番茄梨子楊梅紅薯湯

美容功效：作為膠原及粘液多醣物質(zhì)的代表-紅薯，可以說是養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品,，它不僅可以保持血管彈性,，還能排除多余的膽固醇。

番茄含有大量的各種維生素成分,，而梨子入湯,，能夠美白皮膚，并且具有清熱鎮(zhèn)靜的作用,。

需要材料：準備梨1個,、蜂蜜2勺、紅薯1個,、番茄3個,、楊梅100克,、清水適量。

做法

1,、紅薯去皮切塊,，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子,，煮5分鐘后加入番茄,，繼續(xù)煮5分鐘。

2,、最后將楊梅放進去,，轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘,。當溫度降到80度時,，調(diào)入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了,。

烏雞美顏湯,。

材料：烏骨雞1只，當歸,、芍藥,、參須、黃耆各3錢,，枸杞子2錢,，生姜3片，香菇2朵,。

做法：

1,、當歸、川芎,、白芍,、熟地洗凈，分別切成薄片,，放入布袋中,，香菇切成片。

2,、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中,，加水約5小碗，大火煮沸后,，撈去浮末,，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛,，調(diào)味并撈棄藥包,、姜片即成。3,、依個人喜好加入調(diào)味料,。功效：這款美顏方對于面色蒼白、四肢冰冷,、易感冒的MM來說,，不但可改變膚色還可強身，特別是在每月例假前后食用則還有滋補調(diào)經(jīng)的功效,。;當血氣充足時,，即能改善面部肌膚的血液循環(huán)，為你的白皙增添一抹健康的顏色,。

禁忌：外感未愈,、脾胃濕滯、食飲不振,、大便溏臭者不宜,。

黑木耳紅棗湯

美容功效：黑目耳不僅可以祛斑，還能潤肺,，防止肌膚老化;加入紅棗有助于健脾潤膚,，祛除黑斑,。

需要材料：黑木耳30克,，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈,，紅棗去核,，加水適量，煮半個小時左右,。每日早,、晚餐后各一次即可。

美白水果茶,。

需要材料材料：鳳梨果肉50克,、檸檬原汁10克、橙子2個,、砂糖適量,、果糖5克、蜂蜜5克,、白開水適量,、冰塊適量、白芷3克。

做法：1,、將鳳梨果肉,、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱,。2,、沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續(xù)用小火加熱。3,、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下,。4、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可,。

薏仁牛奶粥,。

薏仁只要含蛋白質(zhì)和維生素B1、B2,，這些物質(zhì)能夠讓皮膚光滑,，以及減少皺紋，同時還有消除色素斑點的作用,。另外,，薏仁對面部粉刺和皮膚粗糙也有明顯的療效，更有一定的吸收紫外線能力,，所以薏仁提煉物經(jīng)常會被加入化妝品中,，讓產(chǎn)品起到防曬和防紫外線的效果。如此可見,，奉薏仁為美白圣品,，實在是名副其實。而在薏仁粥中再加入了牛奶,，做成薏仁牛奶粥的話,，其美白效果更有了進一步的提升，要知道這兩種食材的結(jié)合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手,，可以肯定地告訴你,，經(jīng)常喝薏仁牛奶粥，是美容兼保健的最佳方法之一,。

制作：

1,、先用冷水把薏仁和紅豆一起浸泡三十分鐘。

2,、把浸泡后的薏仁和紅豆放入電鍋中煮熟備用,。3、把冰糖放入電鍋中和薏仁,、紅豆一起攪拌,，一直到冰糖溶化為止,，再加入低脂鮮奶，稍微攪拌均勻就可以了,。

蜂蜜紅棗茶,。

美容功效：使皮膚細嫩有光澤蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,，可使皮膚細嫩有光澤,，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況,。

做法：

1,、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā),，紅棗爛軟,。

2、用打蛋器將紅棗搗碎,，放涼,。

3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中,。

4,、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可,。

5,、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可,，也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用,。

彌猴桃色拉。

幫助肌膚排毒水果含有豐富維生素,，多吃水果還可以幫助肌膚排毒,，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成,，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮,。

網(wǎng)友評論：

俗話說一白遮百丑,，白凈的肌膚是每個女人都追求的。

小編總結(jié)：這幾種美白食譜,，可以讓你吃出美白肌膚哦,，趕快行動起來吧，吹彈可破的肌膚等你哦,。