蔡依林為好身材付出了很多

初出道的蔡依林,，一直被嬰兒肥問題困擾,，經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點，雖然見效快,，但就會餓到跳舞手腳無力,，還試過暈倒。

于是在營養(yǎng)師的建議下,，以白灼食物作為主要食糧,，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣,，成為蔡依林的“三寶飯”,。

做瑜伽 保持身形勻稱有彈性

蔡依林的助手說，有次去上海做完表演,，晚上吃上海菜慶功,，個個大口大口吃紅燒肉,，蔡依林整晚只看手沒動,，最后在眾人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中,，但不夠兩秒就吐了出來：“味道很好,，但太油膩,，還是不吃?！?/span>

至于與朋友聚會吃火鍋的話,，蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋，給她灼菜吃,。雖然吃什么都沒有味道,，但蔡依林表示習慣了：“沒事啊!我已經習慣了!我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統(tǒng)嚴重紊亂,，差點得了厭食癥,，現在比以前吃多了，至少,，我現在可以吃肉,。”

除此之外,，蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身,，保持身形勻稱而有彈性。

出道10年 吃足9年無味餐

不過,，出道10年,、吃足9年無味餐的蔡依林，在換了幾任營養(yǎng)師之后終于找到“對的人”,，她遵照現任營養(yǎng)師提供的菜單進食,，不用刻意節(jié)食，只求營養(yǎng)均衡,，不僅氣色,、體能變好，連心境也開朗起來?，F在她不像過去只能吃“無味餐”,，淀粉類、肉類,、青菜都能吃,，因而被友人打趣形容：“尼姑終于解放了!”

網友評論：

大家都知道運動有助于排毒。研究顯示,，哪怕只是加快走路速度,，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。

小編結語：最能激活腸道排毒功能的選擇是酸奶,，特備是含有益生菌的,。每天早餐喝一杯酸奶，不僅能供給身體所需的營養(yǎng),，還能幫助調節(jié)腸道內的菌群平衡,，消滅腐敗菌,，清除體內的代謝毒素。此外,，益生菌還能促進腸道內的消化吸收,，減少過多脂肪堆積，發(fā)揮瘦身的目的,。