1,、舊習(xí)慣難改

出去和朋友吃飯，這可能會(huì)讓你又陷入到以前大吃大喝的飲食習(xí)慣里去,，因?yàn)榇蠹叶加袦p肥成功后要“饋勞”自己的想法,。

以上就是讓你體重反彈的原因了。為了讓你的身材可以保持下去,，多掌握一些減肥常識(shí),，在瘦身成功后，還是要注意飲食和運(yùn)動(dòng)搭配,。減肥的時(shí)候,，要有毅力，維持身材，同樣需要有毅力,。減肥瘦身是一個(gè)持久戰(zhàn),，堅(jiān)持才能勝利。

2,、使用錯(cuò)誤的減肥方法

很多人在減肥的時(shí)候,，追求快速，往往使用極端的減肥方法或者錯(cuò)誤的減肥方法,，也許在短時(shí)間快速地瘦下來(lái)了,，但是非常容易反彈，很重要的原因是減掉的是水分而不是脂肪,，不僅瘦不下來(lái),，而且還嚴(yán)重影響身體的健康。

3,、中斷減肥行動(dòng)

很多人在減肥初期減肥效果非常好,，于是往往以為以為已經(jīng)達(dá)到了減肥效果，或者減肥效果不顯著,，于是中斷了減肥行動(dòng),，這樣不僅達(dá)不到減肥效果，還非常容易出現(xiàn)反彈的情況,。

4,、減肥后不堅(jiān)持

有些人減肥成功后沾沾自喜，心理一放松就開始忘了減肥時(shí)的各種辛苦,，或者覺得已經(jīng)瘦下來(lái)了,，沒(méi)有必要再那么辛苦的去運(yùn)動(dòng)，去節(jié)食,，所以逐漸又回到以前的生活狀態(tài),，于是反彈悄然開始，瘦下去的肥肉再度回到身上,。

減肥成功的5大要素

1,、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。

2,、每天保證八小時(shí)的睡眠,。

3、晚飯吃少點(diǎn),，爭(zhēng)取5份飽為宜,。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步,，晚散步,。飯后4個(gè)小時(shí)睡。

5、如果條件允許 堅(jiān)持每天吃青菜,，少吃油膩爆鍋的食物,，多吃水果，如果做到以上幾點(diǎn),，很快就會(huì)有效果的,，只要是堅(jiān)持就不會(huì)發(fā)彈的。

網(wǎng)友評(píng)論：

減肥最好是健康減肥,，不要過(guò)于節(jié)食,，也不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心,，飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功,。

小編總結(jié)：以上幾個(gè)原因就是很多人減肥以后容易反彈的原因，其實(shí)減肥也是一種修煉,，只有不斷強(qiáng)大自己的內(nèi)心,，才能更好的控制住自己的嘴，邁開自己的腿,，也只有保證每天的消耗大于攝入的熱量才能做到有效而持久的瘦身,。