠軍媲美。除此之外,，一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵,，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓淋巴系統(tǒng)“勤奮”工作,，消除水腫,。

瘦臉亞軍——蘋果

減掉臉上肉肉蘋果功不可沒。這歸功于蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質(zhì),。鉀元素能除去臉部多余的水分,，然后慢慢溶解囤積的脂肪。此外果膠還可以幫助身體排毒,，并且減少熱量的吸收,，從而防止脂肪堆積。

瘦臉冠軍——芹菜

不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當(dāng)高,，所以更需要你運(yùn)動臉部肌肉用力咀嚼,。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量,，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量,。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,，真稱得上是“越吃越瘦”啦,。

瘦大腿冠軍爭奪戰(zhàn)

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”,，因此,，大腿部位特別容易堆積脂肪。

除了吃西紅柿,、西瓜,、蘋果等有助于瘦大腿,，這三樣果蔬也是練就美腿過程中必不可少的功臣。

瘦大腿季軍——魔芋

完全不含脂肪又美味,，說到底也是減肥必食之物,，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫,。

瘦大腿亞軍——奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃),，一直是愛漂亮姑娘的最愛。獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,，其纖維含量亦十分豐富,，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪,。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,，有防止便秘、幫助消化,、美化肌膚的奇異效果,，而且一年四季都有。

瘦大腿冠軍——白蘿卜

白蘿卜所含的成分有芥子油,，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝,，避免脂肪在皮下堆積。這個功能是其他任何蔬果都不能代替的,。吃貨朋友們通過多吃白蘿卜來瘦大腿是最佳的選擇,。

瘦小腿冠軍爭奪戰(zhàn)

想在今年夏天秀一秀自己的mini裙和小熱褲?吃這三種蔬果，夏天穿性感的迷你裙不是夢,。

瘦小腿季軍——紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A,、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),，可以幫助排掉體內(nèi)廢物及積聚的水分,，從而達(dá)到瘦腿之效。

瘦小腿亞軍——西瓜

西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,，能促使體內(nèi)的鹽分大量排出,，消除小腿部位的水腫現(xiàn)象。此外,，西瓜中豐富的鉀元素,，還可以起到修飾小腿線條的作用。雙管齊下,，不想小腿曲線玲瓏都難!(PS：西瓜糖分較多,，不宜多吃)

瘦小腿冠軍——冬瓜

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜,。它可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，可以去除腿部浮腫的現(xiàn)象,。

排毒是養(yǎng)生的重要方式之一,，排毒不僅有利于健康而且還養(yǎng)顏減肥，以下介紹五種排毒減肥蔬菜,，讓你又健康又苗條的。

1,、苦瓜

功效：滋陰降火清毒消暑

苦瓜雖苦,，但食用時(shí)味苦性涼，爽口不膩,，在夏季食用備感清爽舒適,，有清毒滋陰的功效，排毒又養(yǎng)顏,?？喙吓葜瞥蓻霾柙谙娜诊嬘茫墒谷祟D覺暑清神逸,，煩渴皆消,。有的地區(qū)將苦瓜切開，用鹽稍腌,，減少一些苦味,，當(dāng)蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜,、蒜頭,、豆豉燉煮，做佳肴吃,。

2,、花椰菜

功效：清理血管

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染,，還是很好的血管清理劑,，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊,，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn),。它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖,、視力衰弱及水腫有功效,。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌,、直腸癌及癌等癌癥的發(fā)病幾率,。

3、南瓜

功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥

吃南瓜可以有效地防治高血壓,、膽結(jié)石,、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝,、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力,。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收,，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用,。

4,、海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能清除附著在血管壁上的膽固醇,，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛,、鎘等重金屬,，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動脈硬化,，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生,。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體,，使女性體內(nèi)雌激素水平降低,、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患,。

5,、胡蘿卜

功效：降低體內(nèi)汞濃度

胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,，能有效降低血液中汞離子的濃度,，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,，有助于防止血管硬化,、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的b族維生素和維生素c等營養(yǎng)成分也有潤膚,、抗衰老的作用,。

網(wǎng)友評論：

排毒是養(yǎng)生的重要方式之一，排毒不僅有利于健康而且還養(yǎng)顏減肥,。

小編結(jié)語：夏天到了,，水果蔬菜大量上市?？梢宰尯芏嘞矏鄢怨叩呐笥汛箫柨诟?。與此同時(shí)，果蔬也是減肥的大好食材,。