草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%,，并含多種果酸,、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性,，具有增白和滋潤 保濕的功效,。

另外，草莓比較適合于油性皮膚,，具有去油,、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,，可令皮膚清新,、平滑，避免色素沉著,。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,，對治 療失眠效果不錯,。

獼猴桃

主要美白成分：維他命C

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,，號稱水果之王,。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用,，在有效增白皮膚,，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,，幫助消化，防止便秘,。另外,，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,，對頭發(fā)的生長是非常有好處的,。

檸檬

主要美白成分：維他命C。

說起美白水果,，檸檬當(dāng)然是排第一個,。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料,。用檸檬美白,，既可以內(nèi)服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚,、去除色斑,、緊膚、潤膚,、消除疲勞,、抗肌膚老化等。

另外,，檸檬中還含有大量的果酸成分,，可軟化角質(zhì)層，去除死皮,，促進(jìn)皮膚新陳代謝,。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,，在膝蓋,、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗,，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤,。

櫻桃

主要美白成分：維他命A,、C,。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成,。新鮮櫻桃含糖,、蛋白質(zhì),、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng),。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分,，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

另外,，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,，對消化功能差的人很有好處。

柚子

主要美白成分：維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C,，因引被稱為維他命C的寶庫,，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效,。而柚皮因為富含精油,，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果,。

另外,，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白,。

有美容醫(yī)師認(rèn)為,，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用,。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效,。化妝品只能使皮膚暫時變淡,，效果也比較有限,，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“ 黑色素的工廠停產(chǎn)”,，這樣的美白效果才會更長久,。

網(wǎng)友評論：

水果美容，簡單,，快捷,。

小編總結(jié)：想要讓自己的肌膚變得更加白皙，那就去吃上述水果吧!