胸小的原因有哪些?
1.體內(nèi)缺乏雌性激素,，可能經(jīng)常生活作息不規(guī)律造成的,。
2.遺傳造成的,，胸部小的確是有遺傳因素在內(nèi)的。
3.缺乏體育鍛煉造成的,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)乳房的增長(zhǎng),，但長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致乳房變小。
日常毀胸壞習(xí)慣
1.內(nèi)衣的錯(cuò)誤穿戴
胸小的女性大部分都是沒(méi)有在意內(nèi)衣的選擇,。內(nèi)衣只是隨便面一件連試也不試,。其實(shí)合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步,，那么如何選擇適合自己的罩杯。
在豐胸期間,，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣,，也就是說(shuō)，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行,，一般是三個(gè)四個(gè)扣,，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小,，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯,，穿內(nèi)衣的時(shí)候,，先把內(nèi)衣扣好,，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈,，用手把背后,、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里,。
3.月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到女性同胞說(shuō)自己月經(jīng)不調(diào),，而月經(jīng)不調(diào)也會(huì)影響到你的胸部，會(huì)使你的胸部松垮下垂,，一次月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體,，不要忽視身邊存在的諸多小問(wèn)題。
2.運(yùn)動(dòng)傷害
運(yùn)動(dòng)傷害是我們沒(méi)有想到的吧,，大部分都會(huì)忽略,，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大的傷害，可能會(huì)造成胸大的下垂,，胸小的越來(lái)越小,。跑步，跳繩,，其實(shí)都是健胸運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要多加注意，要穿上調(diào)整的內(nèi)衣,，保護(hù)好你的胸部,。
4.蛋白質(zhì)攝取不足
這個(gè)很容易理解就是平常減肥的女孩不吃肉，不吃油,，只吃去油的綠色蔬菜,，胸部基本全是脂肪，所以常聽(tīng)有女性說(shuō)減肥不成功,，胸卻變小了,，當(dāng)然你減肥歸減肥，還要注重蛋白質(zhì)的攝取，胸部才不會(huì)變小,。每天要有一杯牛奶,，幾片瘦肉，豆制品,，要保證你的蛋白質(zhì)的攝入,，不可忽略。
5.錯(cuò)誤按摩
錯(cuò)誤的按摩手法也會(huì)對(duì)胸部造成困擾,。有時(shí)胸部按摩法是在穴位上按摩的,，而有些穴位我們不知道在哪里。就容易出錯(cuò),。按摩是要畫(huà)圈按摩的,，而且向上。而胸部保養(yǎng)和臉部是不相上下的,，你要堅(jiān)持不懈的維護(hù),，當(dāng)然胸部保養(yǎng)時(shí)不用天天做的，隔幾天做一次就足夠了,，這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng),，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍。
怎么豐胸最快最有效呢?
飲食豐胸法
酒釀
招數(shù)詳解：酒釀加水適量,，微波2分鐘左右即可,，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓,。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,，效果更佳。
紅棗茶
中醫(yī)認(rèn)為,，紅棗性味甘,、溫，具有補(bǔ)脾和胃之功效,，服后,，可調(diào)和藥性、益氣生津,、養(yǎng)血寧神,。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補(bǔ)益身體,。此外,，用于美容方面，可以美胸,、豐胸,。兼具食用和藥用價(jià)值,。
大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適,。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,，比如豆腐、豆?jié){等,，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益,。
種子、堅(jiān)果類食物
種子,、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生,，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃,、芝麻等,，其中含有大量的抗氧化劑,，可起到抗癌的功效,。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性,。
葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素,，刺激乳腺以及腺泡,，促使其重新發(fā)育增大。
運(yùn)動(dòng)豐胸法
俯臥撐
做俯臥撐本身并不能使乳房增大,，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉,。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出,，看起來(lái)胸部就變得豐滿了,，而且可以增加彈性。所以說(shuō)多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的,。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是體育課的熱身運(yùn)動(dòng),。雙手合十在胸前，雙肩不要擺動(dòng),，撐開(kāi)肘部,，讓大臂和肩膀成直線，肘部成直角,。吸氣雙手合起來(lái),。呼氣再打開(kāi),，重復(fù)練習(xí)20次。記得是胸部用力哦,。
抬高胸部
雙手向內(nèi)屈肘,，下手臂重疊在胸前和身體成口字型。保持手型,，雙手向上舉起,，慢慢提高的額頭位置，然后慢慢放下到身前,，上下來(lái)回練習(xí)20次,。這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦,。
集中胸部運(yùn)動(dòng)
抬頭挺胸,，雙手屈肘舉起，腋下夾著兩本書(shū),，胸部用力,，持續(xù)10分鐘。然后放松,，再重復(fù)練習(xí)3次,。
天生胸小，想要后天獲得豐滿上圍的話,，就要多多努力了哦!只要肯堅(jiān)持,，就能看到效果的。
網(wǎng)友評(píng)論：
針灸豐胸就是通過(guò)調(diào)理人體內(nèi)部氣血,，使其對(duì)胸部供應(yīng)充盈旺盛,，讓乳腺得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長(zhǎng),。
小編結(jié)語(yǔ)：女性為了提升個(gè)人女性魅力而進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng),，主要依靠外力手法，對(duì)胸部的形狀進(jìn)行塑造,。常見(jiàn)的豐胸方法有：食物豐胸,，即通過(guò)調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的;運(yùn)動(dòng)法豐胸,，通過(guò)日常運(yùn)動(dòng)刺激胸部發(fā)育
