春夏之交氣候干燥，對(duì)人們的皮膚大大不利,，除了日常的飲水和化妝品外,，食物補(bǔ)水也是一種很不錯(cuò)的選擇,，今天小編就為大家介紹幾款養(yǎng)顏美容湯,讓你吃出美麗肌膚.

鯽魚湯

材料：鯽魚1條、豆腐1盒,、姜3片,、蔥3段、油,、鹽,、胡椒、料酒,、雞精

制作步驟：

1.鯽魚開膛去內(nèi)臟,，去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)，洗凈,，抹干,，用鹽和料酒稍腌待用。

2.豆腐切成1厘米厚的塊

3.鍋燒熱,，放入少量油,，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色,。

4.加入蔥姜

5.加入足夠開水(5碗左右)

6.加蓋,，燒開后轉(zhuǎn)小火(如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘),，煲40分鐘

7.加入豆腐,，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒,、雞精調(diào)味即可,。

紅棗桂圓肉雞湯

材料：雞腿1只，烏雞白鳳丸1顆,，紅棗適量,，桂圓肉10克。

做法：

1,、將雞腿洗凈,，焯水備用。

2,、紅棗洗干凈去核備用,。

3、桂圓肉用清水沖洗干凈后,，溫水泡10分鐘,。

4、烏雞白鳳丸放進(jìn)燉盅里，加小許溫水,，壓碎,，并攪拌溶化。

5,、把所有準(zhǔn)備好的材料一起放進(jìn)燉盅里,，加入適量涼開水。

6,、蓋上燉盅蓋,，放進(jìn)鍋中，隔水燉2小時(shí),。

功效：美白祛斑,。

花生豬蹄湯

材料：豬蹄兩瓣、花生100克,、蔥,、姜、料酒適量,，鹽少許

做法：

1.豬蹄斬大塊,，飛水，沖凈浮沫;

2.砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí),，放入飛過水的豬蹄,，洗凈的花生，蔥,、姜片,、料酒，大火煮開,，撇凈剩余的浮沫,，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí);

3.撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可,。

冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克,，銀耳20克，冰糖20克,。

做法：

1,、先準(zhǔn)備好材料，黑芝麻30克,，銀耳和冰糖各20克,，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香,。

2,、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片，冰糖打碎成屑,。

3,、然后把冰糖、銀耳,、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),，加清水500毫升，置武火上燒沸,。

4,、煮沸后再用文火燉煮35分鐘，即可食用,。

功效：黑芝麻中的維生素E非常豐富,，可延緩衰老，有祛斑美白的效果,。

豬肝湯

材料：豬肝300g,，柴胡、白術(shù),、當(dāng)歸,、白芍各10g，紅花5g,，姜,、蔥段、鹽各適量,。

做法：

1,、將柴胡、白術(shù),、當(dāng)歸,、白芍、紅花放入鍋中,。

2,、放好以上材料后加清水適量，煎成湯,，去渣,。

3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜,、蔥段,、鹽，煮熟即可,。建議食豬肝喝湯,，每日1次，每次1劑，連食30日,。

功效：有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用,，有斑點(diǎn)的人群可多食用。

白鴨消斑湯

材料：白鴨1只,，山藥200克,，生地100克，枸杞子30克,，調(diào)料適量,。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨,，洗凈,。

2、用食鹽,、胡椒粉,、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁,。

3,、將山藥切片，生地用布包好,，再置入碗底,。

4、而后納入山藥,、枸杞,、鴨丁，上籠蒸熟服食,。建議每周2-3劑,。

功效：可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑,。

網(wǎng)友評(píng)論：

養(yǎng)顏又美容,，這湯是越喝越美的節(jié)奏～

小編總結(jié)：以上內(nèi)容介紹的就是幾種美顏養(yǎng)生湯，吃出白嫩肌膚,，希望朋友們能有所了解,，白嫩的皮膚是每個(gè)女性都?jí)裘乱郧蟮模瞧綍r(shí)我們?cè)谏钪袘?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，每天保持充足的睡眠質(zhì)量,，多喝開水，少吃辛辣刺激性食物,。平時(shí)適當(dāng)?shù)慕o皮膚做一些保養(yǎng),，這樣才能為健康白嫩的皮膚打下良好的基礎(chǔ),。