一,、你是胖子嗎?
網(wǎng)上流傳各種所謂標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方式，但多數(shù)是T臺(tái)模特的標(biāo)準(zhǔn),。如果你不是需要常常上鏡的演藝界人士,，那女人的標(biāo)注體重應(yīng)該是：身高—112，想穿衣服更漂亮點(diǎn)就在這個(gè)基礎(chǔ)上再減5%,。此范圍內(nèi)的你只需要保持體重,，就別跟著胖子們起哄架秧子了，紙片人也是一種不好看,。
二,、你有種就永遠(yuǎn)別發(fā)胖!
與其說胖了再減，不如用科學(xué)和健康的方式一直保持不變的身材,，即便在孕期,、哺乳期都是如此。這一點(diǎn)并不是做不到,，關(guān)鍵是你要管住自己的嘴,，還要邁開自己的腿，更要有健康的飲食習(xí)慣,，然后是高度自律,，做美女中最狠的那一種，只用身材就能彰顯卓越的自我修養(yǎng),。
三,、所有漂亮衣服都是給瘦子準(zhǔn)備的!
我曾經(jīng)被一篇淘寶賣家秀的集錦笑死，沒死站在磅秤上看著自己日漸飆升的體重,，又發(fā)誓要餓死!世上所有的漂亮衣服,，漂亮顏色都是給瘦子準(zhǔn)備的，不論是淘寶貨,，還是大牌款,，也唯有廋子有可能把不貴的衣服穿成照片天使，又把大牌穿出傾城傾國(guó)的傳世腔調(diào),。
四,、胖了就是不好看!
如果你瘦，你說自己是吃貨,，效果就是你可愛,。如果你胖，你說自己是吃貨,，效果就是你懶惰貪吃,。一個(gè)胖子再怎么自信,，也絕不是一種好看的樣子，而且再顯瘦的衣服也藏不住贅肉,。為什么我們身邊一片減肥聲,，就是因?yàn)樗械哪信贾琅至瞬缓每矗憔蛣e再自欺欺人了,。
五,、減肥要趁早!
超過上面標(biāo)準(zhǔn)體重5斤以上的人就該減，如果超過10斤以上,，即便你想減難度系數(shù)也會(huì)成倍增加,。如果你的年紀(jì)超過了35，那難度更大,。如果你已經(jīng)是40 ，體重又嚴(yán)重超標(biāo),，那減肥對(duì)你來說幾乎是不可能完成的任務(wù),。所以你要密切關(guān)注自己的體重，及時(shí)減減才是王道,。
六,、沒有減不下去的肉!
我在沒減肥前聽過一堆減肥失敗的事例，但還是用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式減重20斤,，過程是殘酷的,，早餐吃一片黑麥面包，下午餐是蔬菜色拉或是少油的青菜,，傍晚運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)沒有晚餐,，只吃些含糖量低的水果。運(yùn)動(dòng)后吃飽飯,，那是健身不是減肥,，身體要餓到消耗脂肪你的體重才會(huì)降。
七,、不運(yùn)動(dòng)瘦了也不會(huì)變漂亮!
如果只靠餓也可以看到短期效果,，但減重太多你的身體也會(huì)跟著皮松肉懶，這對(duì)于女人來說,，可怕程度僅次于肥胖,。唯有運(yùn)動(dòng)可以有效避免這個(gè)問題，并且你堅(jiān)持的越久體重也越不容易反彈,，你也能徹底擁有一副穿上衣服看著瘦,，脫了衣服緊實(shí)的皮膚肌肉盡顯嫵媚的漂亮身材。
八,、減肥是女人一輩子的事業(yè)!
當(dāng)你完成了不可能完成的任務(wù),，還有更不可能完成的任務(wù),，就是保持體重不反彈，這項(xiàng)工作你還不能退休,，你退了肉就會(huì)漲上來,，比股市牛多了!我老媽80歲，每天五公里徒步,，一日三餐定時(shí)定量絕不多吃一口,，她的體重長(zhǎng)年一個(gè)數(shù)動(dòng)都不會(huì)動(dòng)。親,，你能活多久,，那你減肥的事業(yè)就有多久。
九,、健康減肥珍愛生命!
真是胖了減掉多余的脂肪不會(huì)妨礙健康,，讓自己步履輕盈心情更佳，又能隨意選擇任何款式任何顏色的衣服了,。如果不胖還有減肥,，過度節(jié)食不注重營(yíng)養(yǎng)搭配，或是亂服號(hào)稱能減肥的藥物,，都會(huì)嚴(yán)重危害身體健康!減肥前應(yīng)該去醫(yī)院做體檢,，減肥過程中也要密切關(guān)注各項(xiàng)身體指標(biāo)，讓我們變得更加健康,。
十,、減肥秘籍只有一個(gè)字：餓!
只要你減的是肥，那餓是必須的!哪怕你一天都在跑步,，游泳,，做運(yùn)動(dòng)，不嚴(yán)格控制飲食你還是不會(huì)瘦,。減肥期間三個(gè)月都沒吃過米飯,，某天看到女兒碗里剩了兩口，我吃了一口覺得無比幸福,，忍不住又吃了第二口,，可想到我的體重還沒有達(dá)標(biāo)又是晚餐的時(shí)間，就只能吐出了那第二口的米飯!
網(wǎng)友評(píng)論：
減肥是女人一輩子的事業(yè)!如果只靠餓也可以看到短期效果,，但減重太多你的身體也會(huì)跟著皮松肉懶,，這對(duì)于女人來說，可怕程度僅次于肥胖,。唯有運(yùn)動(dòng)可以有效避免這個(gè)問題,，并且你堅(jiān)持的越久體重也越不容易反彈，你也能徹底擁有一副穿上衣服看著瘦，脫了衣服緊實(shí)的皮膚肌肉盡顯嫵媚的漂亮身材,。
小編結(jié)語(yǔ)：管住嘴需要極強(qiáng)的控制力,，這是在和本能做斗爭(zhēng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更需要強(qiáng)大的心理支撐,，前一個(gè)小時(shí)靠體力,，后一個(gè)小時(shí)純粹靠毅力。網(wǎng)友曾經(jīng)總結(jié)過現(xiàn)代三大“酷刑”：一,，減肥,。二，早起,。三,，斷網(wǎng)?？梢姕p肥的痛苦程度有目共睹,，可面對(duì)那些美人的標(biāo)準(zhǔn)：鎖骨、美人筋,、馬甲線,、比基尼橋、脊柱線等等,，減肥不是人干的事，該干還得干!
