春夏之交氣候干燥,，對人們的皮膚大大不利,，除了日常的飲水和化妝品外，食物補(bǔ)水也是一種很不錯的選擇,，今天小編就為大家介紹幾款養(yǎng)顏美容湯,讓你吃出美麗肌膚.

鯽魚湯

材料：鯽魚1條,、豆腐1盒、姜3片,、蔥3段,、油、鹽,、胡椒,、料酒、雞精

制作步驟：

1.鯽魚開膛去內(nèi)臟,，去鱗去鰓(魚檔工作人員完成),，洗凈，抹干,，用鹽和料酒稍腌待用,。

2.豆腐切成1厘米厚的塊

3.鍋燒熱，放入少量油,，將鯽魚放入,，煎至兩面呈金黃色。

4.加入蔥姜

5.加入足夠開水(5碗左右)

6.加蓋,，燒開后轉(zhuǎn)小火(如果想要湯色雪白,，就用大火煲10分鐘)，煲40分鐘

7.加入豆腐,，再煮5分鐘左右,，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可,。

紅棗桂圓肉雞湯

材料：雞腿1只,，烏雞白鳳丸1顆，紅棗適量,，桂圓肉10克,。

做法：

1、將雞腿洗凈,，焯水備用,。

2,、紅棗洗干凈去核備用。

3,、桂圓肉用清水沖洗干凈后,，溫水泡10分鐘。

4,、烏雞白鳳丸放進(jìn)燉盅里,，加小許溫水，壓碎,，并攪拌溶化,。

5、把所有準(zhǔn)備好的材料一起放進(jìn)燉盅里,，加入適量涼開水。

6,、蓋上燉盅蓋,，放進(jìn)鍋中，隔水燉2小時,。

功效：美白祛斑,。

花生豬蹄湯

材料：豬蹄兩瓣、花生100克,、蔥,、姜、料酒適量,，鹽少許

做法：

1.豬蹄斬大塊,，飛水，沖凈浮沫;

2.砂鍋中的水燒至將要沸騰時,，放入飛過水的豬蹄,，洗凈的花生，蔥,、姜片,、料酒，大火煮開,，撇凈剩余的浮沫,，小火繼續(xù)煮兩三個小時;

3.撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可,。

冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克,，銀耳20克，冰糖20克,。

做法：

1,、先準(zhǔn)備好材料,，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克,，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香,。

2、銀耳用溫水浸透,，去掉蒂頭撕成片,，冰糖打碎成屑。

3,、然后把冰糖,、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),，加清水500毫升,，置武火上燒沸。

4,、煮沸后再用文火燉煮35分鐘,，即可食用。

功效：黑芝麻中的維生素E非常豐富,，可延緩衰老,，有祛斑美白的效果。

豬肝湯

材料：豬肝300g,，柴胡,、白術(shù)、當(dāng)歸,、白芍各10g,，紅花5g，姜,、蔥段,、鹽各適量。

做法：

1,、將柴胡,、白術(shù)、當(dāng)歸,、白芍,、紅花放入鍋中。

2,、放好以上材料后加清水適量,，煎成湯，去渣。

3,、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜,、蔥段、鹽,，煮熟即可,。建議食豬肝喝湯，每日1次,，每次1劑,，連食30日。

功效：有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用,，有斑點(diǎn)的人群可多食用,。

白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克,，生地100克,，枸杞子30克，調(diào)料適量,。

做法：

1,、將白鴨去毛雜骨，洗凈,。

2,、用食鹽,、胡椒粉,、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁,。

3,、將山藥切片，生地用布包好,，再置入碗底,。

4、而后納入山藥,、枸杞,、鴨丁，上籠蒸熟服食,。建議每周2-3劑,。

功效：可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑,。

網(wǎng)友評論：

養(yǎng)顏又美容,，這湯是越喝越美的節(jié)奏～

小編總結(jié)：以上內(nèi)容介紹的就是幾種美顏養(yǎng)生湯，吃出白嫩肌膚,，希望朋友們能有所了解,，白嫩的皮膚是每個女性都夢寐以求的,，但是平時我們在生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保持充足的睡眠質(zhì)量,，多喝開水,，少吃辛辣刺激性食物。平時適當(dāng)?shù)慕o皮膚做一些保養(yǎng),，這樣才能為健康白嫩的皮膚打下良好的基礎(chǔ),。