一,、女性排毒必選十種食物

1,、黑木耳

黑木耳，性甘味平,，有排毒解毒,、清胃滌腸、和血止血等功效,。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用,。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn),，容光煥發(fā)的功效,，并可防治缺鐵性貧血。

2,、蓮藕

蓮藕有利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,。但是,，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功,，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,，有養(yǎng)胃，健脾益氣養(yǎng)血的功效,，是一種很好的食補(bǔ)佳品,，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥,、面色無華的人,。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥,，具有健脾開胃,、養(yǎng)血,、止血的作用,，還能改善氣色。

3,、檸檬

檸檬含豐富的維生素C,，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是推出的美白保養(yǎng)品,，檸檬更是其中不可或缺的主角,。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,，亦有天然的美白肌膚功效,，有助于消除臉部雀斑。

4,、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2,、C，以及果糖,、葡萄糖,、麥芽糖,、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鉀,、鈉、鐵,、天然香料,、乳酸、蘋果酸,、淀粉酶,、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳,、潤(rùn)腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明,，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果,。

5、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C,、β胡蘿卜素,、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維,，可以預(yù)防便秘,、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),，則具有降膽固醇,、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一,。

6,、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿,、消暑解渴的功效,。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì),、淀粉酶,、氧化酶、鐵,、鈣,、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。是清熱解毒的佳品，味道清香,，老少咸宜,。

7、蘆筍

蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素,，所含的天門冬素與鉀有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒,。另外,，蘆筍的筍尖富含維生素A，有助于美顏潤(rùn)膚,。

8,、 胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，它富含β-胡蘿卜素,，可中和毒素,。新鮮的胡蘿卜排毒效果更好，有助于清熱解毒,，潤(rùn)腸通便,。將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少許蜂蜜，既好喝又解渴,，也有利于排毒,。

9,、 小米

小米不含麩質(zhì),，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì),，容易被消化,，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，也有助于美白。

10、燕麥

燕麥能滑腸通便,，促使糞便體積變大,、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，發(fā)揮通便排毒的作用,。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥，營(yíng)養(yǎng)又美味,。

網(wǎng)友評(píng)論：

一旦體內(nèi)廢物堆積過多,，就會(huì)讓身體“中毒”，便秘,、肥胖,、冠心病等一系列疾病就都不請(qǐng)自來了。想要排毒養(yǎng)顏,，這些天然食物必不可少,。

小編總結(jié)：女性想要排毒養(yǎng)顏，要選對(duì)食材,，要選好時(shí)間,。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì);檸檬 蜂蜜能美白護(hù)膚,，廣大女性都清楚;豆具清熱解毒,、除濕利尿，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,。此外,，早7點(diǎn)人的免疫力最強(qiáng)，是身體排毒最佳時(shí)間哦,。