蔡依林為好身材付出了很多

初出道的蔡依林，一直被嬰兒肥問題困擾,，經(jīng)常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點(diǎn),，雖然見效快，但就會(huì)餓到跳舞手腳無力,，還試過暈倒,。

于是在營(yíng)養(yǎng)師的建議下,，以白灼食物作為主要食糧,，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣,，成為蔡依林的“三寶飯”,。

做瑜伽 保持身形勻稱有彈性

蔡依林的助手說，有次去上海做完表演,，晚上吃上海菜慶功,，個(gè)個(gè)大口大口吃紅燒肉,，蔡依林整晚只看手沒動(dòng),，最后在眾人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中,，但不夠兩秒就吐了出來：“味道很好,，但太油膩,，還是不吃,?！?/span>

至于與朋友聚會(huì)吃火鍋的話,，蔡依林要另外預(yù)備一份白開水私家鍋,，給她灼菜吃。雖然吃什么都沒有味道,，但蔡依林表示習(xí)慣了：“沒事啊!我已經(jīng)習(xí)慣了!我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜,，腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂,，差點(diǎn)得了厭食癥，現(xiàn)在比以前吃多了,，至少,，我現(xiàn)在可以吃肉,?！?/span>

除此之外,，蔡依林一有時(shí)間就會(huì)做瑜伽同健身，保持身形勻稱而有彈性,。

出道10年 吃足9年無味餐

不過,，出道10年,、吃足9年無味餐的蔡依林,，在換了幾任營(yíng)養(yǎng)師之后終于找到“對(duì)的人”,，她遵照現(xiàn)任營(yíng)養(yǎng)師提供的菜單進(jìn)食,，不用刻意節(jié)食,，只求營(yíng)養(yǎng)均衡，不僅氣色、體能變好,，連心境也開朗起來?，F(xiàn)在她不像過去只能吃“無味餐”,，淀粉類,、肉類,、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：“尼姑終于解放了!”

網(wǎng)友評(píng)論：

大家都知道運(yùn)動(dòng)有助于排毒。研究顯示,，哪怕只是加快走路速度,，也會(huì)馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。

小編結(jié)語：最能激活腸道排毒功能的選擇是酸奶，特備是含有益生菌的,。每天早餐喝一杯酸奶，不僅能供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，消滅腐敗菌,，清除體內(nèi)的代謝毒素。此外,，益生菌還能促進(jìn)腸道內(nèi)的消化吸收，減少過多脂肪堆積,，發(fā)揮瘦身的目的,。