運動不當?shù)膫?,、子宮下垂

婦女做超負荷運動，尤其是舉重等訓練,，可增加腹壓,，導致子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂,。如果長時間超負荷運動,，就會發(fā)生子宮脫垂。

運動不當?shù)膫?,、外陰創(chuàng)傷

如果女性在活動中不慎,，如出現(xiàn)外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞,，容易發(fā)生外陰部血腫,，甚至傷及尿道和陰道、盆腔,。由于外陰部的大陰唇皮下組織疏松,，靜脈叢豐富且表淺，因此，受外力碰撞后就很容易造成血管破裂出血,，使較大面積淤血,。

運動不當?shù)膫?、卵巢破裂

劇烈活動,、抓舉重物,、腹部擠壓、碰撞等都可導致卵巢破裂,，下腹部疼痛,，甚至波及全腹就會發(fā)生。卵巢破裂通常發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天,，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,，腹腔穿刺有血。

運動不當?shù)膫?,、月經(jīng)異常

如果是從事較大運動量的少女,，月經(jīng)異常者就會占相當大的比例，會出現(xiàn)月經(jīng)初潮延遲,、周期不規(guī)則,、繼發(fā)性閉經(jīng)等癥狀。同時,，運動量愈大初潮年齡越晚,。這是因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，導致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,，對體內(nèi)性激素的正常水平造成影響,，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

運動不當?shù)膫?,、子宮內(nèi)膜異位癥

如果女性在經(jīng)期劇烈運動,，就有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上,，進而形成囊腫,。在患有子宮內(nèi)膜異位癥后，就會常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng),，還可能導致不孕,。

網(wǎng)友評論：

我覺得運動時女性不需要在運動上苛刻自己，有時不需要完成整個完整的訓練動作,，也可以進行一部分動作的訓練,。女性只要堅持將運動視為日常生活的一個組成部分，那么,，身體的健康水平就可以保持,。

小編結(jié)語：現(xiàn)實生活中,，女性朋友應該如何運動呢?不必太苛求自己，你需要必要的體力,，運動期間你需要及時補水,，，要避免劇烈,、超負荷的運動,。凡事量力而行盡力而為。