社會的進(jìn)步,，也導(dǎo)致我們生存的自然環(huán)境和社會環(huán)境發(fā)生了很大的變化。我們每天呼吸的空氣,、吃的食物,、喝的水如果不夠干凈，如果我們的生活不規(guī)律,，作息時間不固定,，這樣就會給自己的身體積壓了很多的毒素，這不僅影響女性健康,，還會影響女性的膚色,。女人如何排毒養(yǎng)顏比較好呢?下面程程就來給你支幾招。

從飲食上調(diào)理是排毒養(yǎng)顏的好方法,。腸道是排除毒素的器官,，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道,，被重新吸收,，給健康造成巨大危害。魔芋,、黑木耳,、海帶、豬血,、蘋果,、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒,。魔芋：又名“鬼芋”，是有名的“胃腸清道夫”,、“血液凈化劑”,，能清除腸壁上的廢物，有很好的排毒養(yǎng)顏效果,。

適當(dāng)多喝水可排毒養(yǎng)顏,。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間,，減少毒素的吸收,，溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水,。早晨起床時喝水,，既可以補(bǔ)水又促進(jìn)毒素的排出。下午喝水,，中醫(yī)認(rèn)為這是膀胱最活躍的時間,，所以要多喝水。晚上也要喝水,，晚上是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間,，此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等,，所以及時補(bǔ)充水分很有必要,。

除此之外，喝什么可以排毒養(yǎng)顏?在養(yǎng)顏排毒方面,，具有超凡功效的液體酵素類產(chǎn)品也是一種非常不錯的排毒養(yǎng)顏佳品?，F(xiàn)在很多人喜歡通過服用液體酵素類產(chǎn)品進(jìn)行養(yǎng)顏排毒，來維護(hù)身體的健康和平穩(wěn),。其中Charming Enzyme臺灣天然亮麗酵素液嚴(yán)選當(dāng)季高山植物,、新鮮蔬果、野菜,、種子類,、根莖類、芽菜類,、靈芝,、珍貴菇蕈類、海藻類,，并加入珍貴天然本草等共百余種植物,，再配合最新科技益生菌種精釀發(fā)酵而成，是目前被人們廣泛認(rèn)可的液體酵素類產(chǎn)品。

排毒養(yǎng)顏是一個需要持續(xù)的過程,，不可能會有立竿見影的排毒方法的,，通過上面的介紹，大家對女人如何排毒養(yǎng)顏方面的常識一定已經(jīng)有所了解,。如果想要排毒養(yǎng)顏?zhàn)钪匾木褪菆?jiān)持,，只要我們能夠堅(jiān)持住其中的一種排毒方法，過一段時間以后就可以感覺到自己的身體非常的輕松,，同時也能看到自己面色的改變和提升,。

女性排毒必選六種食物

1、黑木耳

黑木耳,，性甘味平,，有排毒解毒、清胃滌腸,、和血止血等功效,。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。其還同時具有養(yǎng)血駐顏,，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效,，并可防治缺鐵性貧血,。

2、蓮藕

蓮藕有利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,，應(yīng)該注意的是生藕性寒,，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,，有養(yǎng)胃,，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品,，特別適合因脾胃虛弱,、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人,。此外,，藕段間的藕節(jié)是一味良藥,，具有健脾開胃、養(yǎng)血,、止血的作用,，還能改善氣色。

3,、檸檬

檸檬含豐富的維生素C,，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是推出的美白保養(yǎng)品,，檸檬更是其中不可或缺的主角,。喝一杯檸檬水,，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑,。

4,、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C,，以及果糖,、葡萄糖、麥芽糖,、蔗糖,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀,、鈉,、鐵、天然香料,、乳酸,、蘋果酸、淀粉酶,、氧化酶等多種成分,，對潤肺止咳、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,，很容易被人體吸收利用,。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,。

5,、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便,。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C,、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,，更有40%以上的纖維,，可以預(yù)防便秘、排宿便,。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),，則具有降膽固醇、降血脂功效,。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一,。

6、綠豆

綠豆具清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B,、葡萄糖,、蛋白質(zhì)、淀粉酶,、氧化酶,、鐵、鈣,、磷等多種成分,，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。是清熱解毒的佳品,，味道清香，老少咸宜,。

網(wǎng)友評論：

女性想要排毒養(yǎng)顏,，要選對食材，要選好時間,。黑木耳富含植物膠質(zhì),，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì);檸檬 蜂蜜能美白護(hù)膚，廣大女性都清楚;豆具清熱解毒,、除濕利尿,，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素。此外,，早7點(diǎn)人的免疫力最強(qiáng),，是身體排毒最佳時間哦,。

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