肥胖是由于脂肪堆積于體而形成的癥狀,。減肥就是要去除身體多余的脂肪,。脂肪的去除主要是通過燃燒脂肪實現(xiàn)。脂肪是一種儲備能源,，脂肪燃燒只發(fā)生于人體攝入能量不足以補充機體消耗時,。因此脂肪燃燒是一個被動過程，一切減肥產(chǎn)品都不可能主動燃燒脂肪,。

如果你以為少吃點正餐多吃點零食就可以達到減肥效果，那就大錯特錯了,。很多肥胖者都有愛吃零食的習慣,，而大部分零食都屬于高能食品，它們含有的大量卡路里會讓你的身體永遠都不可能燃燒到脂肪,。要想節(jié)食減肥就必須少吃高能食品(比如：糖,、燒烤、油炸食品),，少吃油膩食物,，多吃些蔬菜，正餐保證3-5成飽,。

現(xiàn)在有很多減肥藥廣告過分吹噓,，讓很多急于求成的減肥者上當受騙。其實藥物減肥的原理無非就是讓人體更快的燃燒脂肪,。但是如果人體不運動就不可能消耗足夠的能量,，也就不需要消耗脂肪。顯然,，那些光添加有左旋肉堿的減肥藥是不可能達到減肥效果的,。只有運動才可以減肥，那些宣稱適合貪懶型不需要運動就可以減肥的產(chǎn)品多半是騙子,。

幾乎所有的減肥者都嘗試過運動減肥方法,，但是絕大部分人堅持不了，有些人三天打魚兩天曬網(wǎng),，結(jié)果不但沒有減肥反而加重了,。其實運動減肥是一種很好的減肥方法，科學研究表明,，20分鐘內(nèi)的運動,，人體可以完全依靠攝入食物轉(zhuǎn)化的葡萄糖供給能量，不需要動用脂肪,。只有運動超過20分鐘,，人體才有可能動用脂肪能源消耗脂肪。因此20分鐘內(nèi)的體能運動根本沒有任何減肥效果,。

穿上瘦身衣就可以減肥,，這僅僅是廣告的一面之詞,。研究人員發(fā)現(xiàn)一些瘦身衣無非就是添加了一些磁性物質(zhì)或不明藥物且透氣良好的緊身衣。這些衣物穿戴過久的副作用目前尚且未明,，減肥功效更無從談起,。但可以肯定的是光穿著瘦身衣而不運動是很難達到減肥效果的。

網(wǎng)友評論：

在減肥之前要制定一個切實可行的目標,，不要好高騖遠,。

小編結(jié)語：以上就是減肥失敗的原因的內(nèi)容介紹，希望上面的內(nèi)容大家注意,，從而遠離日常減肥的誤區(qū),。尤其是對于一些有些減肥經(jīng)驗的妹紙們更加要重視減肥的方法，畢竟大多數(shù)的女性陷入了減肥失敗的誤區(qū)還是有原因的,。因此,，關鍵還是在于個人一定要找到正確的減肥方法。