胸小的原因有哪些?
1.體內(nèi)缺乏雌性激素,，可能經(jīng)常生活作息不規(guī)律造成的,。
2.遺傳造成的,，胸部小的確是有遺傳因素在內(nèi)的。
3.缺乏體育鍛煉造成的,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進乳房的增長,，但長期缺乏運動就會導(dǎo)致乳房變小。
日常毀胸壞習(xí)慣
1.內(nèi)衣的錯誤穿戴
胸小的女性大部分都是沒有在意內(nèi)衣的選擇,。內(nèi)衣只是隨便面一件連試也不試,。其實合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，那么如何選擇適合自己的罩杯,。
在豐胸期間,，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說,，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行,，一般是三個四個扣，只要你會穿,，你會發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小,，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個杯，穿內(nèi)衣的時候,，先把內(nèi)衣扣好,，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈,，用手把背后,、腋下、肚子上的多余肉都塞進罩杯里,。
3.月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常會聽到女性同胞說自己月經(jīng)不調(diào),，而月經(jīng)不調(diào)也會影響到你的胸部，會使你的胸部松垮下垂,，一次月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體,，不要忽視身邊存在的諸多小問題。
2.運動傷害
運動傷害是我們沒有想到的吧,，大部分都會忽略,，其實很多運動都對胸部有很大的傷害,，可能會造成胸大的下垂，胸小的越來越小,。跑步,，跳繩，其實都是健胸運動,，運動時一定要多加注意,，要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護好你的胸部,。
4.蛋白質(zhì)攝取不足
這個很容易理解就是平常減肥的女孩不吃肉,，不吃油，只吃去油的綠色蔬菜,，胸部基本全是脂肪,，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了,，當(dāng)然你減肥歸減肥,，還要注重蛋白質(zhì)的攝取，胸部才不會變小,。每天要有一杯牛奶,，幾片瘦肉，豆制品,，要保證你的蛋白質(zhì)的攝入,，不可忽略。
5.錯誤按摩
錯誤的按摩手法也會對胸部造成困擾,。有時胸部按摩法是在穴位上按摩的,，而有些穴位我們不知道在哪里。就容易出錯,。按摩是要畫圈按摩的,，而且向上。而胸部保養(yǎng)和臉部是不相上下的,，你要堅持不懈的維護,，當(dāng)然胸部保養(yǎng)時不用天天做的，隔幾天做一次就足夠了,，這樣可以激發(fā)乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍,。
怎么豐胸最快最有效呢?
飲食豐胸法
酒釀
招數(shù)詳解：酒釀加水適量,，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋,、酒釀湯圓,。月經(jīng)來潮前早晚食用一次,，效果更佳。
紅棗茶
中醫(yī)認(rèn)為,，紅棗性味甘,、溫，具有補脾和胃之功效,，服后,，可調(diào)和藥性、益氣生津,、養(yǎng)血寧神,。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補益身體,。此外,，用于美容方面，可以美胸,、豐胸,。兼具食用和藥用價值。
大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益,。因為,，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,，減少乳房不適,。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐,、豆?jié){等,，將會對乳房健康十分有益。
種子,、堅果類食物
種子,、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,、核桃,、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑,，可起到抗癌的功效,。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性,。
葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素,，刺激乳腺以及腺泡,，促使其重新發(fā)育增大,。
運動豐胸法
俯臥撐
做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉,。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了,，而且可以增加彈性,。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。
擴胸運動
擴胸運動一直以來都是體育課的熱身運動,。雙手合十在胸前,，雙肩不要擺動，撐開肘部,，讓大臂和肩膀成直線,，肘部成直角。吸氣雙手合起來,。呼氣再打開,，重復(fù)練習(xí)20次。記得是胸部用力哦,。
抬高胸部
雙手向內(nèi)屈肘,，下手臂重疊在胸前和身體成口字型。保持手型,，雙手向上舉起,，慢慢提高的額頭位置，然后慢慢放下到身前,，上下來回練習(xí)20次,。這個動作可以預(yù)防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦,。
集中胸部運動
抬頭挺胸,，雙手屈肘舉起，腋下夾著兩本書,，胸部用力,，持續(xù)10分鐘。然后放松,，再重復(fù)練習(xí)3次,。
天生胸小，想要后天獲得豐滿上圍的話,，就要多多努力了哦!只要肯堅持,，就能看到效果的。
網(wǎng)友評論：
針灸豐胸就是通過調(diào)理人體內(nèi)部氣血,，使其對胸部供應(yīng)充盈旺盛,，讓乳腺得到充足的營養(yǎng)，促進乳房的發(fā)育和生長,。
小編結(jié)語：女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動,，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造,。常見的豐胸方法有：食物豐胸,，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達到豐胸目的;運動法豐胸,，通過日常運動刺激胸部發(fā)育
