對(duì)女人而言,，除了我們常用的體重指數(shù)來(lái)衡量是否肥胖之外，身材高挑也是好身材重要的一環(huán)?，F(xiàn)在還有一個(gè)新的測(cè)算標(biāo)準(zhǔn),，那就是女人腰部與臀部的比值，研究發(fā)現(xiàn),，女人的腰圍和臀圍比例在0.6-0.7之間是最為理想的,。

也就是說，腰圍是臀圍的十分之六左右,，我們可以想象一下,，這樣的女人身材應(yīng)該是接近“沙漏型”的，講得通俗一點(diǎn)就是腰細(xì)屁股大,。

科學(xué)家曾對(duì)某雜志模特和美國(guó)小姐參賽選手的體型進(jìn)行分析,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些女性多數(shù)都擁有0.7以下的腰臀比例。夢(mèng)露,、黛安娜,、奧黛麗·赫本等大名鼎鼎的美人兒也就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。

研究還表明,，在理想腰臀比例范圍內(nèi)的人,，無(wú)論其體重多少，都不易患心血管,、癌癥,、糖尿病等疾病。而且屬于此范圍內(nèi)的女性在懷孕時(shí)遇到的困難也會(huì)更少。

身材密碼：女人身材與寶寶智商的關(guān)系

女人的身材真的會(huì)影響將來(lái)生育的寶寶的智商嗎?研究表明,，女性的腰圍與臀圍的差距越大越好,，因?yàn)橥尾可系闹舅峥赡苁莻涫芡瞥绲腛mega- 3，它可以改善女人的精神能力,，以及懷孕期間孩子的精神能力,。而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發(fā)育,，而且腰部的脂肪可 能還會(huì)引起糖尿病和心臟病,。

研究顯示，擁有豐臀細(xì)腰的“沙漏”形身材女性比“蘋果”形身材和“水桶”形身材的女性更聰明,，生的孩子智商往往也更高,。科學(xué)家認(rèn)為,，可能是擁有“沙漏”形身材的女性臀部有較多的Omega-3脂肪酸,。

女性豐滿的臀部和大腿能積蓄很多脂肪，這里面含有的Omega-3不飽和脂肪酸可能更多,，這種不飽和脂肪酸對(duì)于懷孕期間胎兒大腦發(fā)育很重要,。

與此相比，腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸,，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發(fā)育,。腰部的脂肪可能還會(huì)引起糖尿病和心臟病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些類型的脂肪,。也就是說,，腰部脂肪中含有的脂肪酸不適合胎兒大腦發(fā)育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎兒大腦發(fā)育,。趨利避害,，所以我們要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸,。所以,，腰細(xì)屁股大的女人也就更容易生聰明寶寶了。

想生高智商寶寶,，孕前塑造完美身材

既然瘦腰豐臀的身材更適合生聰明的寶寶,，那么在備孕前，姐妹們就要好好準(zhǔn)備一番了,。

備孕時(shí)如何塑造完美身材呢?由于起作用的是脂肪酸,，所以我們只需要把不利于胎兒發(fā)育的腰部脂肪減掉，多積攢一些利于胎兒大腦發(fā)育的臀部脂肪就OK了,。小編搜羅了一下,，大家可以試試以下做法：

1,、瘦腰：減掉不利于胎兒大腦發(fā)育的腰部脂肪。

(1)轉(zhuǎn)呼啦圈,。為了保持呼啦圈一直不落下,，你需要不停擺動(dòng)腰部，讓你的腰部得到更多的鍛煉,。但要注意的是，一定要避免飯后就搖呼啦圈,。

(2)盡量穿高腰和中腰褲,。高腰褲、中腰褲不僅可以勒緊腰線,，保持小腹的溫度,，還可以防止大吃大喝把肚子撐出來(lái)。

(3)多喝水,，多運(yùn)動(dòng),，多按摩。運(yùn)動(dòng)瘦腰一般是比較有效的,，大家可以去搜一下瘦腰運(yùn)動(dòng)攻略,，比如練下瘦腰瑜伽什么的。

2,、豐臀：積攢有益于胎兒大腦發(fā)育的臀部脂肪,。

相較于瘦腰，豐臀似乎比較困難,。因?yàn)樨S臀并不是簡(jiǎn)單地讓屁股增加贅肉,，而是要讓整個(gè)臀部的脂肪分布均勻、適中,。

大家不妨做做深蹲練習(xí),。深蹲堪稱豐臀的王牌動(dòng)作，如果動(dòng)作要領(lǐng)得法,，完全下蹲到底的話,，實(shí)際上是可以練到臀大肌的。

網(wǎng)友評(píng)論：

矮油我身材很不好這可咋辦呀,？

小編結(jié)語(yǔ)：你還在等什么?要想持久保持苗條身材,，孕育聰明寶寶，就趕緊一起加入塑身團(tuán)體中吧!不想被胖死,，不想變成“土肥圓”就趁現(xiàn)在甩掉肥肉,。