一、女性排毒必選十種食物

1,、黑木耳

黑木耳,，性甘味平，有排毒解毒,、清胃滌腸,、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏,，令人肌膚紅潤,，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血,。

2,、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆宜,。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒,，有清熱除煩之功,，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃,，健脾益氣養(yǎng)血的功效,，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱,、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥,、面色無華的人。此外,，藕段間的藕節(jié)是一味良藥,，具有健脾開胃、養(yǎng)血,、止血的作用,，還能改善氣色。

3,、檸檬

檸檬含豐富的維生素C,，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角,。喝一杯檸檬水,，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效,，有助于消除臉部雀斑,。

4、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2,、C,，以及果糖、葡萄糖,、麥芽糖,、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鉀,、鈉、鐵,、天然香料,、乳酸、蘋果酸,、淀粉酶,、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳,、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明,，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果,。

5、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進腸胃蠕動,，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C,、β胡蘿卜素,、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維,，可以預防便秘,、排宿便,。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇,、降血脂功效,。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

6,、海帶

腸蠕動的“加速器”,。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝,，有助潤腸通便,。而且熱量低，膳食纖維豐富,，能加速腸道運動,。

海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì),，還可有效增加腸蠕動,。

7,、豬血

腸解毒“消化酶”,。豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解，會產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì),，當腸道內(nèi)吸收到重金屬微粒時,，它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間,，將其對身體的危害降至最低,。

喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒,，預防結(jié)腸癌,。

8、綠豆

綠豆具清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B,、葡萄糖,、蛋白質(zhì)、淀粉酶,、氧化酶,、鐵、鈣,、磷等多種成分,，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,，味道清香,，老少咸宜。

9,、糙米

腸疏通“管道工”,。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán),，源源不斷地為腸道輸送能量,，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌,。

10,、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用,。

二、早7點是身體排毒最佳時間

早上7點你的免疫系統(tǒng)功能最強,，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”,。

不過，醒來后不要立即下床,，最好先賴床5分鐘,，因為從睡著到醒來，你體內(nèi)的生物節(jié)奏此時正進行著快速調(diào)整,，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起,，會導致血壓驟升,，不利于心血管系統(tǒng)健康。利用賴床時間,，可以做5分鐘的“心理沐浴”,，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回憶一下昨天發(fā)生的那些高興事,，能讓你一醒來就擁有好心情,。

起床后再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來,，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛,。

此外,，記得喝杯橙汁幫助排毒。中醫(yī)認為此時正是人體內(nèi)大腸經(jīng)值班的時候,，補充水分有助于徹底排出腸道中的代謝廢物,。營養(yǎng)專家也強調(diào)，經(jīng)過一整夜的休息,，身體內(nèi)會缺少糖分和水分,，這將影響你早上的精神狀態(tài)，而新鮮的橙汁可以在10分鐘內(nèi)快速補充人體所需的糖分和水分,，讓你達到最佳狀態(tài),。

網(wǎng)友評論：

身體健康所散發(fā)出來的勃勃生機，所煥發(fā)出來的美麗是最動人的,，而健康的秘密之一,，那就是：及時有效地清除身體內(nèi)的“垃圾”——各種代謝廢物和毒素。

小編總結(jié)：女性想要排毒養(yǎng)顏,，要選對食材,，要選好時間。黑木耳富含植物膠質(zhì),，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì);檸檬 蜂蜜能美白護膚,，廣大女性都清楚;豆具清熱解毒、除濕利尿,，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,。此外,，早7點人的免疫力最強,，是身體排毒最佳時間哦。