草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果,，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸,、維他命及礦物質(zhì)等,，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn) 保濕的功效,。

另外,，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油,、潔膚的作用,，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,，適合于任何膚質(zhì),。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新,、平滑,，避免色素沉著,。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利,。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,，對(duì)治 療失眠效果不錯(cuò)。

獼猴桃

主要美白成分：維他命C

獼猴桃又名奇異果,，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,，而且具有抗氧化作用,，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力,。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,，幫助消化,，防止便秘。另外,，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤,。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的,。

檸檬

主要美白成分：維他命C,。

說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè),。檸檬是水果中的美容佳品,，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,，既可以?xún)?nèi)服也可外用,。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑,、緊膚,、潤(rùn)膚、消除疲勞,、抗肌膚老化等,。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分,，可軟化角質(zhì)層,，去除死皮,，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,，再用溫水沖洗,，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

櫻桃

主要美白成分：維他命A,、C,。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成,。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì),、β胡蘿卜素,、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍,，梨的30倍,，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩,、有彈性哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,，對(duì)消化功能差的人很有好處,。

柚子

主要美白成分：維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù),，可以去油解膩,，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水,，也有美容效果?

另外，也可以通過(guò)飲料的方式,，例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白,。

有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月,，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用,。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效,。化妝品只能使皮膚暫時(shí)變淡,，效果也比較有限,，而“對(duì)癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母怪圃臁? 黑色素的工廠停產(chǎn)”,，這樣的美白效果才會(huì)更長(zhǎng)久,。

網(wǎng)友評(píng)論：

水果美容，簡(jiǎn)單,，快捷,。

小編總結(jié)：想要讓自己的肌膚變得更加白皙，那就去吃上述水果吧!