1,、舊習(xí)慣難改

出去和朋友吃飯，這可能會讓你又陷入到以前大吃大喝的飲食習(xí)慣里去,，因為大家都有減肥成功后要“饋勞”自己的想法。

以上就是讓你體重反彈的原因了,。為了讓你的身材可以保持下去，多掌握一些減肥常識,，在瘦身成功后，還是要注意飲食和運動搭配,。減肥的時候，要有毅力,，維持身材，同樣需要有毅力,。減肥瘦身是一個持久戰(zhàn),，堅持才能勝利,。

2、使用錯誤的減肥方法

很多人在減肥的時候,，追求快速，往往使用極端的減肥方法或者錯誤的減肥方法,，也許在短時間快速地瘦下來了，但是非常容易反彈,，很重要的原因是減掉的是水分而不是脂肪，不僅瘦不下來,，而且還嚴(yán)重影響身體的健康。

3,、中斷減肥行動

很多人在減肥初期減肥效果非常好,，于是往往以為以為已經(jīng)達(dá)到了減肥效果,，或者減肥效果不顯著，于是中斷了減肥行動,，這樣不僅達(dá)不到減肥效果，還非常容易出現(xiàn)反彈的情況,。

4,、減肥后不堅持

有些人減肥成功后沾沾自喜，心理一放松就開始忘了減肥時的各種辛苦,，或者覺得已經(jīng)瘦下來了，沒有必要再那么辛苦的去運動,，去節(jié)食，所以逐漸又回到以前的生活狀態(tài),，于是反彈悄然開始，瘦下去的肥肉再度回到身上,。

減肥成功的5大要素

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病,。

2,、每天保證八小時的睡眠,。

3、晚飯吃少點,，爭取5份飽為宜。

4,、適當(dāng)運動,堅持早跑步，晚散步,。飯后4個小時睡,。

5,、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物,，多吃水果，如果做到以上幾點,，很快就會有效果的,，只要是堅持就不會發(fā)彈的,。

網(wǎng)友評論：

減肥最好是健康減肥，不要過于節(jié)食,，也不要吃減肥藥,，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心,，飲食配上運動等于成功。

小編總結(jié)：以上幾個原因就是很多人減肥以后容易反彈的原因,，其實減肥也是一種修煉，只有不斷強大自己的內(nèi)心,，才能更好的控制住自己的嘴,，邁開自己的腿，也只有保證每天的消耗大于攝入的熱量才能做到有效而持久的瘦身,。