番茄梨子楊梅紅薯湯

美容功效：作為膠原及粘液多醣物質(zhì)的代表-紅薯，可以說是養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品,，它不僅可以保持血管彈性,，還能排除多余的膽固醇。

番茄含有大量的各種維生素成分,，而梨子入湯,，能夠美白皮膚，并且具有清熱鎮(zhèn)靜的作用,。

需要材料：準(zhǔn)備梨1個(gè),、蜂蜜2勺、紅薯1個(gè),、番茄3個(gè),、楊梅100克、清水適量,。

做法

1,、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘,。再加入去核去皮切塊的梨子,，煮5分鐘后加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘,。

2,、最后將楊梅放進(jìn)去，轉(zhuǎn)文火,，繼續(xù)煮5分鐘,。當(dāng)溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜,，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了,。

烏雞美顏湯。

材料：烏骨雞1只,，當(dāng)歸,、芍藥、參須,、黃耆各3錢,，枸杞子2錢,，生姜3片，香菇2朵,。

做法：

1,、當(dāng)歸、川芎,、白芍,、熟地洗凈，分別切成薄片,，放入布袋中,，香菇切成片。

2,、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中,，加水約5小碗，大火煮沸后,，撈去浮末,，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火,，燉至雞肉和骨骼軟爛,，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成,。3,、依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。功效：這款美顏方對于面色蒼白,、四肢冰冷,、易感冒的MM來說，不但可改變膚色還可強(qiáng)身,，特別是在每月例假前后食用則還有滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的功效,。;當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí)，即能改善面部肌膚的血液循環(huán),，為你的白皙增添一抹健康的顏色,。

禁忌：外感未愈、脾胃濕滯,、食飲不振,、大便溏臭者不宜。

黑木耳紅棗湯

美容功效：黑目耳不僅可以祛斑,，還能潤肺,，防止肌膚老化;加入紅棗有助于健脾潤膚，祛除黑斑,。

需要材料：黑木耳30克,，紅棗20枚,。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核,，加水適量,，煮半個(gè)小時(shí)左右,。每日早,、晚餐后各一次即可。

美白水果茶,。

需要材料材料：鳳梨果肉50克,、檸檬原汁10克、橙子2個(gè),、砂糖適量,、果糖5克、蜂蜜5克,、白開水適量,、冰塊適量、白芷3克,。

做法：1,、將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中,，加入適量的水用小火加熱,。2、沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續(xù)用小火加熱,。3,、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。4,、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可,。

薏仁牛奶粥。

薏仁只要含蛋白質(zhì)和維生素B1,、B2,，這些物質(zhì)能夠讓皮膚光滑，以及減少皺紋,，同時(shí)還有消除色素斑點(diǎn)的作用,。另外，薏仁對面部粉刺和皮膚粗糙也有明顯的療效,，更有一定的吸收紫外線能力,，所以薏仁提煉物經(jīng)常會(huì)被加入化妝品中，讓產(chǎn)品起到防曬和防紫外線的效果,。如此可見,，奉薏仁為美白圣品,，實(shí)在是名副其實(shí)。而在薏仁粥中再加入了牛奶,，做成薏仁牛奶粥的話,，其美白效果更有了進(jìn)一步的提升，要知道這兩種食材的結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,，可以肯定地告訴你,，經(jīng)常喝薏仁牛奶粥，是美容兼保健的最佳方法之一,。

制作：

1,、先用冷水把薏仁和紅豆一起浸泡三十分鐘。

2,、把浸泡后的薏仁和紅豆放入電鍋中煮熟備用,。3、把冰糖放入電鍋中和薏仁,、紅豆一起攪拌,，一直到冰糖溶化為止，再加入低脂鮮奶,，稍微攪拌均勻就可以了,。

蜂蜜紅棗茶。

美容功效：使皮膚細(xì)嫩有光澤蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸,、維生素及糖類,，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,，能改善冬天手腳冰冷的狀況,。

做法：

1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開,，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā),，紅棗爛軟。

2,、用打蛋器將紅棗搗碎,，放涼。

3,、將搗碎的紅棗泥裝入一個(gè)干凈的瓶中,。

4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻,，放入冰箱中冷藏即可,。

5、吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗,，用溫水調(diào)勻飲用即可,，也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用,。

彌猴桃色拉。

幫助肌膚排毒水果含有豐富維生素,，多吃水果還可以幫助肌膚排毒,，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成,，并有助于消除皮膚上的暗沉,，讓肌膚更明亮。

網(wǎng)友評論：

俗話說一白遮百丑,，白凈的肌膚是每個(gè)女人都追求的,。

小編總結(jié)：這幾種美白食譜,，可以讓你吃出美白肌膚哦,，趕快行動(dòng)起來吧，吹彈可破的肌膚等你哦,。