情感分析

重不要單單被主觀感受操控我們的判斷,，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題,，或適當調(diào)節(jié)自己的要求，難題便變得更容易解決,。

學習自我放松

當平日因生活或工作帶來太大壓力時,，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去紓緩緊張的情緒,?；蛟S更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運動,，例如緩步跑,、散步,、游泳或太極等,。

改善人際關(guān)系

當我們產(chǎn)生困惑，感到很煩惱及壓力大時,，不應(yīng)只悶在心里(尤其男性),，應(yīng)該主動找家人和朋友分憂，讓擔憂或負面情緒適時宣泄,。正向心理學研究亦發(fā)現(xiàn),，親密的人際關(guān)系，是信仰以外最有效使人持續(xù)快樂的因素,。

調(diào)節(jié)生活重點

不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間,。另外,，善用余暇參加一些能發(fā)揮自我或造福社會的活動。

建立正向態(tài)度

盡量教自己對過去,、現(xiàn)在及未來,，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態(tài)度,。無論身處什么環(huán)境,，都要肯定生命是有價值及意義的。常本著一顆感恩的心去活好每一天,，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負面思想模式,。當人的態(tài)度積極了，心里正能量自然變大,，面對難題及壓力可以變得較有理智及積極,。

切戒拖延問題

面對問題要盡快尋求解決方法，或主動求助,，逃避只會令問題愈變愈大,，拖延只會讓壓力愈積愈重。

網(wǎng)友評論：

女人一定要對自己好,，保持良好的心態(tài),，笑口常開。

小編結(jié)語：樂觀的生活態(tài)度有助于保護我們的身心健康,，當我們感覺累了,，不如就讓自己笑一笑吧。